手之鍛煉及運(yùn)用
金家功夫手法中，有四把、四捶及十家拿法。
四把中最要者為挑領(lǐng)把
法用寸步或墊步，例右足大邁，左足跟上，右手隨之由心間向前上劃圓弧挑領(lǐng)而去，高與目齊為度。左手同時(shí)先微上起，再抓護(hù)于襠間，右手挑領(lǐng)之后，隨用虎撲下抓至與心齊。身勢左橫，腹胯開勁（如圖34）。再上左步，跟右足，左手即于右手之下沿右臂挑領(lǐng)而出，右手同時(shí)由左臂之上抓回下按，護(hù)于襠間，左手亦挑后，虎撲至與心齊（如圖35）。兩手去來，宜兩臂摩擦而過，與形意之劈拳極相似，不過劈拳出手沿回手之上而去，挑領(lǐng)則恰恰相反耳。金家單練之手，僅有此式，然用法最多，變化至繁。亦每練三、五、七手一休息，不要把勁練呆滯了。
圖34
圖35
蓋十把在四把捶架子中
引把在清身肘中，眼把在清步肘中，俱無單練法。四捶即陰捶、陽捶，亦即蓋十把后之兩捶。奪捶亦在四把捶架子中，俱不單練。六合捶既在架子中，亦有單練法。即用六合膀子之身勢、步子，例左足在前內(nèi)扣，右足在后直對，同時(shí)右手握拳，由下挨身向上沖至下頦微前之處，拳心向內(nèi)，拳背向外，左手亦同時(shí)由胸前在右手之外，挨身向下抓按至襠間護(hù)陰（如圖36）；再上右步，跟左足，右手外翻虎撲抓護(hù)襠陰間，左手同時(shí)變?nèi)ど砩蠜_至頦前停住（如圖37）。連做三、五動為止。
圖36
圖37
至練拿法，必先以練習(xí)抓握之勁為主
做法以馬步而立，用重約五至八斤之毛鐵，一手在胸前拋放空中，另一手以小穿花式迅速伸出抓握之，定住不動；隨即松放，又換另一手以小穿花式迅速伸出抓握之，定住不動。如是連環(huán)不輟，但不要過度疲勞，適可而止。每早午晚皆如是，三年之后，基功成矣。
所謂十家拿法者如下。
一、鷹拿兔。例敵右手右足（順步）在前，吾即以右手大食中三指反抓握其右肘關(guān)節(jié)，向彼身之左后下方撐去，右足同時(shí)上大步，左足跟步，以左手抓握其腿彎之部，向我左后上方拿去，兩手同時(shí)用力，敵必跌出也。
二、蚌吸月。例敵右手右足在前，我大上左步，以左手虎口向上抓握其右肘關(guān)節(jié)，向彼之上后支撐去，右手同時(shí)拿敵之右膝彎部向我后上方提懸，如拉弓然也。
三、狼拿馬。例敵拗步，右足在前，出左手，吾以左手拿彼腕部，右手扶彼左肘，同時(shí)以左足踏壓彼之右足或扣其足踵之后（若我是進(jìn)右足，則以右足踏壓其足，或以右足跟挨踏彼右踵之后），兩手同時(shí)用力向彼右后方連推帶按用力去也。
四、羊拿虎。例敵右面對我，我即尋機(jī)以右手四指抓握其面鼻，而以右大指按彼右耳后陷坑之穴也。
五、虎拿羊。如敵面正對，吾以左或右手食中二指入彼眼眶，大拇指抓其下頜也。
六、江豬拱船。例敵順步出右手，吾以左手向上拿其肘彎，迅向彼之身后支撐去，左足同時(shí)大上一步，使吾之背與彼之背相接，右手反抓其衣領(lǐng)，隨用合勁開尾，兩手同時(shí)向我之前上遠(yuǎn)方拋去也。
七、美女曬羞。此式亦名滾手鎖喉。例敵順步，右足在前，吾以左手手心向內(nèi)，大食中三指反拿敵之喉管前上支撐，并以右手下抓其陰部也。
八、老秦王拿道。例敵面正對，吾以一手手心向前抓握其咽喉，同時(shí)下手手心向前抓握其陰部也。
九、扭羊頭。吾以一手抓敵之頭項(xiàng)并后腦，向內(nèi)用力，同時(shí)以另一手仰掌托敵下頜，向前用力，兩手同時(shí)用力如扭物也。
十、白蛇絞棍。敵以右手緊抓吾之右腕不放，吾即以左手搭彼右手之上，使彼手固定位置，不能脫卸，隨即向我懷中拉回，使彼手遠(yuǎn)、我手近，隨拉隨向左上、向右外翻扭，右足迅退一大步，左肘同時(shí)壓彼右肘之上，向我右外用力沉壓去也。
此四把、四捶及拿法，皆與頭、肩、肘、臀、膝、足互相聯(lián)絡(luò)使用，尤其用肘之后，常以把繼之，所謂“肘肘不離把”也。至用拿法，必先練成特殊之抓握功勁，否則不易制敵，反為人所乘，是以有志此道者，必先練功于平日也。
按：手在金家功夫中，雖非居于主要地位，然手與足皆為臨敵攻遠(yuǎn)之要器，功夫要八面玲瓏，動哪有哪，如利于近，不利于遠(yuǎn)，不算高手也。且金家亦非不重手指之作用，如劉子連以拿法著稱，即是一例。不過在萬傳系統(tǒng)中有此偏向，此是各人之發(fā)揮方向不同耳。
又形意劈拳，意在中平，變化雖大，敵方走化之方亦多。金家挑領(lǐng)，直攻敵人面目（引把、眼把亦然），中有遮蓋作用，且是攻敵之所必救，縱不能一擊而中，然乘之而再起肘、肩、頭、膝等，敵每不能抗拒應(yīng)付，此較劈拳為高亦更險(xiǎn)毒之著也。其勿忽！