白蘿卜

白蘿卜性涼，歸肺、胃、大腸經，有清熱生津、健脾消食、化滯、涼血止血的功效。

孕期宜吃

白蘿卜含有多種消化酶、酵素和辛辣成分，這些成分有助于胃液分泌。當子宮增大后，擠壓腸胃，孕媽媽容易消化不良，吃點白蘿卜能助消化，緩解不適。另外，白蘿卜可降血脂、穩定血壓，并有消炎、化痰功效，更適合有孕期肥胖、妊娠高血壓的孕媽媽食用。在孕期感冒、咳嗽時，也可適當多吃一些白蘿卜。

月子里慎吃

白蘿卜性涼，新媽媽在月子里脾胃一般虛寒，最好不吃白蘿卜。同時，因為身體也沒有恢復，如果吃寒涼的白蘿卜則會對子宮恢復和下奶產生不利影響。不過，如果是剖宮產，產后需要通氣，則可以適當飲用蘿卜湯。

哺乳期少吃

白蘿卜性寒涼，哺乳媽媽不能經常吃，也不要一次性吃太多，以免影響自身健康和寶寶脾胃。

選購與清洗

糠心的、不新鮮的白蘿卜不好吃，要選按上去比較硬實的、須根挺直的。如果按上去發虛，須根雜亂，則不新鮮了。白蘿卜可以去皮，直接洗干凈后去皮就行了。

怎么吃更營養

熟吃

白蘿卜也可生吃，但有些人生吃會有燒心感覺，盡量熟吃。

白蘿卜+羊肉、生姜

白蘿卜搭配羊肉、生姜，白蘿卜的涼性和羊肉的熱性相互補充，對身體最有益。生姜能去除羊肉的膻味，還可破氣、行滯。