第三節 田徑運動教學理論與方法

一、田徑運動教學理論

（一）田徑技術教學中動作技能形成的理論

田徑技術教學過程中動作技能形成的理論統稱田徑技術理論知識。根據教育學和人體生理學原理得知，當學生在開始學習技術階段（可稱粗糙地掌握技術階段），對初學的技術動作的理解處于比較模糊的狀態，技術動作完成不到位、不規范，是可以理解的。教師在這個階段不應急躁，要沉住氣，不斷地鼓勵學生練習，即使學生做的不準確也沒有關系，在肯定的同時指出問題的所在即可。

學習的第二個階段，也可稱改進提高階段。學生所掌握的技術尚處于不穩定的狀態，無論完成情況如何，教師同樣不應急躁，要繼續鼓勵學生努力練習，不斷糾正不規范的技術動作，達到對所學習的技術動作逐步改進提高的目的。

第三個學習階段，可稱熟練鞏固階段。學生掌握技術動作大多數處于較為規范的狀況。這個階段教師可以用評分的辦法給予鼓勵，即技術評定。鼓勵學生進一步鞏固已學會的技術動作，并為他們指出努力的方向，達到進一步提高的效果。

田徑運動技術理論知識的教育是與技術教學過程同步進行的，學生掌握技術的過程也是學習技術理論的知識的過程。

綜上所述，教師按教育學和人體生理學原理上課，避免產生急躁和冒進的情緒，而且要在不同的學習階段，采取不同的教學方法，這是非常重要的。

（二）田徑運動教學的條件

只有同時滿足下述條件，田徑教學過程的進行才是可能的和有益的，這是每位教師必須遵守的。

1．運動技術動作、要領、要求與理論知識對教師是已知的，而對學生是未知的或不確定的。若運動技術動作、要領、要求與理論知識對于教師是未知的，教學過程的進行則是不可能的；若是對學生是已知的，這樣的教學過程是沒有實質意義的。

2．運動技術動作、要領、要求與理論知識，對于教師是可輸出的，即可示范、可講解、會教法、會表述的；這種表述對學生是可輸入的，即聽得懂、可接受的。如果運動技術動作、要求與理論知識，對教師是不可輸出的，或雖可輸出但是這種輸出對學生是不可輸入的，那么，這樣的教學也是沒有效果的。

（三）田徑運動教學中的知識傳授過程的狀態

田徑運動技術、技能與理論知識，有各種不同的表現形式，而每種形式的運動技術、技能與理論知識的存在，又有其不同的形態，如儲存的形態、傳輸的形態和使用的形態等。具體而言，田徑運動教學過程中的教學大綱、教學進度、教材和教案是運動技術、技能與理論知識的儲存形態；教師的示范和講解是技術、技能與理論知識的傳輸形態；而學生根據一定的原理與理論知識進行練習和作業，則是技術、技能與理論知識的使用形態。

田徑運動技術、技能與理論知識的傳輸形態具有以下特點：

1．形式的多樣性。它表現為多種不同的信號形式，如語言的形式（口頭、錄音等）、形象的形式（用手勢、形體）、文字形式（書面、板書、錄像）、表演形式（電影、電視、多媒體）等。

2．綜合性。傳輸中的技術、技能與理論知識可分為部分（分解），也可構成整體（分解求整）。

3．程序性。例如，制定教學進度、某技術或理論知識的教學程序等。

4．可釋性。一定的技術、技能與理論知識的內容，可以用另外的技術、技能與理論知識加以說明，如跑的技術可以用單腿支撐與騰空相交替、登與擺相配合來說明。

二、田徑運動技術教學方法

田徑運動技術教學的基本方法是分解教學法和完整教學法。近年來，圍繞田徑運動技術教學的方法改革和探索，極大地豐富了田徑教法的寶庫。例如，程序教學法、學導式教學法、適應新技術的教學研究、利用現代教學手段進行的教學改革，都對田徑運動教學產生了重要的積極影響。以下著重介紹幾種田徑技術教學中實用性較強的教法。

（一）“化難求易”教學法

在田徑運動教學中，有些復雜和特殊的項目，技術難度大、器材重量重，很難掌握好完整技術，甚至技術環節也很難掌握。在這種情況下，教師必須采取相應對策和方法，目的是化解難度。這些方法簡稱“化難求易”教學法。

1．降低高度和縮短距離的方法

例如，為了克服110米跨欄跑的難度，可采用降低欄架高度、縮短欄間距離的方法；跳高教學中，開始學過桿時，橫桿高度不宜太高；教跳遠時起跳板可適當縮短距離，建議男子為2m、女子為1.5m，根據學生掌握技術的情況，逐漸提高，至達到標準距離。

