第一部分 了解什么是社交焦慮

克服一個問題的前提是對它進行深入的了解。雖然大家可能想跳過這一部分，立刻開始著手解決自己的心理問題，但是第一部分的5章內容對大家還是很有幫助的。第一章詳細介紹了什么是社交焦慮，可以幫助你確定自己（或他人）是否存在這方面的問題。它能幫助你辨別心理障礙的各種表現形式以及造成影響的不同途徑。第2章的主題則是害羞。它詳細地介紹了社交焦慮和害羞之間的異同。社交焦慮和害羞在本書的其他章節中被統稱為“社交焦慮”，同時由于二者具有相似的癥狀和不良影響，它們的治療方法也非常相似。第3章介紹了思維模式對克服社交焦慮的重要意義，并提供了一些可以參考的改善方法。第4章解答了一些社交焦慮者最關心的問題：是什么導致了社交焦慮？最后，第5章解釋了社交焦慮的運作機制，幫助我們準確地找到自己需要著重解決的問題，進而克服它。