正念冥想還可以幫助人們全面提升專注力，這有助于改善我們生活的方方面面，從學業到事業，專注可以使人在各個領域取得成功。注意力越集中，我們就越有可能確保自己做好任何想做的事情。這是因為通過正念，我們能夠更專心致志地完成手頭的事情，而不會那么容易地被其他瑣事分散注意力。

并不是只有得了注意力缺失癥（ADD）或注意力缺陷多動障礙（ADHD，又稱多動癥）的人才容易注意力渙散。但即便你的確出現了這些...