第三章
直面恐懼和焦慮

仔細傾聽，看一看在憤怒、焦慮或被激起的臨界反應的背后，存在怎樣的創傷。試著深深地感受自己的內心，問自己：“這個反應背后的痛苦是什么？”是否會有一些東西浮現而出，說：“我被冤枉了”“我被傷害了”“我做了錯事”。