不要過早喂寶寶成人食物

常聽到有些媽媽自豪地說： “我家的寶寶才1歲，就可以吃大人的飯菜了！”但事實上，很多成人食物并不適合1歲左右的寶寶食用。為什么呢？

安全性低

寶寶年齡小，尚未掌握很多的進食技巧，如不會咀嚼、不會磨細蔬菜中較長的纖維、不懂得分離魚刺等，而且成人食品塊狀大，寶寶的腸胃不容易消化。

營養不夠

一是因為成人的食物制作不夠精細，寶寶不易吸收；二是因為嬰幼兒時期是人一生中生長發育最快的時期，對營養的需求相對比成人高，特別是對蛋白質、鐵、鋅、鈣及多種維生素的需求量較大。如果過早吃成人食物，可能會造成營養不平衡。

不利于寶寶養成健康的飲食習慣

成人的食物往往添加較多的調味劑，容易使寶寶養成嗜咸或嗜甜的習慣，而且調味劑還是造成寶寶過敏的因素之一。此外，過重的口味還容易讓寶寶養成挑食、偏食的習慣，導致飲食不均衡。寶寶的味覺敏感，天然清淡的食物才是寶寶真正的美食。

過多攝入鹽和油脂

成人的食物中含有比較多的鹽和油，對寶寶來說，吃這樣的食物會令他（她）攝入過多的鹽和油脂，由于寶寶的身體還沒有發育成熟，這對他（她）的身體會產生長遠的不良影響。