38 睡眠不好血壓就會升高

睡眠好壞也會影響血壓，是真的嗎？答案是肯定的。美國健康營養(yǎng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)年齡在32～59歲，睡眠時間每晚＜5小時的人群中，原發(fā)性高血壓的患病率為24%，而睡眠時間在7～8小時的人群中原發(fā)性高血壓的患病率僅為12%，說明睡眠時間較少可增加原發(fā)性高血壓的發(fā)病危險，也說明失眠或睡眠不足影響血壓。因此充足的睡眠對血壓控制有利。

也許你會發(fā)現(xiàn)在你的身邊睡覺時“打鼾”的人患高血壓的比較多。這是什么原因呢？研究發(fā)現(xiàn)如果只睡很短的時間，就會提高血壓和心率的平均水平，由此可能會增大心血管系統(tǒng)的壓力，這可能與交感神經(jīng)系統(tǒng)的異常興奮有關。而所謂“打鼾”的人實際上是患有睡眠呼吸暫停綜合征，這些人在夜間睡眠時會出現(xiàn)睡眠呼吸暫停現(xiàn)象，在睡眠時會出現(xiàn)呼吸淺慢或暫停、心律不齊，從而導致血液里面的氧濃度下降，二氧化碳的濃度增加，這樣會導致交感神經(jīng)的興奮性增加，進而引起血壓升高。

所以對于這類“打鼾”嚴重的人要盡量去除導致“打鼾”的原因，部分人也可以通過佩戴便攜式呼吸機改善晚上睡眠時的缺氧狀態(tài)以緩解高血壓。

﹝長沙市中心醫(yī)院 蔣路平﹞