第二章
在正念中療愈羞怯

在大多數時候，我們并沒有處在當下，而總是處于想象中的未來或者讓人憂慮的過去，或者在頭腦中忙著做其他事情。我們試圖表現得符合社會期待，這個努力滿足他人期待的演員正是造成羞怯痛苦的那一部分自我。