自序
我的故事

回想我最早對健康的記憶，我知道自己一直都很注重健康但卻不一定健康。12歲的時候，我讀了理查德·西蒙斯（Richard Simmons）關于減肥的書籍，也看了他的視頻。接著，我按照簡·芳達（Jane Fonda）的健美方式鍛煉，并在18周歲那天開始做瑜伽。從此，我對健康生活的向往之火被點燃了。

然而，在我28歲那年，已經是兩個年幼孩子母親的我，生活發生了大逆轉。我接到了一個可怕的消息——沒有人愿意聽到的消息：“你得了癌癥。”我被診斷為甲狀腺癌。整個過程中，我一直在問醫生，“是什么原因導致我得了癌癥？”可沒有人告訴我哪怕一點點能讓我理解的回答。我對這方面知識的欠缺感到很懊惱。在我內心深處，我知道一定有一個原因導致28歲的自己生病了。從此，我開始不顧一切地尋找病因。

一個偶然的機會，我接觸到了阿育吠陀——有著五千年歷史的印度醫學。一個朋友給了我迪帕克·喬普拉博士（Dr. Deepak Chopra）寫的《完美健康》（Perfect Health）這本書，它帶我走近懂得我健康問題的醫學。阿育吠陀療法幫你揭示真正的病因，并讓你了解疾病是如何在身體里開始的。

一段時間后，我開始按照阿育吠陀的健康方式生活，并看到了顯著的效果。我并沒有拒絕現代的腫瘤療法，而是做了兩次手術并接受了放射性碘治療。在恢復階段，阿育吠陀療法大大地幫助了我。我深深地知道，如果不找到那個致病的“病因”，我只會讓自己再度生病。我也細細地梳理了自己生活中各方面的不良習慣來尋找答案。我的邏輯就是，即便生活中只有一個層面處于失衡的狀態，這就給了疾病可乘之機。這本書的構思來自于我身體恢復階段所嘗試的各種方法。我從疾病到健康的這段旅程讓我再次相信有辦法獲取健康，如果我對現在的醫療體系感到灰心，從中找不到答案的話，那么一定有無數的人也是同樣的感覺。

本書是通過尋找你自身內在的“良藥”，來幫助你找到你一直在尋找的答案。我提供的建議都是簡單、可行、合乎常理并且直觀的。阿育吠陀采用的是平衡的方式，而不是建議你走極端，而你一定要小心那些極端化的健康計劃。對待自己要有耐心，不要指望一夜之間就會有效果。就我個人經歷而言，癌癥治療的三年后，我的健康才達到了理想的狀態。這個時間比大多數人都要長。但是，如果我放棄了，我不可能有今天。現在43歲的我，卻感到比28歲以前的任何一天都更健康。

我喜歡喬普拉博士的一句話：“阿育吠陀不是為了延長你的壽命，而是為你的有生之年增添生命力。”讓我們一起為生命注入活力吧。你的人生，是時間長河中的一段插曲，好好地生活吧。