前言

好好地去愛一個人并不是我們一出生就具備的能力，而是在后天的成長過程中學習得來的。多談幾次戀愛，并不必然就會懂得愛人。有些人不管談多少次戀愛、結多少次婚，都只不過是在重復同一個模式而已，因為他們從來就沒有在親密關系中成長過。我們有時會看到一些人一而再地戀愛、分手，或者離婚、再婚，卻只是在不停地重蹈覆轍。戀愛或婚姻不會幫助我們解決問題，反而會暴露我們自身原來很多沒有被看到的問題。

假設我是一名外科醫生，拿著手術刀，誠懇地告訴你：“我非常愿意幫助您，盡管我的技術還比較粗糙，但是我充滿愛心！來吧，請相信我！”你會放心地接受我的手術嗎？同樣，在親密關系里，光有愛是不夠的，“我愛你”并不代表“我可以愛好你”。想讓愛流動起來，還需要一些智慧和技巧。建立和維持一段健康的親密關系，需要清晰的自我認知和優秀的溝通技巧，而這一切都不是與生俱來的。相愛容易相守難，經營好一段關系是需要不斷學習和自我成長的。

我在咨詢的過程中接觸過很多婚戀問題方面的個案，這些案例讓我愈發覺得在婚前接受婚戀心理輔導十分有必要。好的婚戀輔導，有助于個體在經歷情感的過程中，清楚什么是自己想要的、什么是適合自己的，形成清晰的自我認知和明確的婚戀價值觀，明白婚戀關系的實際狀況以及其中可能會遇到的困難。多年的心理咨詢實踐經驗使我堅信，學習和借鑒他人在婚戀關系中的經驗，可以幫助我們更好地理解親密關系中的種種矛盾和沖突，透過現象看到沖突背后的根源性問題；遇到困難不再逃避，而是懂得如何積極地處理和應對；能真正享受婚戀生活所帶來的幸福和美好。

因此，我在學校開設了一門通識選修課——“婚前心理輔導”。沒想到這門課一開課就深受學生們的喜愛和認可。許多人在聽了這門課或是看了這門課的講義后，都發出由衷的感嘆：“這里面講的就是我啊！”“如果我能早點知道這些就好了！”后來，隨著這門課體系的不斷成熟，許多學生和朋友都建議我將這門課的講義進一步完善，整理成書，讓更多的人受益。可以說，有了這門課，才有了這本書。這本書的體系也是在這門課的講義基礎上進一步完善和擴充的。

因為書要面對更多的讀者群，而不僅僅是學生，惶恐之余我又參閱了很多相關著作和資料，希望能讓書的內容更加充實、全面，從而幫助到更多的人。在實際生活中，我也在不斷學習和實踐如何去愛以及如何經營好一段關系。本書的寫作過程讓我重新反思和審視了自己在親密關系中存在的問題，幫助我成長了許多：我對自己的過去和現在有了更加明晰的認知，對于許多問題有了新的思考，對伴侶及他人也有了更多的理解，也有更多的勇氣和力量去面對關系中的成長任務。

這不是一本關于婚戀的“技巧”或“策略”的書，因為每對伴侶都是不同的，問題背后的根源各不相同，也就沒有標準答案。所以，在處理婚戀中的問題時，本書將努力幫助你學會如何做決定，而不是直接提供答案替你做決定。理智上的洞察與情緒上的洞察是兩碼事。每一對伴侶都需要在現實生活中摸索彼此合宜的相處方式。

本書的特點在于回歸到對因的探索，對婚戀中出現的一些現象進行解析，旨在為讀者提供一種思考方式和看待問題的視角，幫助他們透過婚戀問題認識自己，調整好自己的期望，在關系中自我成長，以更好的姿態投入一段情感。學會愛，享受愛，把握幸福的能力，“不是我和誰在一起才能幸福，而是無論誰和我在一起都能幸福”。

本書按照婚戀的一般發展順序，分別列舉了婚戀各階段中可能遇到的一些具有普遍性的問題，并通過對這些問題的剖析來幫助讀者建立一種思維方式，即從關系中看到自己，學會了解、接納并尊重自己的欲望、幻想和創傷以及在關系中的真實狀態。

