第一章 自慰——隱秘的性愛

自慰，是本書最重要的主題之一，因為對大多數女人來說，自慰是她們賴以達到性高潮的捷徑，理應大書特書。在這份性問卷調查中發現，絕大多數的女人可在幾分鐘之內，輕而易舉地借自慰達到性高潮。82%的女人坦言她們有自慰行為，其中95%的女人說：只要她們喜歡，可以隨時隨地輕易地達到高潮，而且經常如此。對她們來說，自慰跟性高潮兩者幾乎是同義詞——只要開始自慰，性高潮便隨之而來。

女人借自慰可輕易地達到性高潮的事實，是與社會上對女性性欲的刻板印象大唱反調的。一般人都認為女人的欲望很難被挑起，達到性高潮的頻率也不高。然而，事實正好相反，女性性欲極具旺盛的活力，只可惜一直都處于地下化的階段，不曾大聲公開。

到底有多少比例的女人有自慰行為？回答這個問題將有助于解開女性性欲之謎：鑒于女人多半是在獨自一人的情況下自慰，未經過專人的指導，因此，自慰對女人而言，純粹是一種來自生理的回饋反應，也是人類天生的本能之一。雖然，有些女人是在與他人建立性關系之后才開始自慰，但是，很清楚的是，絕大多數女人是靠自己的力量來發現自慰之樂的：“我一點都不需要別人來教導我自慰的時候該摸哪里，我已經知道摸哪個部位最能讓我達到高潮。從我有記憶開始，我就已經有自慰的習慣了。”

奇怪的是，大多數的性學研究者對女人的自慰都不感興趣。一般而言，他們的研究焦點都放在陰道性交上，而把自慰視為是跑龍套的角色，僅在附注中略加說明；因為，他們都錯將所謂性本能的定義局限在“生殖繁衍下一代”而已。然而，這種基于生殖目的論的性學觀，也只不過是一項未經科學證明的猜想罷了，而這正是造成歷來對女性性欲誤解的根源所在。當你預設女性性欲只表現在陰道性交上，而且認定女人必定會借此而達到性高潮的話，你自然只專注在女人對陰道性交所產生的各種反應上，而這種研究方向正好與事實相左，完全顛倒是非。當務之急，應該先去實地了解女人在性生活中的切身經歷為何、她們到底喜歡的是什么樣的性行為或性關系、而她們又是在什么情況下達到性高潮，這之后再為女性性欲之謎做結論。也就是說，性學研究者不應該再口口聲聲地教導女人該如何對性有反應，而應該反過來詢問她們對性的切身感受。

無疑，女人知道該如何去享受她們自己的身體，一點也不需他人的指導，這可從“只要女人喜歡，她們就可以輕而易舉地借自慰達到性高潮”中得知。而且，根據她們多年的經驗顯示：每次自慰都高潮迭起。至今仍然有許多學者將女性自慰稱之為功能不良，可見問題的關鍵點是出在社會對女性性欲設下大錯特錯的定義。此外，女人在社會地位上的從屬角色，也著實發揮了推波助瀾之效，致使社會大眾誤以為女人天生就是被動和卑微的。所以，我們應該大聲說出女人的自慰經驗，讓這些潛藏經年的秘密得見天日，獲得世人的肯定，而這正是我們即將邁出的第一步——女人重新定義自己的性愛、自己與他人的肉體關系。

女人對自慰的感覺

自慰的好處很多，例如：你可以輕易地獲得強烈的性高潮，而且這種快樂是你享用不盡的寶藏。但不幸的是，在我們所生長的社會文化里卻視之為禁忌。這種根深蒂固的歧見，對大多數的女人都造成了深遠的影響，一位女士曾如是說道：“這個問題牽涉到對自慰的定義以及名詞用語所產生的副作用。有關自慰的說法多半都是帶挑釁的，例如這份問卷上的題目：‘男人會幫你自慰嗎？’這讓我覺得自慰比起陰道性交似乎帶有更多負面的含義，好像是說，我不應該自慰而應該去跟男人做陰道性交。對我來說，所謂自慰，就是當我在獨處的時候，我對自己的關愛與照顧。陰道性交則是我跟其他人共享的性愛。但如果你把陰道性交定義成‘陰莖對陰道的刺激’，把自慰說成是‘手對陰蒂的刺激’，這種說法實在令人倍感屈辱，讓我非常生氣。”