2．減輕投擲器械重量的辦法

在鉛球、鐵餅、標槍教學中的開始階段，可以用較輕重量的器械進行教學，根據學生掌握技術的熟練程度，逐步將其標準化。

3．幫助法

背越式跳高和撐桿跳高的過桿技術，可以先在教師（和同伴）的幫助下進行，也可先采用過桿的一些輔助練習。例如，學背越式跳高，在采用原地背向過桿時，教師（或同伴）可雙手分別握住練習者的踝關節處，幫助練習者向上起跳。又如，在跳高與跳遠教學中，亦可采用降低難度的起跳板起跳，這樣有助于學生形成正確的技術動力定型。

4．“小字”法

“小字”法是田徑教師經常采用的方法之一，只不過未將它總結成方法介紹，其實它是“化難求易”的最典型的方法之一。例如，小幅度練習法。跳高起跳時的制動步是難度很大的練習，假如開始采用小幅度練習，等練習者有了一定體會和肌肉感覺后，再逐步加大幅度，練習者很快可以掌握這種難度大的制動起跳技術。又如，小力量練習法。例如，投擲項目的最后用力的技術動作，為了教會學生掌握用力的順序，開始要求學生用小一點兒力量和小一點兒幅度體會用力順序，以達到很好的教學效果。另外還有小步子練習法。就是把某項完整技術和難度很大的技術環節，按其內在聯系劃分為許多技術細節，通常每個教學步驟只學習一個技術環節，此方法能很快地掌握一個難度大的技術環節。

以上練習，實際上都是聯合應用的，采用小幅度必然只能用小力量和小步子，所以統稱為“小字”法。最終達到“化難求易”的效果。

（二）“分解求整”教學法

實踐證明，田徑教學很少出現單純的整個項目的完整教學法。大多數情況下是先將某一田徑項目分成若干個技術環節，先進行有序的教學，到一定的程度（或時間）時再將已學會的各個技術環節，有機地聯系起來進行完整技術練習，把分解的技術環節聯結成完整技術，這一教學過程就叫分解求整教學法。一般采用以下幾個方法：

1．逆進分解求整法

就某一個田徑項目而言，從最后一個技術環節開始教起，逆向推進到最后才教初始技術環節為止，這一教學過程，稱為逆進分解求整方法。例如，標槍項目，一般都是先教最后用力的技術環節，再一步一步地逆向推進到初始技術（標槍的持槍助跑、鉛球的側向和背向滑步、鐵餅的旋轉投），從而實現完整技術教學的任務。

此方法的優點在于，能突出關鍵技術，使其關鍵技術環節有較長的時間、較多的機會得到強化，從而使學生有效地掌握好這些項目的完整技術。

2．切割分解求整法

有些田徑項目的教學方法，是從中間環節切割分解進行教學，再向“兩頭”發展（一頭是初始技術環節，另一頭是最后技術環節），這一教學過程，可稱為切割分解求整法。例如，跳高、跳遠項目，先從原地模仿起跳開始教起，再教騰空與著地動作和助跑技術；又如，短跑與中長跑教學，也是先從中間切割開，先教途中跑，再教起跑、彎道跑和終點沖刺跑；再如跨欄跑、競走等項目，均可采用此方法。

切割分解求整法在田徑教學中是應用最普遍的方法。其最大特點是突出了重點、難點和關鍵技術，有益于完整技術的掌握。因此，在采用此法教學時，要緊密結合化難求易教學法，方可達到最佳的教學效果。

3．順進分解求整法

對某項田徑技術進行教學時，先從初始技術環節教起，再按其技術結構的順序教下去，最后完成完整技術的教學任務，這一過程為順進分解求整法。例如，撐桿跳高、三級跳遠等項目的教法，一般是采用此方法進行。

（三）“綜合求新”教學法

“綜合求新教學法”，實質是綜合即創造的理論在田徑教學中的具體運用。事實證明現代科學技術的發展表現在不同學科之間的交叉逾越，協同發展，體現了“雜交優勢”與“綜合即創造”的特點，在田徑運動教學理論中也不例外。

