利用好“皮格馬利翁效應”

古希臘神話中有這樣一個故事：

塞浦路斯的國王皮格馬利翁非常喜歡雕塑。一次，他用一塊象牙精心雕塑了一尊美女像，給她取名為蓋拉蒂。這尊雕塑實在太完美，皮格馬利翁逐漸愛上了自己的作品。于是，他每天對著雕塑傾訴綿綿情話，贊美她的美貌，希望她能夠幻化為人形，成為自己的妻子。

皮格馬利翁的癡心感動了女神，一天，雕像化作一位楚楚動人的美女，笑吟吟地朝他走來。皮格馬利翁的期望終于成真，迎娶了眼前這位讓自己朝思暮想的女子。

心理學上的“皮格馬利翁效應”，就是從這個故事中總結出來的，指的是熱切的期望與贊美能夠產生奇跡。這種期望者通過一種強烈的心理暗示，使被期望者的行為達到他預期要求的效應，又被稱作“羅森塔爾效應”和“期待效應”，是由美國著名心理學家羅森塔爾和雅格布森，在一次經典的實驗后共同提出的。

生活中，人們將“皮格馬利翁效應”總結為：“說你行，你就行，不行也行；說不行，就不行，行也不行。”從這種效應中，我們可以得出這樣一個啟示：虔誠的贊美和期待具有一種超常的能量，能夠改變一個人的行為與思想，激發人的潛能。

一個人得到別人的信任與贊美后，會變得自信和自尊，從而獲得一種積極向上的原動力。為了不讓對方失望，他會努力地將自己的優勢發揮到極致，達到對方的期望。相反，如果給他傳遞一種消極的期望，則會讓他變得自暴自棄，向著消極的一面發展。

美國航天基地的圓柱上刻著這樣的大字：“If you can dream it, you can do it.”意思就是說，只要你能想到，就一定能夠做到。這就是自我期待的力量。對于我們自己來說，同樣適用這個效應，簡單來講，就是要學會自我贊美和激勵，讓自己不斷朝著積極的方向發展，利用好“皮格馬利翁效應”，讓思想中的自我暗示產生看得見的能量。

曾經有一個女人這樣說：“我年輕時發誓，絕不嫁給姓史密斯的男人，也絕不嫁給比我年輕的男人，更不會去做洗盤子的工作，到現在，這三件事我都做到了。”

在大型網球比賽中，能夠贏得對方的人，總是在想我一定要得分，這個球一定是我的，而那個接不到球的人一般會想，我可千萬不要漏接了這個球。不同的暗示導致了二者成功與失敗的天壤之別。

這就是暗示的力量，人的思想就是這么地奇怪，能夠在“皮格馬利翁效應”下，讓你達成某種一直期望的心愿。情商高的人善于利用這種規律，讓自己的人生達到更高的境界，情緒低落的時候，用積極的暗示幫助自己走出困境。

那么，具體該如何自我暗示，自我激勵呢？

1．用高漲情緒填充自己：人開心的時候，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得更多新的動力和力量。因此，找出自身的情緒高漲期，并用來不斷激勵自己。

2．調高自己的目標：許多人之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的目標太小，而且太模糊不清，使自己失去動力。因此，真正能激勵你奮發向上的是，確立一個既宏偉又具體的遠大目標。

總的來說，利用這個效應自我暗示，就是把積極的、陽光的、想要的，不斷地在意念里重復，讓這些因素形成一個定勢，并最終結合你的行動實現；而對于那些消極的、陰暗的、不想要的，則要在思想中清除。當你清理得越多的時候，你就會發現，你自己開始變得更健康，更有能量去應對生活中的各種挫折。