事實上，自慰（或手淫）一詞的確是有這樣的含意：某人以手為另一人進行陰蒂刺激的性行為。因此，這種說法才會引起許多人的強烈反感，而絕大多數女人也都深知其意，以至于對自慰都帶有一種厭惡般的敵意：不論你和其他人玩的是什么樣的性把戲，只要能跟他人共享，就是合情合理的，但你如果只是自慰自樂，便是很不名譽的事了。

現在，讓我們一同來假設：是否會有那么一天，社會不再壓制女人享受性愛的自由，只要我們依然能如期完成女人的責任——取悅男人，為他們生兒育女，恪盡家庭責任，也許在不久的將來，我們也能享有自慰的自由，用各種自己喜歡的方式去碰觸、探索、享受身體的感官之樂，而且不論我們是否獨處，也可以與他人一同分享。一位女士曾說道：“自慰的重要性在于那是一種對自我的關愛與照顧，是對你自己身體自然的親近。這是很正常的行為，原本就是女人生活的一部分，完全合情合理。”

你喜歡自慰嗎

大多數女人說她們喜歡自慰帶來的生理快感，但是在心理上卻不然。

自慰的女人在心理上會覺得孤單、有罪惡感、乏人疼愛、自私、愚蠢，甚至非常不安。通常使用的字眼還包括：“不舒服、沒有歸屬感、不安、病態、羞恥、空虛、卑賤、骯臟、自我中心、愚蠢、惡心、難堪。”一位女士坦言道：“對我來說，自慰讓我感到孤單、幼稚、自我沉溺，在我的性生活中，這是我不太愿意坦白的部分。我偶爾自慰，但我絕不會公然吹噓。”

其他女人有類似的看法：

“就生理快感而言，我非常喜歡自慰，尤其是在悠閑的時候。在心理層面，我就不那么喜歡了，通常我會覺得這樣做很羞恥，甚至會有罪惡感。我不常自慰，因為我自己有一種偏見，覺得應該多跟別人性交才對，比方說我現在跟丈夫同住，一刻也離不開他，而他也很喜歡跟我做愛，就像我很喜歡跟他做愛一樣。但是，偶爾我還是會自慰，因為有時我們做完愛，卻不能達到性高潮，這時，我丈夫就會擁抱著我，看著我自慰。不過，這種情形不常發生，我一個月最多自慰一次。”

“我非常喜歡自慰，但心理上則不確定。我并不覺得我是在做一件骯臟事，但是仍然會擔心我是不是有所謂的性冷淡或性失調。因為只要我自慰，就會有高潮，特別是獨處時，高潮更強烈，通常有一到兩次。”

“在生理上我非常喜歡自慰，心理上也覺得那是好的，并無不妥。但我也知道，社會大眾并不認同自慰，所以，我有一些壓力，害怕被人發現，以至于有時就不想自慰了。”

“我最近才開始自慰。從童年以來，我就厲行禁欲，以至于剛開始實在很難——那讓我覺得難堪，而且蠻愚蠢的。在生理快感上，我非常喜歡自慰，但心理上仍有困難，所以，我必須借助性幻想。我差不多一個禮拜自慰一次，用的是浴室里的蓮蓬頭。我純粹是為了享受性高潮才自慰的，差不多需要半個小時到一個小時的時間，不過，我會盡量延長享樂的時間。”

