強化夫妻關系

現在，回想一下你目前或以往某段關系的開始，你應該可以看出它是按照友誼公式諸要素發展的。這個公式還能用以確認某段關系需要改進的部分。例如，一對結婚多年的夫妻覺得他們的關系正在惡化，但不知如何修復。通過審視友誼公式各要素的相互作用，他們可以自我評估雙方關系。第一個要審視的要素是趨近度。夫妻倆是同處一屋，還是各自追求自己的目標，很少共享物理空間？第二個要素是頻率。他們是否經常在一起生活？第三個要素是持續時間。當他們彼此相見時，會共度多長時間？第四個要素是強度，即維持關系的黏合劑。這對夫妻之間的關系可能具備趨近度、頻率和持續時間，但缺乏強度。

這種組合的一個例子是，一對夫妻花了很長時間在家一起看電視，但沒有任何情感互動。如果這對夫妻增進其關系強度，就可以改進這種關系。他們可以外出約會，重新點燃初次相見時的激情。他們可以每天晚上關上電視，在幾小時里彼此傾訴，從而強化他們的關系。

友誼公式四要素的組合似乎沒有窮盡，它取決于夫妻之間如何互動。在許多情況下，關系中的一方會差不多全年出差在外，趨近度不足會對關系造成負面影響，因為它往往導致頻率、持續時間和強度的削減。趨近度的不足可以通過技術加以克服。借助電子郵件、短信、網絡電話和社交媒體，可以保持頻率、持續時間和強度。

一旦你了解了所有關系的基本要素，你將能通過有意識地調整這4個關系要素來評估既有關系，并培養全新關系。要進行關系的自我評估，就必須考察你目前所擁有的關系，審視這4個基本要素在其中所起的作用。如果你想強化某種關系，就要設法調整友誼公式，以實現預期效果。

通過逐漸削弱友誼公式的各個基本要素，你還可以擺脫不必要的關系。這樣的逐漸削弱能以漸進方式降低無關人員的預期，從而不會傷害其感情，也不會令關系戛然而止。在大多數情況下，無關人員會很自然地得出關系不再可行的結論，轉而向別人尋求更有價值的互動。