失眠

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。失眠又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。失眠輕者入眠艱難，或睡眠不穩(wěn)；重者可徹夜不眠。

◎癥狀表現(xiàn)

頭昏腦漲，頭痛，多夢(mèng)，記憶力減退，神倦胸悶，注意力不集中，食欲不振，手足發(fā)冷等。

主要病因

◎偏方秘方

※方一

〔藥方組成〕大棗5枚，粟米50克，茯神10克。

〔制用方法〕先煎煮茯神，濾取汁液，以茯神液與大棗、粟米同煮為粥，每日2次，早晚服食。

〔功能主治〕健脾養(yǎng)心，安神益志。凡心脾兩虛，驚悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆適用。

※方二

〔藥方組成〕半夏15克，秫米50克。

〔制用方法〕取河中長(zhǎng)流水，澄清，用清液煮秫米、半夏為粥樣，但吃時(shí)去渣，只吃其汁1小杯，每日3次，連服3天，以見效為止。

〔功能主治〕祛痰降逆，和胃，調(diào)陰陽。適用于因痰滯胃致陰陽失調(diào)的失眠。

※方三

〔藥方組成〕大棗20枚，蔥白10克。

〔制用方法〕將大棗洗凈，劈開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，煮開15~20分鐘后取下，濾取湯液。每晚1次，溫?zé)犸嫹?/p>

〔功能主治〕補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。適用于心脾兩虛、心慌無力、食少倦怠、煩悶失眠者。

※方四

〔藥方組成〕黃連10克，生白芍20克，鮮雞蛋（去蛋清）2枚，阿膠50克。

〔制用方法〕先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升，然后去渣。再將阿膠加水50毫升，隔水蒸化，把藥汁倒入以慢火煎膏。將成時(shí)放入蛋黃拌勻即可。每服適量，每晚睡前服1次。

〔功能主治〕交通心腎，適用于心腎不變之不寐。

什么樣的環(huán)境最有利于入睡？