“我一向都覺得，性是不太合宜的行為。我總是能從自慰中獲得滿足與享受，但事后我會覺得一種無可名狀的不安感。這是我第二次承認我會自慰，第一次是性伴侶問起，我才承認。”

“老實說，我對自慰有點厭煩。我的身體很喜歡，但是心理卻不然。有時我會一天自慰兩次，而且每次都會達到高潮。我還想跟其他人一同分享自慰的快樂，可是，大多數的男人都認為女人‘和自己玩’的時候，并不需要跟他人共享。我常常注意到：男人在放松自己的時候，手就會不由自主地開始摸自己的陰莖，可是，我總是會被性伴侶挑剔個不停，因為他們無法接受自己已經射精達到高潮了，而我還沒有。我只得借助自慰來愉悅自己，然而他們早已經完事準備去浴室清洗了。”

“生理上很喜歡自慰，但心理上卻不然。我對這樣的行為有一種愚蠢之至的感覺，所以我比較想跟男人‘來真的’（做愛）。我知道這些感覺都是非理性的，諸如：孤單、被拒、童年經驗，以及社會上的冷嘲熱諷等。可是，生理反應一樣也都是非理性的，所以，我很難說服自己不去在意。”

“我很喜歡自慰。身體的刺激和高潮的感覺總是十分美好，不過，事后總會覺得很羞恥，好像做錯了什么似的。照理說，如果我想要性高潮，好像應該去跟男人做愛才對，但是我卻沒有。”

“我不喜歡自慰，在生理快感上沒多大問題，只是自慰叫我無法心安。我總覺得自己很卑賤、骯臟。所以，我很少自慰，雖然我每次自慰都一定會達到高潮。但是，我并不想去深思。”

“生理上我非常喜歡自慰，但心理上卻相反。一個月我會自慰3次左右，而且每次都會達到高潮，無論我是獨自一人或與他人共處，高潮的強度都一樣強烈，不過，我還是比較喜歡獨處，那樣會自在得多。通常這會讓你的男伴深受打擊，因為你可以輕而易舉地達到多次的性高潮，但是他卻只能有一次。一般來說，在我跟男伴做愛時，通常只有一次高潮，但我若是獨自一人自慰的話，可以享受無數次，只要我高興。”

“首先，我想先澄清一下對自慰的定義。我認為，所謂自慰即是跟自己做愛的意思，而且是在獨處的情況下。在生理上，我非常喜歡自慰，但在心理上則會產生許多罪惡感或骯臟的念頭，雖然我很清楚，我一點也無須為此難過。此外，我認為自慰本身也是一種正正當當的性行為，除非違背自己的意愿，否則各種性行為都是好的。每當我在自慰的時候，我都很渴望高潮的來臨，對我來說，自慰是一種積極主動的性行為，而且在我獨處時，根本沒必要表現得那么被動。”

“生理上，我喜歡自慰，心理上則否。老實說，我從來不知道原來女人都靠自慰取樂。在我還是小女孩的時候（11～14歲之間），常常自慰，不過，后來我一直祈禱上帝給我力量讓我能戒掉自慰的習慣。但是，‘神力’往往作用不大，我只好再度祈禱上帝不要讓閃電把我打死，我愿意為我的罪過而懺悔。”

“我現在愈來愈喜歡自慰了，無論是生理或心理方面。在生理上，自慰帶給我迅速而簡易的滿足感。在心理上，有時雖然會覺得孤單，但若把這種孤獨感拿來跟不愛你的人做愛的感覺相比，其實是一樣的。我通常是在晚上就寢前自慰，每次自慰至少會有一次高潮，而我會在第6次高潮后感到滿足。無論是我一個人或是有他人在場，我的高潮都一樣強烈。”