我們最深層次的匱乏、傷痛、脆弱，那些隱藏在“性格冰山”之下的部分，雖然在大部分的情況下都可以隱藏得很好、不易被察覺，但當我們身處親密關系之中時，它們便會逐漸顯現。例如，有些人沒談戀愛時自信、獨立、有主見，處事靈活，可一旦進入親密關系，就開始變得神經質、依賴、充滿不安全感。

因此與伴侶相遇，其實就是與自己心靈未知的部分相遇。伴侶仿佛一面鏡子，讓我們從中看見自己更真實的樣子。那些吸引我們的人，往往能映射出我們自己。當你出發去尋找真愛時，你就踏上了追尋自我的旅程。

西方人有一個說法：一個人要出生兩次，第一次是作為嬰兒來到世界；第二次是通過戀愛和結婚，用愛的力量去療愈童年的創傷。沒有完美的成長，我們都是帶著過去的創傷進入親密關系的。但是，這也給了我們一次“重生”的機會：在親密關系中與過去的自己相聯結，以期獲得真正的療愈。對于那些舊傷尚未療愈的人而言，當愛情來臨時，就是醫治和療傷的最好時刻。如果沒有這種親密的人際聯結，我們便無法真正療愈。愛情和婚姻，實在是人類一項偉大的療愈工程。

親密關系中的雙方都會將自我中各種好的和不好的方面投射到愛人身上，健康的關系是能夠容納這些投射的。在愛和信任的氛圍中，這些投射能被接受、處理、修正并回歸。我們需要給予對方極大的信任和接納，去接納對方深層次的情結和缺點。事實上，如果伴侶無法接納我們的創傷，親密關系本身往往就會成為痛苦的來源和問題的一部分。若雙方不能從一段親密關系中獲得補償與修復，那雙方的心理就很可能在關系中進一步扭曲。

因此，進入親密關系最大的益處就是，它使我們有了許多寶貴的機會去發掘、認識潛藏在心底的核心情結，使我們得以更深入地了解自己，進而從潛意識控制的狀態下解脫出來，選擇健康的行為模式。正因為如此，每一段親密關系都是學習和成長的過程，當我們明白了親密關系中的狀態與過去經歷的密切聯系，我們就能更好地了解自己，也能更加包容、理解伴侶。接納伴侶，在某種意義上也是接納自己。判斷一段關系的好壞，主要看這段關系是否讓自己變得更好。

愛是如此美好，又是如此艱難！愛需要技巧，更需要智慧，需要自我突破和成長的勇氣！愛讓我們重新認識自己，看到更多的可能。只有更加清楚地認識自己，我們才能知道如何更好地愛自己，才能學會如何被愛和愛人。唯有當我們能先醫治自己心靈的創傷，發展出一個健全的自我，我們才能給伴侶真正的愛，完整地接納他們。我們努力經營和改善關系的過程，也正是我們自我成長和不斷成熟的過程。

無論我們是嬰幼兒還是青少年，是成年人還是步入老年，我們都渴望被看見、被理解、被接納，渴望與最親的人和解、與自己和解。

本書適合所有希望擁有親密關系的單身和已有伴侶的成年男女。希望本書能幫助你的愛從青澀走向成熟，讓你在愛中成為更好的自己！當一個人的親密關系獲得改善，他對自我的認知和處理生命挑戰的方式也會改善。

雖然書中討論的親密關系主要是指婚戀關系，但其中所提及的看待問題的視角、自我分析的方式也同樣適用于其他人際關系。無論我們婚戀與否，愛都是永遠的成長主題。期待你對這本書的閱讀。

最后，我要感謝我的來訪者向我講述了他們的故事，這些對于本書的寫作和我自己的成長都有重要幫助。為確保個案隱私，本書所描述的案例，其細節及名字皆已修改過。此外，我還要對所有在這本書成稿過程中提供幫助的師長、朋友和親人們表示感謝，正是因為有了你們的支持，才會有今天的我。謹以此書獻給所有渴望愛、追求愛、努力愛的勇士！