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理想的學習

怎么才能學得更好呢？任何人給你的忠告都會是同一種說法：再多花些力氣，再多花些時間。真令人頭疼沮喪。

如果你再問得仔細些，那么人家還會給你一連串的忠告，堪比修道院的院規：學習要有專門的場所，要安靜，要嚴格遵守固定套路；不能讓自己受打擾，不能有朋友來，除非他們都能和你一起專心學習、沒人在玩兒！

這可不是胡言亂語。一代又一代的學子都遵循了這套做法，而且有不少人的確因此掌握了很多知識和技能。刻苦，不消說，的確是學好本領最為關鍵的要素。

但問題是，每個人都早已知道這套做法，也都反反復復照此認真去做了，可為何效果好壞不一？從這個角度來說，這些學習“妙招”實在沒什么奇妙之處，無非是老生常談地要你閉上眼睛背了再背，似乎任何學習材料的吸收都類似于一塊一塊地砌磚墻，或是一鍬一鍬地挖深坑。

其實你大可不必那么辛苦，感謝老天，你還別有他途。學習科學將帶給你全新的思路，跟傳統的以刻苦為要義的忠告大相徑庭。這門科學的美妙之處在于它已有百年歷史，嚴謹而真實，完整而具體，可以任你針對不同的學習內容精準地量體裁衣。

比如說，如果你要為幾天后的英語或阿拉伯語等外語考試備考，那么最好的做法是把學習時間劃分成幾小塊，今天復習一小時，明天復習一小時，考試的頭天晚上再復習一小時，而不是一口氣連續復習三個小時。這么做效果能有多好？前者比后者能好上一倍，而且背過的單詞你能記得更長久。還有，考考你自己，比如用電子詞卡自測、對著鏡子背誦、假裝你是老師、跟朋友比拼詞匯量，等等，那你的復習效果還能更好。

這就是你要的東西。把學習時間掰碎，跟朋友比拼學過的法語單詞等，這些東西不僅僅是“妙招”，而且是以多年的嚴謹研究為依據的科學，是能助你最大限度提高外語備考能力的工具。這些東西也不僅僅是“技術”，更能讓你前所未有地打下一片基礎：讓你掌握一種學習的策略、一套具體的方法，學會善用學習時間，而非只是強調學習的數量或強度。

這還僅僅是一個開頭。學習科學還會為你提供好幾種頗具針對性的策略，既可用于音樂、體育競賽等的技巧練習，也可用于數學、工程技術等的專業學習。比如說，你正在解答一道難題，可思路卻被卡住了，這時換換腦筋，放下難題去做點別的，比如刷刷Facebook或者看一段你喜歡的電視節目等，這恰是最有可能助你解開難題的好辦法。換句話說，在該分心的時候分分心，這是好事而非壞事。當然，前提是你還會回來解答難題，而不是陷在Facebook里出不來了。

拖延也同樣可能對你有好處。假如你手上有一項很費腦筋的大型任務，也許你會不自覺地想要往后拖延，不到實在躲不過去的時候不愿去碰它。這可是一種很糟糕的拖延。而對你有用的拖延，跟這就差那么一點點：要立即著手這項任務，哪怕只做15分鐘，然后再放到一邊去。既然你已經開了個頭，大腦便會就此運作起來，既在顯意識中，也在潛意識中，開始主動收集各種相關資料，不但從外部世界收集，比如最新的研究報告，甚至是無意間聽到的什么，也從內部世界收集，一旦大腦開始運作，你就會在心里就這項任務自己跟自己探討。

等再坐下來時你會發現，不知不覺中你就已經有了很多腹稿。

似乎每個人都知道睡眠對學習的重要性，可幾乎沒人知道在白天打盹兒和夜間沉睡到底是怎么幫助人加深學習的，不論你正在學的是一首曲子、一個公式，還是一個籃球動作。從根本上來說，睡眠就是一種學習方式：它能鞏固你正在練習的動作，能把麥子與谷殼分開來，能從噪音中提取出信號。睡眠中的不同階段能鞏固不同的學習內容，這又是一個可以量體裁衣的例子，你可以根據自己最為迫切的需要，有意識地調整睡眠時間。

學習科學的原理看上去好像又是一種抽象概念，在我們需要攻克的書山上又添了一重。其實不然，這原理很容易掌握，10歲的小孩就該學會，可是很遺憾，人們沒有這么做。學習科學，也就是人們常說的認知科學，過去在很大程度上只限于在專家學者的圈子內來回兜轉，很少有人把他們的科學發現拿給老師和學生們去應用。

不過這種狀況已經開始改變，只是這種改變尚不夠快。

請你這么去假想：學校只是昨天才剛誕生，課堂、作業、練習、統考等也都是才出現不久的新鮮事物，歷時不過一兩千年。可是，人類已經存在了至少上百萬年，在這漫長的進化過程中，我們以各種方式來學習這個世界，只是這些方式與剛剛冒出來的這些新鮮事物不相匹配。從某種意義上來說，我們仍然是野人：需要適應現代生活，且尚未真正適應。

要做成任何事情固然都需要能吃苦。但是學習科學卻給了我們一個無可置疑的新視角：如果真的存在最理想的學習者，那他一定不是照著傳統的忠告去學習，相反，他應該很懂得放松，很善于不拘一格地學習。

學習的時候，不僅應該讓朋友來找你，而且他們可以是你必不可少的助力。還有好些你以為的壞事，其實很可能是有助于你學習的好事情。