“是的，我非常喜歡自慰，但是我也很擔心：如果我自慰過度，是否會妨礙我與男人的性關系？我幾乎天天自慰，用的是振動器。我每次自慰都會有高潮，由于我最近才學會用手自慰，所以，近來高潮的次數就少了些。如果借助振動器的話，大約需要5～20分鐘的時間即可達到高潮，不過，要是用手，至少需要30分鐘以上。”

有些女人過去對自慰有罪惡感，但現在已經釋懷了：

“是的，在生理上我非常喜歡自慰，但直到最近，我才開始打從心底真正愛上它。以前我不曾聽過別的女人談自慰的事，所以，我一直以為我之所以需要自慰，必定是自己出了什么問題（我通常一個禮拜自慰兩次，歷時一個小時左右，每次都有3次以上的高潮）。我很后悔直到長大成人之后才學會自慰。我一直都是中規中矩的淑女，不敢嘗試也不敢創新，直到婚后數年，我才學會自慰。如果早在少女時期就學會的話，我一定會過得更快樂。”

“生理上我非常喜歡自慰。以前在心理上會覺得有一點罪惡感，不過現在卻再也不這么認為了。我每次自慰都一定會有高潮，獨處時高潮特別強烈，不過，如果有伴侶在場，會持續得久一點。每次自慰，平均都會有8次的高潮。至于小時候覺得有罪惡感的原因，是因為媽媽常常會偷窺我，想趁我在自慰的時候當場逮到我。”

“大概從11歲開始，我對自慰感到罪惡。我總是很害怕被當場捉到，19歲那年，就在我自慰之后，我清楚地告訴自己：這絕對不是一樁罪惡，因為我總是會因此而深感快樂，此外，我既沒有傷害自己也沒有傷害到任何人，所以，上帝絕不會說自慰是一樁罪行。事后，我去找一位老古板的教士做懺悔，問他對自慰的看法。出乎我的意料，他也告訴我說自慰并非罪惡，這令我如釋重負。他還告訴我，所有的女人、男人，大家都會自慰。他還舉心理學的最新研究為例，告訴我說自慰可以滿足身心的需要，是正常而自然的行為。這些話出自一位保守教士之言，他既非自由派亦非新教徒，卻表現得多么熱情啊！從此以后，我再也不會覺得不安了。”

仍然有一些女人無法享受自慰之樂，她們甚至連生理上也無法因自慰而得到滿足：

“無論用各種方式，我都很喜歡自慰，可是至今我仍然無法克服從小對自慰的歧視。老實說，在心理上我并不滿足，盡管在生理上達到高潮了，但是我似乎很難充分地盡情享受。我每次自慰都只有一次高潮，因為我覺得自己很羞恥，所以就不再繼續做下去了。”

“我寧可盡量忍耐性沖動，也不想去自慰。我猜想，我不會去譴責別人，但我絕對不要自慰，因為我從小就被教導說那是所謂的猥褻，不應該沉溺其中。我可以容忍別人自慰，但我絕不容許自己這么做。這關乎自尊，同時也是自我要求的問題。基本上，我是個嚴守禮教的人。”

“我只自慰過一次——是為了要找到我的陰蒂，以便讓我丈夫看看。那次自慰令我非常興奮，但隨即停止，因為我實在被嚇住了，我覺得我好像在作怪、搗蛋，雖然在意識上我覺得這并無不妥，而我丈夫也不會認為羞恥。我想這可能是跟我父母親早年對我的教育有很大的關系，但我已經想不起來了。”

“對自慰我有許多心理障礙，但老實說，在生理上，我非常喜歡。我記得念小學的時候，大家會說：那些喜歡‘玩樂自己’的人，都是一些情緒不滿、心理有問題的人。那時我已經開始自慰，但不久改掉了，因為大家都說自慰不好。”

“我一點也不喜歡自慰。雖然自慰是我現在發泄性欲的唯一方法，可是，我真的非常厭惡它，我并不是基于道德原因才討厭自慰，而是因為自慰并非出于自愿，它讓我倍感孤單、冷清，一點也不能滿足我。我曾有一次性高潮，是在獨處的時候，我現在極力想忘掉它。”

