眼部保健按摩法

眼睛是人體的重要器官，保護視力與生活起居、工作學習、保持充沛的精力有密切的關系，故須從小養成保護眼睛的好習慣。眼部保健按摩法是運用一定的按摩手法，對穴位進行刺激，達到疏通經絡、調和氣血、增強眼周圍的血液循環的效果，從而改善眼部神經的營養，使眼肌的疲勞得以解除。

1 揉攢竹：用拇指指端按揉攢竹30～50次。

2 揉魚腰：用拇指指端按揉魚腰30～50次。

3 揉絲竹空：用拇指指端按揉絲竹空30～50次。

4 揉睛明：用拇指指端按揉睛明（向眼睛內上方按揉）30～50次。

5 揉太陽：用中指指端揉太陽50次。

6 揉四白：用拇指指端按揉四白10～20次。

7 拿風池：將拇、食指分別置于兩側風池上，用力向下按壓，每次10～20下。