要澆灌果樹，不要澆灌荊棘。

——魯米

一個鄉下老人，因心情沉重，由家人陪同到都市里看精神科醫師。

他無法具體描述自己的癥狀，而只能用象征的方式說：

“醫師，我的心中有兩條狗，一只是白狗，一只是黑狗。它們經常打架，讓我左右為難，心情沉重，不知如何是好？”

精神科醫師了解地說：“放心，那只白狗會贏。”

老人問：“您怎么知道？”

醫師說：“只要你經常喂它，它就會贏。”

每個人的心中都有一只白狗和一只黑狗。

白狗代表善良、樂觀、快樂、愛、光明等等想法；黑狗則代表邪惡、悲觀、痛苦、恨、黑暗等等想法。

它們經常發生沖突，白狗與黑狗不斷在內心打架。一下子白狗占上風，一下子黑狗占上風，讓人身心俱疲。

袖手旁觀，只會坐受池魚之殃。我們必須介入，必須去喂那只代表善良、樂觀、快樂、光明與愛的白狗，讓它戰勝。

我們必須學會自己做自己的最好朋友，因為我們很容易落入成為自己最大敵人的陷阱。

遇到事情，多朝善良、樂觀、快樂、光明的一面去想，就是在喂養白狗。將白狗養得白白胖胖的，你才能成為一個快樂的主人。