但有一些女人完全樂在其中：

“年輕的時候，我從不自慰，但自從我學會自慰，頓時覺得自己擁有了力量，獲得了解放。自慰幫助我了解到了歷經性高潮的各個階段中的生理變化。”

“我非常喜歡自慰，一禮拜至少5次。我總是一個人自慰，只因為絕大多數的男人都認為女人自慰是一件骯臟的事。如果他們放棄偏見，我就會在他們面前明目張膽地做給他們看。”

“我喜歡自慰，雖然要在朋友面前承認此事會讓我不好意思。朋友們一般不贊成我自慰，他們會叫我去找個男人。但是，我要說的是：我的陰蒂從來沒有讓我失望過，而男人卻一向令我失望透頂。”

“是的，我非常喜歡自慰，尤其是生理上。頻率有多高？我不清楚。通常是在我身邊沒有性伴侶可以做愛的時候，我就會自慰。比方說，我偶爾會跟我的性伴侶分隔兩地。但自慰絕對不是性愛的替代品，因為我也非常熱衷于自慰，那是一種完全不同的性愛。而且每次自慰我都會有好幾次的性高潮，至少3～4次。一個人的時候，高潮感尤其強烈，因為那時的我已經完全放松，沒有任何壓抑。”

“自慰是我至今唯一的性活動，因為我已經守寡近兩年了，而我并不想結交新的男友。自慰其實一點也不壞，我一生都靠自慰取樂，只要我有需要，我就開始自慰，而現在更變成了我生活中不可或缺的一部分。說真的，我還蠻喜歡它的。”

“直到昨天晚上，我才初次體驗了自慰的感覺，我發現自慰對我來說實在非常重要。這一點也沒什么不好，我以前一直覺得自慰是個模糊而抽象的概念，因為我既不知道要怎么自慰，也不覺得有其需要。雖然我曾經在高中時代讀過很多有關自慰的報道，而且還試過幾次，可是，那時的我并不了解自己的生理反應，所以試過幾次都抓不到個中要領，最后失去了興趣。不過，經過昨夜的自慰，我敢打包票地說，就像吃飯穿衣一樣，將來自慰一定會是我生活中不可或缺的一部分，因為它實在太棒了！”

“自慰，乃是女人之間可以一同分享的圣典慶宴。我說自慰是神圣的，因為它是自動自發的、自主自立的。自慰不僅讓女人更加貼近自己的身心，同時戰勝了來自家庭、男人對女人身體的偏見：他們都認定女人在性事上極端依賴男人，但是，懂得自慰的女人就可以免受這種偏見所害。所以，不妨自己試試看吧，你一定會喜歡的。”

絕大多數的女人都被教導不要去自慰：

“記憶中，最早我是從7歲開始自慰，卻一直到了15歲那年，才終于明白那就是所謂的自慰。先前我只知道那會讓我感覺非常舒服，但同時也帶來罪惡感，仿佛那種快樂是來自身體里的邪惡因子。”

“我不記得媽媽曾經教過我任何有關自慰的事。從進入青春期開始，我就已經懂得自慰了，我曾經讀過一本書，書上告訴我說自慰是正常的，并無不妥。但是，我依然一直有一種不好的感覺，即使不是罪惡感，似乎也不可以公開，而應該把自慰的事實掩藏起來，不讓別人知道。至今我還是無法在討論自慰時，像討論其他的性事一般輕松自然。”

“在我15歲那年，我和一個男孩有了初吻，那時他還親吻我的頸脖。當時我非常興奮（雖然我并不確知那就是性興奮）。事后我直接回家，隨即上床睡覺，我忍不住開始撫摸自己，于是馬上就達到了性高潮。自此開始了我的自慰生涯——秘密且帶著罪惡感。我也試著不要去自慰，但是實在沒辦法戒掉，因為自慰的感覺真的很好。”