學科滲透不僅表現在社會科學、人文科學與自然科學，還表現在技術科學、體育科學之間的融合和連接所組成的形形色色的邊緣性和橫斷性的社會科學和自然科學。例如，體育的基礎理論課中的生物科學方面，就有人體解剖學、運動生理學、運動生物力學、運動生物化學、運動醫學等。體育科學的內容很廣泛，它涉及自然科學和社會科學的各個方面，反映了現代科學技術相互滲透的特點。因此，田徑運動的教學理論必須以各有關科學的發展作為自己發展教學理論的基礎。可以說，如果沒有對田徑專業理論知識的深入研究，那么，田徑運動教學理論中的許多重大課題就無法解決。而這些基礎科學又必須結合田徑運動教學實踐，才能發展成為具有田徑專業特點的專業基礎理論。反之，我們所研究的田徑教學理論與方法，同樣需要這些科學知識的綜合，真正做到不同學科之間的交叉逾越，協同發展，發揮其綜合即創造的最佳作用，使田徑運動教學理論不斷地更新知識和內容。這就是“綜合求新”教學法的理論基礎。

在田徑運動教學實踐過程中，“綜合求新”教學法的應用，是在理論教法與技術教法的創造性思維指導下進行的，如“綜合平衡法”“綜合利用法”“技術方法與手段集成法”“教學流程法”和“循環練習法”的采用，都是“綜合求新”教學法在田徑教學中的具體體現。例如，三級跳遠的教學，為了使學生掌握好單腿跳、跨步跳和跳躍技術，可以把單腿跳、跨步跳、單跨跳組成一個“循環練習”。原因是循環練習法主要是采用成組連續完成數種技術練習的形式，依照漸進負荷的原理，作用于人體各部位，以達到增強肌肉力量和心血管系統及呼吸循環系統功能的效果，它還是綜合間歇訓練、負重訓練、重復訓練的一種綜合性的教學與訓練方法。

（四）“假想求真”教學法

“假想求真”教學法具有創新改革的特點，它是培養學生創新能力的教學方法。它與其他事物的發生成長一樣，都經歷了從無到有、從不被人們了解到被人們了解、從不被重視到被重視的發展過程。國內外學者都認為在教學中培養學生這種創新能力是非常重要的。

當今世界正處在變革時期，最需要的是勇于在迷途中開拓新路的能力和敢于向前途莫測的世界探索邁進的勇氣。而那些只知道重復指導動作要領和要求學生死記硬背的教條方法，是不可能培養這種品質的。特別是在21世紀，“假想求真”的能力——能夠把不可見的東西，描述得非常形象的能力，即人們經常所說的“構想力”，在田徑教學、訓練、競賽中顯得格外重要。為了使學生掌握這種“構想力”，就要設法使學生不要害怕不知道的東西，要培養他們經常探索的習慣。探索必須假想，所以要引導學生進行假想、進行求證。什么是自己還沒有掌握的？自己真的正確嗎？老師講的真的百分之百正確嗎？書本上的理論真的百分之百正確嗎？蘋果為什么不能上天，只能落地呢？人為什么不能用100m的速度跑完800m、1500m，等等。要使他們懂得站在多種角度上去考慮問題。

在田徑教學中，“假想求真”教學法實際上就是假設教學法在田徑教學實踐中的具體運用，要把沒有的東西設想為有、把不可能實現的事情假想成能實現的……它比發現法更富有想象力，更能培養學生的抽象思維能力。它的主要目的是：①培養學生內省的思維方式和獨立思考與構想能力。②培養學生主動探索精神及創造性能力。③鍛煉學生查找資料與獲取信息的能力。④養成學生信息追蹤及信息處理的能力。

三、田徑運動理論教學法

這里所講的理論教學方法是相對而言的，知識以理論教學為主，有時在技術教學中亦可采用。

（一）講授教學法

講授教學法是教師通過語言向學生傳遞知識與信息的方法。它包括講讀法、講解法、講述法和講演法。講授法是其他教學法的基礎，是我國各類學科普遍使用的一種教學方法。它由教學輸出系統和輸入系統構成。

1．信息輸出系統

教師通過講授法把田徑運動理論知識信息傳給學生，叫作信息輸出。其工作過程有以下內容：

信息交換。在田徑運動講授教學中，需要把存儲的田徑知識變成傳輸的知識，即需要把教材（教學內容）變成可以輸出的形態，也是學生可以接受的形態——通過備課寫教案來實現。要做到這一點，則應具備5方面的條件。

