第2章 好睡眠，讓孩子健康又聰明

睡眠就像呼吸一樣，是人體的生理需求。人的一生，有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠是生命所必需的過程，也為人體復原、整合和鞏固記憶提供了重要環境。父母千萬不要把熬夜這一不良的生活習慣帶給孩子，而應讓孩子養成科學的作息習慣，讓他在睡眠中恢復能量。