2．肩膀酸痛

【典型癥狀】 肩部酸脹、疼痛。

【治療方法】 按下面的4個步驟按摩后，還可選擇承山穴、內關穴、風府穴、天宗穴交替進行按摩，每天按摩1次。

步驟一：拿捏肩井穴

精準定位：在肩胛區，第7頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點。

按摩方法：用拇指和其余四指拿捏肩井穴20次。

快速找穴：先找到大椎穴，再找到肩胛岡肩峰端，二者連線中點。

步驟二：按揉大椎穴

精準定位：在脊柱區，第7頸椎棘突下凹陷中，后正中線上。

按摩方法：用拇指指腹按揉大椎穴10～20次，以溫熱感為宜。

快速找穴：低頭，頸背交界椎骨高突處椎體，下緣凹陷處即是。

步驟三：按揉極泉穴

精準定位：在腋區，腋窩中央，腋動脈搏動處。

按摩方法：用拇指指端按揉極泉穴10～20次。

快速找穴：上臂外展，腋窩頂點可觸摸到動脈搏動，按壓有酸脹感處即是。

步驟四：按揉肩髃穴

精準定位：在肩峰前下方，肩峰與肱骨大結節之間凹陷處。

按摩方法：用拇指指端按揉肩髃穴10～20次。

快速找穴：屈肘抬臂與肩同高，肩前呈現凹陷處。