第一，能夠確定適當的傳輸的形式，并把各種形式綜合應用。例如用語言輸出、板書、圖表、電視錄像、多媒體等。

第二，制定出傳輸的狀態序列，即定出傳輸的程序。例如中長跑教學法理論，先教什么、采用什么樣的手段和訓練方式、應用哪些基本方法和專門練習、重復多少次等。

第三，利用有關的簡易形象動作，教會學生掌握重要技術環節。例如教員講授教學中的技術分析，起跳動作要求起跳腿做到髖、膝、踝充分蹬直，只需要告訴學生“頭向上頂”這個動作，就能充分蹬直起跳腿。

第四，知道新知識的應用范圍和條件。例如從粗糙分化到精密分化容易建立條件反射這一知識，應用到跳遠、三級跳遠起跳準確性的教學中去，是很有效的。

第五，對于所要教授的對象要明確：教會他們什么，即讓他們知道什么、他們已經知道什么、他們還不知道什么等。

以上是田徑運動講授教學的根據與條件。沒有這個根據，信息交換只能是盲目地進行，是無效的。

信息發送。教師的講授過程，其條件是教師的可輸出信號與學生的可輸入信號是一致的，如語言相通，表達習慣一致。田徑教師的講授教學，在于把運動技術理論與理論知識變成學生可以接受的形式，這是教材所不能代替的。

輸出工具。指幫助教師輸出的教具、圖表、幻燈、電影、多媒體等現代科學技術的教學手段，為教師提供了更新更多的輸出途徑。

輸出的干擾。主要是教師的自身干擾，如田徑教師在講述過程中，海闊天空地講些與本課無關的內容，這就是自擾。

2．信息輸入系統

接收輸出系統發來的信息，叫作輸入系統。主要對象是學生。田徑運動講授教學法的接收過程中學生有效輸入的條件是：

（1）已具有理解新知識的基礎知識和預備知識，并達到可使用狀態。

（2）與教師有共同的信息基礎，如語言是相通的，所以要求教師講普通話是非常重要的。

（3）感覺器官是正常的，并在教師輸出時處于輸入的心理狀態，意識活動與教師的輸出是同題、同步的。

田徑運動講授教學信息的變換，這與輸出系統信息變換是類似的，但過程相反。在這個過程中，學生同樣需要用自己的知識去理解（說明）未知的知識，對知識進行還原，對知識進行運用。

從田徑運動講授教學法的輸出到輸入，這是一個傳輸過程，這一過程的正常進行和完成叫作輸通。在這個過程中不可避免地、不同程度地也會受到各種各樣的干擾。要保證田徑運動講授教學法這個相對獨立系統的存在和順利進行，就必須設法排除來自各方面的干擾，不僅要排除教師和學生的自身干擾，而且還要排除外界的各種隨機干擾。只有不斷同這些干擾作斗爭，才能保證講授教學法應有的效果。

（二）調控教學法

在教學過程中，通過及時反饋來調節和控制學生對學習的自我強化和教師對教學的強化作用，叫作調控教學法。調控教學法是由以下內容決定的。

1．田徑運動調控教學法的既定性

田徑運動教學法是根據一定的大綱內容進行的。這就是調控教學法的目的決定性和知識決定性。

田徑運動調控教學法的方式方法是由知識（教學內容）的特點決定的。知識內容不同，其結構形式也不同，但無論什么知識也都具有以下性質：

（1）田徑運動知識的形式。作為田徑運動理論知識的存在形式，有抽象性和形象性、典型性與具體性。例如，跑的正確著地技術，其著地點接近身體重心的投影（抽象性）；標槍運動員最后用力的動作是“鞭打”式技術（形象性）；跳高運動員起跳技術是“制動性”起跳（典型性）；全能運動員的成績是按評分表來計算的（具體性）。

（2）田徑運動理論知識的可傳遞性。田徑運動調控教學的既定是教學的出發點和根據。但是教學目的與要求是否達到，還要看教學實際情況怎樣來決定，這就是調控教學隨機狀態的決定性。它主要決定于：①教師的隨機狀態。主要看教師對理論知識輸出的準備狀態（備課）和教師對理論知識輸出的實現狀態如何。②學生的隨機狀態。主要是學生的心理狀態、前知識狀態和智力狀態。③條件的隨機狀態。外因的干擾、學生的紀律、教學設施、教室、座位和燈光等，常常使教師不得不改變方案或事先做好創造條件的調控。

2．田徑運動調控教學法反饋的及時性

（1）田徑運動調控教學法的目的在于教會學生掌握一定的田徑運動理論知識。檢查學生是否掌握知識的唯一的辦法是看學生的輸出。通過學生對教師的輸出（反饋），教師才能知道學生是否已掌握知識，或者還存在的問題，以便采取一定的措施。這種反饋的調控教學法是可靠的教學，是教師所要追求的。無反饋的教學，是因為教師的行為有一定的盲目性，教師對學生在學習過程中的情況和問題一無所知或知之甚少，所以是不可靠的教學。不可靠的教學不是調控教學法。

