孩子為何會選擇獨處

因為我們肩負著許多工作和家庭的職責(zé)，所以很多時候我們都極其渴望不被打擾，想獨自待一會。但是，我們內(nèi)心卻希望自己的孩子能和其他孩子一起玩。因此，你就很難理解為什么你的孩子要選擇獨自待著。當(dāng)然，想獨處并沒有錯。獨處可以給人們一個機會去反思自己、去組織自己的生活，或者就是為了休息和放松。但是，在兒童和青少年社交退縮的背后，可能還有其他的原因。

正如我們在第一章討論的那樣，許多有社交焦慮的孩子內(nèi)心都期盼和同齡人在一起，但是，因為羞怯、焦慮或者害怕丟臉等因素，他們就會避開一些不熟悉的社交處境。有社交焦慮的孩子會害怕由于被迫交往帶來的不舒適感，正因為如此，這些孩子會避開與他人的互動，也就會導(dǎo)致一次次地逃避交往，而這樣的一個循環(huán)就加深了孩子對交往的恐懼，即使這種焦慮是完全不合理的。但是，很可能源于曾經(jīng)的一次有挫敗感的交往互動，一些孩子不管是對于熟悉的還是不熟悉的人和環(huán)境，他們都采取孤立自己或者退縮的辦法來應(yīng)對。同時，有些孩子可能會退縮，不是因為受打擊、不合理的焦慮或一次與同齡人交往而沒有成就感的經(jīng)歷，而僅僅是因為自身偏愛獨處的活動。

寧愿獨自一人

你可能已經(jīng)注意到了，你的孩子已經(jīng)非常擅長使自己始終處于忙碌的狀態(tài)了。比起與其他孩子聚在一起玩，她更喜歡獨處的一些活動，比如：在她房間里獨自玩耍、做作業(yè)、看書或者聽音樂。因為孩子在學(xué)校里表現(xiàn)一直很好，她的小伙伴們也很喜歡她，你可能還沒有過度關(guān)注她的舉動。但是，現(xiàn)在她長大了，你可能也在擔(dān)憂她偏愛獨處的這種趨勢。在某一段時間里，她看起來非常樂意待在家里，而她的同齡人卻越來越喜歡參加社交活動和一些課外活動。她卻幾乎對和同齡人相處沒什么興趣，這似乎有些不太正常。令人困惑的現(xiàn)實是，在必須和同齡人及家人相處時，她們的表現(xiàn)又相當(dāng)棒，甚至有的時候看起來她們是盡情享受這樣的時光的。從我們的經(jīng)驗來看，這樣的孩子可能會表現(xiàn)出以下一些特點：

? 活躍起來比較慢

? 說話溫和，且行為舉止保守

?（輕度）社交焦慮

? 更喜歡一些安靜的、單獨的活動

? 擁有適當(dāng)?shù)耐殛P(guān)系

杰西卡的故事

杰西卡是一個敏感的十二歲女孩，說話比較溫和。她在學(xué)校表現(xiàn)很好，喜歡參加一些沒有競爭性的運動，也深受同齡人的喜愛。但是，杰西卡最喜歡的事情，莫過于待在家里，和她的家人在一起。

杰西卡更小的時候參加過課外活動，也參與過暑期夏令營。但是，現(xiàn)在杰西卡大部分的業(yè)余時間都是在自己的房間獨自度過的。她喜歡讀書、上網(wǎng)、聽音樂。她的老師認(rèn)為她是一個模范學(xué)生，她在她的同齡人中也很受歡迎，她看起來也很喜歡與她的朋友聊天。但是，杰西卡幾乎不和她的同齡人一起玩耍。她的媽媽一直很難理解為什么杰西卡如此膽小內(nèi)向。她還擔(dān)心杰西卡會變得越來越孤僻。她的爸爸也是一個很害羞的人，但是他內(nèi)心一直期盼著杰西卡最終能不再害羞，走出她自己的小天地。

獨處更容易

杰西卡和她的同齡人相處得很好，但是，她沒有欲望想要定期地和他們待在一起。她僅僅是喜歡獨自一人玩耍。然而，無論是兒童還是青少年，雖然他們選擇了獨處，其實他們內(nèi)心還是希望和其他孩子在一起的。因為羞怯和社交焦慮的因素，他們避開了一些交往的處境。更重要的是，他們?nèi)匀蝗狈εc同齡的伙伴交往互動的經(jīng)歷。結(jié)果，即使他們想和同齡人待在一起，他們可能覺得還是獨處更容易些。