“我在18歲那年發現了自己的陰蒂，為此我曾惶惶不安，害怕自己是個性變態，因為好像只有我一個人才有陰蒂，而別人都沒有。我回家之后便開始自慰個不停，心想我是這個世界上唯一會自慰的女人。現在我知道那時的想法實在很荒謬，不過，至今我還不敢跟我的情人談論此事呢！”

“在我19歲那年，我第一次借自慰而達到性高潮。那天我就坐在大學圖書館里的馬桶上自慰。那次經驗讓我充滿罪惡感，當時我正跟一個男人同居。等我回到家，竟心虛得不敢面對他。”

“我是在學齡前就開始自慰了。那時我會用玩具在我的兩腿之間摩擦，然后上下擺動自己的身體，當時我一點也不知道那就是自慰。我之所以會記得這么清楚，原因有二：一是那種感覺實在太美妙了，二是因為我媽媽為了我的舉動而大驚失色。她非常震怒，威脅我如果再繼續這樣下去，就要沒收我的玩具。”

“我媽第一次發現我在自慰的時候，著實被嚇壞了，而她一直擺出一副開明的樣子，在性態度上表現得很開通。她也會跟我談我的身體，但對于我的陰蒂卻絕口不提。”

“我從5歲就開始自慰。就我印象所及，那時我父母親態度溫和，但仍為此大感緊張，想盡辦法不讓我去碰自己的生殖器。我還記得，那時我正在生病，被迫要吃一種看似開水卻很難喝的藥，這次經驗著實讓我嚇壞了，使我以為那時的‘天真作為’（即自慰）好像跟我的病有著模糊、曖昧的關聯。”

“我是靠自己的力量發現自慰之樂的，而我父母親態度前后不一的負面反應，也促使我更加集中注意力在身體的禁區上。最初，我非常熱衷于探索自己的生理反應。隨著年紀漸長，自慰所帶來的羞恥心混雜著美妙和奇異的感覺，從而變成自慰之樂的一部分。在我10歲那年，一位鄰家女孩突患重病。我父親告訴我說，她之所以罹病垂死，都是因為她做‘那件事’。那時我才恍然大悟，原來別家小孩也會自慰，雖然，我還是將信將疑，因為做這檔子事，實在有點令人幾近瘋狂。到了12歲那年，我第一次在自慰的時候到達性高潮。我動也不動，屏住呼吸，想知道自己接下來會變成怎樣。還好，事后什么也沒有發生，我仍然完好如初。從此以后，我就坦然地接受我的高潮經驗，視之為生理的自然反應，而且樂于享受自慰所帶來的高潮。”

自慰的重要性

大部分的女人認為自慰最重要的是在性（高潮）上取代性伴侶。

以下的回答，乍聽之下可能會讓你覺得很冷淡或者不近人情，但是，它不過是貼切地反映出一般女人對自慰這個主題的看法令她們羞于啟齒：

“我想，假使無法排解性苦悶，是會讓人深感挫折的，因此，自慰的確發揮了相當重要的作用。”

“自慰的確讓人深感滿足，但是，它終究不能取代男人的關注與情愛。”

“自慰對那些沒有男人的女人來說，當然非常重要，可以幫助她們獲得性的滿足。”

“我認為：自慰對保持個人的身心健康非常重要。任何人都不可能隨時有性伴侶隨侍在旁，你的男伴也不可能永遠在性事上表現滿分。所以，我主張每個女人都該學會自慰，親身了解自己的身體。”

“自慰跟有性伴侶做愛的差別在于：你無法同時感受來自另一個人身上所散發出來的熱度，而且也沒有人來碰觸你身體的其他部位。不過，在你一個人自慰的時候，你可以很快地達到性高潮，卻是毫無疑問的。”