（2）當教師向學生傳遞理論知識之后，讓學生輸出按照教學目的所要求學生應掌握的理論知識的內容，以維持教學過程的正常進行，這種反饋叫作負反饋——在教學中，應當把它放在重要位置上，因為這是主項（教師），是教師調控的反饋。當學生出現疑難問題，提出要求須教師解答，以維持正常的學習時，這種反饋叫作正反饋——在教學中，這是負項（學生），是學生調控的反饋。

（3）反饋的形式有多種。教師根據目的不同而采取相應的反饋形式。例如，課堂的提問，這種反饋是可靠的，但費時較多，了解的范圍也小。通過小考反饋，能節約時間，了解的范圍也寬，是一種好形式。

（4）在理論調控教學過程中，作為調控的反饋應具有以下性質：①及時性。不及時進行反饋就起不到調控教學的作用。當堂提問就是一種及時的反饋，單元、階段考查也屬于此類。②可靠性。調控作用的反饋，必須采用可靠的反饋。應當讓學生作實質性的輸出，回答實際問題，重做所學的作業等。③準確性。不準確的反饋也不起調控作用，要進行具體分析，認真得出確定的判斷。似是而非的評價，雖然有反饋也不起調控作用。

綜上所述，調控教學方法具有以下優點：及時反饋、及時補缺、及時糾錯、及時解釋、及時講評和自我評定，并自我改進學法和教法，實現學生和教師同時強化。

四、田徑運動教學的語言藝術與直觀性

實踐證明，在田徑運動教學中，不管采用哪種教育觀念，都離不開“語言”和“直觀性”的作用。

因為語言是信息的載體、思想的外殼，在教學中，知識是通過語言媒體傳授給學生的。不管你講課的內容多么豐富而精美，知識多么淵博，如果你沒有準確、恰當、簡明、易懂、情趣盎然、風華厚實的語言表達藝術，誰又能感受到和體驗到你那精美的內容和淵博的知識呢？成績卓越的優秀教師的經驗告訴我們，要出色地講好一堂課，除了有豐富的專業知識之外，語言藝術是必不可少的。蘇霍姆林斯基認為：“教育的藝術首先包括說話的藝術，同人心交流的藝術。”“教師高度的語言修養，在很大程度上決定著學生在課堂上腦力勞動的效果。”可見，講究語言藝術對提高課堂教學質量而言是多么重要，這一點恰恰是行為教育學所需要的。

田徑教學枯燥乏味，更應當講究語言的藝術；另外，因為有人把體育教師視為四肢發達、頭腦簡單、語言和行為粗魯的人，越是在這種環境中，越需要我們注意語言藝術。不僅如此，在直觀性教學的示范上，也存在語言和無聲的藝術問題。例如，一位教師上標槍的提高課，要求學生在自己的正前方畫一個圓圈，練習時將標槍插入圓圈。學生開始都插不中，教師火了，批評大家怎么一次也插不中。“大家來，看我做一次標準示范。”于是這位老師開始做起“標準”示范來，結果三次都沒有將標槍插入圈內。這時學生們捧腹大笑。為什么會出現這種不愉快的局面呢？表面上看是該教師的標槍技術不過關，實際上是由這位教師語言不講藝術，又不會進行直觀性教學而引起的。應當怎樣進行直觀性教學才恰當呢？方法有多種，其中經常采用的辦法是：“同學們，請停一下，再看我示范一次（不要說標準示范）”，在示范過程中如果一次插中了當然好，接著可以講解技術要領及關鍵所在。萬一沒有插中也沒有關系，可以向學生們分析失敗的原因。如果第二次和第三次都沒有插中也無妨，還可以繼續分析原因，直至插中為止。這樣一來，教師的直觀性教學體現了高度的藝術性，且非常主動，既體現了耐心教育、互相探討的精神，又沒有失掉語言美。最后得到的是師生之間的協調美。這實際上無形之中體現了教師的直觀性教學中高超的藝術手法。

由此可見，在田徑運動教學中，語言藝術本身包含著很強的直觀性，若要使直觀性達到最佳效果，也不能離開語言藝術的配合。因此，教師不要向學生進行單一的、孤立的教育；而是通過一種可以調動、拓展和發揮其學生全部積極性的教育學方法，使之獲得全面的生活能力、運動能力和綜合的素質能力。