你可能已經(jīng)注意到了，只要有同齡人在場，不管是她熟悉的還是不夠熟悉的活動，甚至家庭聚會，你的孩子都會表現(xiàn)出強烈的抵制情緒，并拒絕參與其中。如果你試圖迫使她參與，任何這樣的舉措都可能導(dǎo)致她發(fā)脾氣，并持續(xù)很久。有的時候，她會看電視或者玩電子游戲來打發(fā)自己的空余時間，看起來她對此很滿足，其實你知道的，她很無聊，也很孤單，心里想和其他孩子一起玩耍。這時，你也許會覺得在她身邊，你不得不時時小心翼翼，因為她是如此地敏感，會認(rèn)為別人無意的言辭也是針對自己的。這樣，她就不會輕易地告訴你她的所思所想了。

盡管你很想幫助她，可是你不知道怎么去做。當(dāng)你看到她和同齡人在一起的時候，你會很傷心。因為她一點都沒有融入其中，她自己也不知道如何去做。這樣的孩子可能會表現(xiàn)出以下的一些特點：

? 羞怯

? 自我意識強

? 社交焦慮（輕度到中度）

? 拒絕參加不熟悉的活動

? 勉強參加熟悉的活動

? 不善于表達情感

? 挫折承受力差，且容易發(fā)脾氣

? 同伴關(guān)系不夠

接下來的關(guān)于拉爾夫的故事就是一個例子，有同齡伙伴在場的時候，他就處于痛苦的煎熬之中。

拉爾夫的故事

拉爾夫是一個內(nèi)向且易怒的十一歲小男孩。他在學(xué)校表現(xiàn)很好，卻不能接受父母或者老師的一些有益的反饋意見。拉爾夫不是運動型的孩子，他也從來沒對運動產(chǎn)生過興趣。對他來說，生活在一個以運動為導(dǎo)向的城鎮(zhèn)已經(jīng)成為阻礙社交的障礙了。拉爾夫拒絕參加任何課外活動。他的媽媽一直在尋找能夠激起他興趣的活動。但是，不管她做什么，拉爾夫總是無視她的努力，尋找借口不愿參加，或者大發(fā)脾氣。拉爾夫的爸爸試圖鼓勵他去做一些親子活動，比如，打高爾夫或者看電影。為了鼓勵拉爾夫參加當(dāng)?shù)氐膬和姥膊殛牐职窒茸隽艘幻驹刚摺＠瓲柗蛞泊_實去過好幾次，但是每次都是一個人待著，然后就不愿再去了。

父母都很擔(dān)憂，因為拉爾夫的朋友很少。每當(dāng)他不學(xué)習(xí)的時候，就會不停地玩電子游戲。拉爾夫也會和他八歲的鄰居玩耍，但是，前提是這個鄰居過來找他玩。即使他最好的朋友湯姆也很少過來玩，因為湯姆愛運動。另外，拉爾夫覺得用言語來表達他的想法是非常困難的，因為每當(dāng)他試著用言語來表達的時候，大家好像都不那么喜歡他了。

由于抑郁而選擇獨處

與杰西卡不一樣，拉爾夫喜歡和同齡人在一起，但卻因為過去一次受挫的交往經(jīng)歷而變得退縮。保羅（見第一章）也想和同齡人在一起玩耍，但是他會因為焦慮而不知所措，所以他會避開一些不熟悉的社交活動。還有一些孩子會選擇獨處，因為他們也會由于社交焦慮而不知所措，并且他們也在遭受著抑郁的折磨。

對于這樣的孩子，久而久之，社交焦慮就開始以各種形式出現(xiàn)，然后遍及每個潛在的社交活動中。這樣的孩子害怕成為別人關(guān)注的焦點，她總會認(rèn)為自己和別人不一樣，因為她感覺每個人都在觀察著她。當(dāng)然，即使真是這樣的話，也是很少數(shù)的人在關(guān)注她。其實，正是由于她焦慮的反應(yīng)，諸如臉紅、發(fā)愣或者恐慌，才引起了他人的關(guān)注，這無形當(dāng)中更加讓她感覺被別人注視著。對于他人的對話、面部表情及手勢，她時刻保持警覺，這使她疲憊不堪，結(jié)果她連和別人交往的精力和力氣都沒了。最終，她可能就不愿意再經(jīng)常和同齡人一起參加社交活動了。

按照我們的經(jīng)驗，當(dāng)兒童或者青少年由于社交焦慮而變得越來越虛弱的時候，她同時也會產(chǎn)生抑郁。不幸的是，這種來源于沮喪的感情，比如悲痛、無助或者自卑，也會導(dǎo)致其他孩子不愿與她交往。在接下來的部分，我們將詳細說明什么是抑郁，以及它的多種表現(xiàn)，然后我們再來了解一下社交焦慮、社交退縮與抑郁的關(guān)系。