下篇 改變生活習慣

習慣決定健康，生活習慣就是科學養生的基本要求。我們應該克服一切不良的生活習慣，養成有益于健康的生活習慣。

不良的生活習慣有害于身體健康，良好的生活習慣才有益于身體健康。我們不要餓了才想起去吃，不要渴了才想起去喝，不要累了才知道休息，不要等到困了才去睡覺，不要急了才去方便，不要胖了才去減肥，不要病了才去治，不要老了才去鍛煉。而是應該養成習慣，把生活的方方面面都放到...