前言

一直做教育，做咨詢，發現人活得很苦。

家長們很苦，苦著幫助孩子，幫孩子學習，幫孩子調節心理；

孩子們很苦，苦著努力學習，提高成績，好好表現；

教師們很苦，苦著幫助孩子，跟家長溝通，幫孩子提高學習成績；

……

要想幫助孩子們，先要幫助家長們和教師們變得幸福、變得有智慧，如果教師們和家長們都每天苦哈哈的，他們怎么可能教出真正幸福的孩子？這就如同讓一個窮光蛋教人怎么成為百萬富翁，根本就是不可能的事！

幫助成人幸福，主要從以下幾個方面：

一是幫助個人幸福。如果一個人能夠減少期望，并能每天做正確的事情，那么好的結果就會不期而至，這個人當然會喜出望外。

二是幫助工作幸福。如果一個人能夠輕松勝任自己的工作，并能從工作中得到快樂，這份工作還能給自己和顧客帶來應有的價值，那么這個人工作時就可以是幸福的。

三是解決家庭矛盾。如果一個人在遇到家庭矛盾的時候，第一想到的不是責怪對方，而是反觀自己的問題，并從自我做起，考慮自己做什么能夠得到改善，那么矛盾就會一下子化解，問題就容易解決。

四是解決家庭溝通問題。如果一個人能夠先接納家庭成員，然后通過同情同理、鼓勵和愛來理解對方，并在此基礎上給對方切實有效的建議，那么家庭成員之間就可以達成很好的溝通關系。

五是解決夫妻幸福問題。只要夫妻不和睦，就一定會影響孩子的學習和生活。夫妻怎么才能相處好？我提出了夫妻相處的終極模式，即夫妻相處的烏托邦模式——父女關系和母子關系，這也是夫妻關系從愛情走向親情的真正出路。

六是如果覺得家庭成員缺點太多，就需要先通過幸福日記來調節自己的心，讓自己的心容易發現對方的優點，從而讓自己變得幸福，并愿意平和地幫助家人。這種方式既可以對配偶使用，也就是愛情幸福日記，一般女性使用較多，所以我們稱為女性幸福日記，也可以對孩子使用，也就是親子幸福日記。

七是探討性福之道。從心理角度討論性對人生的影響，對青春期孩子的性教育，對亂倫問題、對孩子的手淫問題都提出了針對性的解決思路，并通過討論，跟家長們一起正視自己內心的欲望，讓自己變得覺知，成為一個平和完滿的人，從而走向真正的自由。

八是探討人的基本稟性，也就是小人自我理論。小人自我理論是人類心理方面的萬有引力定律，明白了這個理論，我們在分析問題的時候，就容易一下子抓住問題的核心。人們是自以為是的，而且喜歡肯定，討厭否定，固執己見，如果能夠隨順對方，就可以幫助對方；如果跟對方對抗，就無法幫助對方。所有的幸福之道的理論，都是針對小人自我提出的，都是在覺悟我們自己的小人自我，包容對方的小人自我，智慧地面對問題，解決問題。

九是提出了一個深入解決問題的方法——單破不立。我們在討論問題的時候，往往著急去尋找答案，其實找不到答案的原因，往往恰恰是問題沒有看清楚。只要看清楚問題，往往就會發現答案就在問題中，不需要到處尋找答案。單破不立給大家一種操作方法，可以一下子找到問題的關鍵，并針對這個關鍵問題進行提問，往往提出問題的時候，答案就已經顯現出來了。“天蒼蒼，野茫茫，風吹草低見牛羊。”牛羊本在草中，風吹草低自見，無須另外尋找。

本書是根據我們平等教育幸福之道家長課的講課錄音整理而來，講課錄音由《河南教育》的盧麗君女士協助整理。在此提出衷心感謝。

為了幫助家長們理解書中的理論和方法，本書采用了大量的案例，本書中幾乎所有的案例都是真實的，但為了保護當事人的隱私，我一律采取了化名的方式。

本書在寫作過程中，得到了清華大學出版社的大力支持，在此表示衷心的感謝。

唐老師的博客：http://tangzenglei.qzone.qq.com。

編者