“即使我可以靠自慰達到高潮，卻不認為我是純粹為了高潮才自慰，更不相信自此再也不會跟男人之間有性吸引的緊張感。而且，我也不認為我和男人的關系僅限于碰觸就可以讓彼此得到滿足。不過，鑒于我很少跟我的男伴有性高潮，自慰對我來說還是非常重要。”

“自慰提供女人一種安全、可靠、方便的性滿足。它比起和一個怨偶做一場糟糕的性愛要好得多。”

“自慰是使我獲得性高潮的唯一方式，其重要性對我來說，非比尋常。不過，基本而言，自慰帶給我的孤立感以及強迫感，也讓我覺得不甚健康。而我只能靠自慰來達到高潮的事實更讓我難過不已，我覺得自己的靈魂似乎因而矮化、縮小許多。”

許多女人覺得自慰是一種學習的過程，是了解性愛的重要途徑：

“自慰幫助我了解到如何去享受性高潮，也讓我清楚地明了我的身體在性愛過程中歷經了哪些變化。”

“自慰教你如何去擁有并享受你的性高潮，你會了解到高潮是怎么來的、自己的生理反應、事后的感覺以及在你高潮結束之后還想做什么。”

“如果陰道性交長年都不能給予女人性高潮的話，自慰就扮演著解脫性苦悶的安全、積極的角色。自慰幫助我審視自身的性欲，也幫助我了解自己的性需求——從我開始性沖動，到性高潮來臨，以及我喜歡何種的做愛方式等等。自慰讓我清楚地知道我的身體最喜歡什么樣的快樂，讓我更加喜歡我自己，從而對自己有更深一層的認識。”

“自慰讓我知道，我是有能力可以達到性高潮的女人。我已經了解到性是怎么一回事，而且我覺得自慰很正常。”

“自慰可以幫助你探索自己的身體，學習去接納你的生理反應，而且不需要男人的指導。”

“自慰教導我很多事，尤其是如何享受性高潮。直到我填寫這份問卷之前，我一直覺得自慰是骯臟的事。現在，我終于知道那樣想其實是大錯特錯。從此以后，我會學著去領略性愛的各種樂趣。”

“我深信：女人自發地探索自己的性刺激是非常重要的，而這很可能是擔負開啟她們身體之謎的最佳導言。”

有些女人認為自慰幫助她們與別人共享更佳的性愛：

“自慰能幫助你認識自己的身體，并學習如何享受身體感官帶來的快樂，這些對自己身體的進一步認識，能促進你的獨立人格，更能增進你和其他人的關系，因為你既能坦然與他人分享身體之樂，自然就有助于關系的進展以及感情的深入。”

“如果觸摸你自己的身體（即自慰）會帶給你很大的罪惡感的話，其實，你也很難自由自在地與他人共享性愛，因為你無法坦然地給予，也不敢碰觸對方。”

“自慰可以幫助你開展個人的性愛體驗，借著觸摸自己，你也可以學會如何去觸摸別人。不過唯一要擔心的是，很可能你做得太好，以至于隨興之所至，高興怎樣就怎樣，使你的性伴侶窮于應付。”

有些女人則認為自慰是展現個人獨立自主的方式：

“自慰帶給我的性高潮感，是唯一不讓我感到羞恥與自私自利的快感，讓我超越與性伴侶做愛的局限。”

“自慰讓我對自己的身體享有自主權，因為我不必依賴別人來滿足我的性需求。因此，我才能主控自己與他人的關系。”

“自慰可以讓你自由自在地解除你的性緊張，無須四處尋覓、等待艷遇，更何況露水姻緣的性伴侶，也未必真的能讓你滿足。此外，自慰也無關乎感情的牽扯。”

“自慰的感覺非常美妙，你一點也不必為跟許多男人上床做愛而深感罪惡，也不必為了受男人的利用而氣憤不已。此外，你更不必擔心懷孕或被傳染性病。”

