腎俞穴

主治：腰膝酸軟、肢體浮腫、黃褐斑、慢性咽炎、脫發、腰扭傷、腰椎間盤突出癥、尿頻、尿不利、月經不調、痛經、性欲低下、陽痿、陰冷、早泄、遺精、前列腺疾病、咳喘、耳鳴、糖尿病等。

準確找穴：在后背部，第2腰椎和第3腰椎棘突之間，后正中線旁開1.5寸。

保健原理：本穴歸屬足太陽膀胱經。它是腎的保健要穴，按摩腎可助陽、生精益髓。

按摩方法：中指指腹按壓，每天睡前按摩為最佳。