性格改變能有多快？

羅伯茨教授（Professor Roberts）及其同事認為：極短的干預(yù)治療對改變?nèi)烁駴]有多大作用——他們覺得一小時、一天或者一個星期的干預(yù)治療沒法動搖研究對象長期以來形成的性格，因此他們也將涉及長期治療的研究選取在內(nèi)，這些治療持續(xù)多個月。

為了確定干預(yù)如治療要持續(xù)多久才會對性格產(chǎn)生積極作用，研究人員把每個治療在不同持續(xù)時間的影響程度繪制了出來。在繪制效應(yīng)量與持續(xù)時間的關(guān)系時，他們發(fā)現(xiàn)：性格中絕大部分的積極變化都發(fā)生在治療的第一個月。之后，變化程度變得平穩(wěn)，積極效果也趨于穩(wěn)定。

額外的治療并沒有發(fā)揮任何改善作用，而前30天獲得的人格提升則在治療結(jié)束后的很長一段時間內(nèi)仍持續(xù)并保持穩(wěn)定。下面的圖表展示了隨著治療周數(shù)的增加，神經(jīng)質(zhì)向情緒穩(wěn)定性轉(zhuǎn)變的過程。

這項研究得出的結(jié)論是驚人且明確的：只要我們愿意，我們就能改變自己的性格，而且，只要30天就能完成意義非凡的改變。而且，提升人格的一系列有效自助療法并不一定需要專業(yè)人士的幫助。