安心定志 有利養生

原文賞析

安心定志，出自《西游記》第四回“官封弼馬心何足，名注齊天意未寧”中：“又差五斗星君送悟空去到任，外賜御酒一瓶，金花十朵，著他安心定志，再勿胡為”。安心定志，指安下心來。若能安心定志，則神閑氣定，有利養生。

中醫觀點

《飲膳正要·序》載：“心為身之主宰，萬事之根本。”《靈樞·邪客》載：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。”中醫認為，心主神志。這里的神志，一是主思維、意識、精神。二是主宰生命活動，即整個人體的形象以及面色、眼神、言語、應答、肢體活動姿態等。因此，安心可以定志，使精神、行為如常。

養生提示

《增廣賢文》說：“忍得一時之氣，免得百日之憂。”氣，是生命活動的根本動力，它貫穿全身。一位生理學家通過動物試驗，把人在生氣時呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后，大白鼠死了。這位生理學家由此分析認為：“人生氣會耗費大量精力，其程度不亞于參加一次3000米的賽跑。生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比任何情緒時都復雜，更具毒性，因此，動輒生氣的人很難健康長壽，很多人其實是氣死的。”

《三國演義》中諸葛亮三氣周瑜，次數不多，就把一位年輕杰出的將領氣死了。周瑜之死，死于狹小的氣量。喜好書法的朋友，常常在不知不覺中平舒氣韻，強身益壽，“作書能養氣，亦能助氣”。寫字時，心平氣和，毫無雜念，整體入靜。每天練毛筆字，凝神聚氣，對健康很有好處。知道生氣的危害，就要加強涵養，肚量放大些，要“大肚能容，容天下難容之事”。遇上不順心、惹人動氣的事，要把清代光緒年間東閣大學士敬銘的《不氣歌》，反復背誦并加以體會，擴展自己的心胸。那首歌道：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣出病來無人替。請來醫生把病治，反說氣病治非易。我今嘗過氣中味，不氣不氣就不氣。”

明代名醫，有“醫林狀元”之稱的龔廷賢壽高92歲，在《壽世保元》一書中，他把養生之道歸納為十一條，相當精煉，頗有借鑒意義，其要點為：“薄滋味、省思慮、節嗜欲、戒喜怒、惜元氣、簡言語、輕得失、破憂沮、除妄想、遠好惡、收視聽”。短短的幾十個字，言簡意賅，可以算得上是諄諄告誡世人的金玉良言。其《攝養詩》云：“惜氣存精更養神，省思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。”還有一首《延年箴》云：“四時順攝，晨昏護持，勿為無益，當慎有損。坐臥順時，勿乏身怠。住行量力，勿使形勞。悲哀喜樂，勿使過情。寒暖適體，勿侈華艷。動止有常，言談有節。呼吸清和，安神閨房。詩書悅心，山林逸性。心身安逸，四大閑散。救苦度厄，濟困扶危。”兩首詩字雖不多，但內涵卻很豐富，如能潛心研習，并身體力行，付諸實施，那么對人們養生保健，延緩衰老進程，益壽延年，定會有所裨益。