“自慰帶給你的性愛就像一場獨奏會——意思是告訴自己：我會好好關愛自己、照顧自己，與自己的身體和自我做密切的對話與交流，對自己的存在保持著高度的意識，而且覺得自己很性感——我一切安好，我愛我自己。”

“自慰對女人非常重要，因為社會教導女人要依賴男人才能獲得性滿足，同時灌輸女人要對自己的身體感到厭惡或茫然無知。這種情況正是我們女人共同的困境。”

“如果有更多的女人知道自己可以通過自慰得到性快感的話，會使許多人避免被迫進入她們不想接受的男女關系里去。”

“自慰是對我自己身體負責的態度。我可以自主地讓自己快樂，如同別人也能與我共享魚水之歡一樣。”

“當我發現自慰可以讓我輕松地達到性高潮時，當下就有一種解放自我的感覺，覺得自己是強有力的人，可以開始主宰自己的命運。”

“自慰對我的重要性在于，我可以自主地享受性愛，而這也意味著，我對我自己非常自豪。就在每次自慰達到性高潮之后，我都深感自豪，慶幸自己擁有這種能力，并為自慰所帶來的美好感覺竊喜不已。”

有些女人認為自慰就是快樂，一切不言自明：

“自慰對于獲得性快感是非常重要的，它是個人性愛的另一種方式，就像你可能是異性戀或同性戀一樣。我認為社會大眾對自慰的了解仍非常有限，我尤其反對許多教會認為自慰會導致對他人關系的疏遠的說法。”

“我反對所謂‘自慰是無人做愛時的替代品’的說法，這實在是無稽之談。自慰是人類性愛的一種方式，本來就應該公平看待，無須為自慰附加別的作用或理由。”

“我以前認為，自慰是迫不得已的最后法寶，但我現在卻不這么想了。自慰就是一種性愛，而且是我可以自由選擇要或不要的。以前我若是跟別人同居還自慰個不停，會讓我深感罪惡，但現在卻不會了。”

“自慰是一種自愛的方式——關照你自己，給你自己快樂，也是你日常生活中不可或缺的一部分。”

“對我來說，自慰有一層象征意義，它可以幫助我彌補因做愛失敗而帶來的痛苦。我自小就是天主教徒，所以就一直被教導：我不可以從身體上獲得快樂或享有自主權。此外，我一直被教導成覺得自己的身體很臟，性也是骯臟不堪的。在我學會自慰之前，我已經有過陰道性交的經驗。所以，當我體會到自慰之樂時，我便學會如何去接納自己的身體，而且接受自己是個會享受快樂的人。”

“我認為自慰非常重要，它幫助你探索、享受自己的身體，使你在自主控制之下宣泄性沖動。我認為自慰非常完美，好比跟自己共舞一般。我和我的性伴侶開始學著觀看彼此自慰，不過至今我還是很害羞。我猜想，我大概天生就認定‘性愛應該得自他人，而非自己’。”

“自慰能幫助我安定心緒，給我溫暖，此外，自慰讓我漸漸入睡，給了我揮灑性幻想的空間，借以宣泄白天的性沖動。”

“我想自慰的重要性在于它能解除性愛神話。女人一直都以為，獲得性愛之樂的唯一途徑，就是必須跟男人進行陰道性交，事實并非如此。”

“自慰提供給你完美的感官滿足，讓你的身體充分享受生理快感，關照你所有的需要。自慰是你新生力量的來源。”

“通常在我跟男人做完愛卻沒有高潮時，只好借自慰來滿足自己，這時的我會感到心情很糟。不過，在我悠游自在的時候，自慰卻是一種高度的自愛、完美、真誠，我幾乎無法克制自己停下來，至少都會有三四次以上的高潮來臨。”

“自慰并不是一件羞恥的事情，通過自慰，我能夠緩解壓力，緩解對性的渴望，讓身心都得到滿足。”