假如我們想看看憂慮對人會產生什么樣的影響，大可不必到圖書館或醫院求證。只要從我們現在正坐著的家里朝窗外看，也許就能夠看到在另一條街的一棟房子里，有一個人因為憂慮而精神崩潰、另外一個房子里，有一個人因為憂慮而得了糖尿病——由于股票下跌，他的血和尿里的糖分就會升高。

法國著名的哲學家蒙坦當選為家鄉的市長時，他對市民們說：“我愿意用我的雙手來處理好你們的事情，可是我不想把它們帶到我的肝里和肺里。”但我的一位鄰居卻非要將股票市場搞到他的血液里，結果差點要了他的老命。

如果我們想記住憂慮對人會產生什么影響，大可不必去看我們鄰居的房子，只要看看我們現在正坐著的這個房間，這棟房子以前的主人就是因為憂慮過度而進了墳墓。憂慮會使你患風濕癥或關節炎而不得不坐進輪椅。康奈爾大學醫學院的羅素·西基爾博士是世界著名的治療關節炎的權威，他列舉了4種最容易得關節炎的情況：

一、婚姻破裂。

二、財務上的不幸和困難。

三、寂寞和憂慮。

四、長期的憤怒。

當然，以上幾種情緒狀況，并非是導致關節炎的唯一原因。但產生關節炎的“最常見原因”，卻正是西基爾博士所列舉的這幾點。

舉個例子來說吧，我的一個朋友在經濟不景氣的時候，遭受了很大的損失。結果，煤氣公司切斷了他的煤氣，銀行沒收了他抵押貸款的房子，他太太也突然患了關節炎——雖然經過治療和加強營養，他太太的關節炎卻直到他們的經濟條件改善之后才得以痊愈。

憂慮甚至會使你得蛀牙。威廉·麥克戈尼格博士曾在全美牙醫協會的一次演講中說：“由于焦慮、恐懼等因素產生的不愉快情緒，可能會影響到一個人身體內部的鈣質平衡，從而使牙齒容易被蛀。”麥克戈尼格博士提到，他的一個病人原本有一口非常棒的牙齒，但后來他的夫人得了某種急病，他開始擔心起來。就在她住院的那3個星期之內，他突然有了9顆蛀牙——這些全都是由焦慮所導致的。

你是否看見過一個人的甲狀腺反應過度？我曾經看過。我可以告訴你，他們會發抖、戰栗，看起來就像是嚇得半死的樣子——而事實上也差不多就是這樣的情形。甲狀腺的功能是調節生理平衡的，一旦反常之后，人的心跳就會加速，整個身體就會亢奮得像一個打開了所有風門的大火爐，如果不動手術或治療的話，就很可能會送命，很可能“把他自己燒干”。

不久以前，我和一個患了這種病的朋友一同去費城。我們要去拜訪一位專治這種病達38年之久的著名專家布拉姆博士。在他候診室的墻面上，掛著一塊大木板，上面寫了他給病人的忠告。我把它抄在了一個信封的背面：

輕松和享受

最能使人輕松愉快的是，

健康的信仰、睡眠、音樂和歡笑。

要相信神

要學著睡得安穩，

喜歡好的音樂，

從滑稽的一面來看生活，

健康和快樂將都是你的。

他問我朋友的第一個問題就是：“你情緒上有什么問題導致你出現這樣的情況？”他警告我的朋友說，假如他繼續這樣憂慮下去，就很有可能會染上其他并發癥、心臟病、胃潰瘍，或糖尿病等等。這位名醫說：“所有這些病癥，都互相有關聯，它們甚至是很近的親戚。”這話一點都不錯，它們都是近親——都是由憂慮所產生的疾病。

我去訪問女明星曼樂·奧伯恩的時候，她告訴我她絕不會憂慮，因為憂慮會毀了她在銀幕上的資本——美麗的容貌。

她告訴我說：“當我剛開始想要涉足影壇的時候，我既擔心又害怕。因為我剛從印度回來，在倫敦一個人都不認識，卻想在那里找到一份工作。我去找了幾家制片廠，可是沒有一個人肯錄用我。我僅有的一點點錢也逐漸用光了，后來整整有兩個星期，我只能靠一點餅干和白開水過活。因此那時候我不僅是憂慮，還非常的饑餓，我對自己說：‘也許你是個傻瓜，也許你永遠也進不了電影界。歸根到底，你毫無經驗，也從來沒有演過戲。除了一張漂亮的臉蛋之外，你還有些什么呢？’

“我照了照鏡子。就在我望著鏡子的時候，突然發現憂慮對我容貌的惡劣影響。我看見了因為憂慮而產生的皺紋，看見了自己焦慮的表情。于是我對自己說：‘你必須立即停止憂慮，不能再憂慮下去了。你能給別人的只有你的容貌，而憂慮會毀了它的。’”

再也沒有任何東西會比憂慮更容易使一個女人老得更快，而摧毀了她的容貌。憂慮會使我們的表情難看，會使我們牙關咬緊，會使我們的臉上出現皺紋，會使我們一天到晚愁眉苦臉，會使我們頭發變白，甚至會使我們頭發脫落。憂慮還會使你臉上的皮膚長斑點、潰爛和長粉刺。

現在心臟病是美國的頭號殺手。在第二次世界大戰期間，大約有30多萬人死于戰場上，可是在同一時間，心臟病卻導致了200萬人死亡，而其中有100萬人的心臟病是由于憂慮和過度緊張的生活引起的。也正因為心臟病，尤利西斯·科瑞爾博士才說：“不知道如何抗拒憂慮的商人，所付出的必將是短壽的代價。”

中國人和美國南部的黑人很少患這種因憂慮而引起的心臟病，因為他們處事沉著。不同的職業者中，死于心臟病的醫生，是農夫的20倍。因為醫生過著非常緊張的生活，所以才會出現這樣的結果。

威廉·詹姆斯說：“上帝可能原諒我們所犯的罪過，可是我們的神經系統卻不會。”這是一件令人吃驚而難以相信的事實：每年因自殺而死的人，比各種常見傳染病致死的人還要多。為什么呢？答案大多都是“因為憂慮”。

古時候，一些殘忍的將軍折磨他們的俘虜時，常常會將俘虜綁起來，放在一個不停地往下滴水的袋子下面，水不停地滴著……滴著……日夜不停。最后，這些不停地滴落在頭上的水，變得好像是槌子敲擊的聲音，致使人精神失常。這種折磨人的方法，以前西班牙的宗教法庭、希特勒手下的德國集中營都曾使用過。憂慮就像是在不停地往下滴的水珠，而那不停地往下滴的憂慮，通常會使人心神喪失而自殺。

當我還是密蘇里州一個鄉下孩子的時候，星期天聽牧師形容地獄中的烈火，會把我嚇得半死，可是他從來沒有提到，我們因為憂慮產生的生理上的痛苦。比方說，如果你長期憂慮下去的話，你終有一天會患上世界上最痛苦的病癥：狹心癥。

這種病如果發作起來，會讓你痛得尖叫。跟你的這種尖叫相比，但丁的《神曲》“地獄篇”聽來就像是“娃娃游玩具國”了。到時候，你就會跟自己說：“噢，上帝啊！噢，上帝啊！要是我能好起來，我將不再為任何事憂慮——永遠也不會了。”(如果你認為我說得太夸張了，那你不妨去問問你的家庭醫生。)你熱愛生命嗎？你想要健康、長壽嗎？下面就是你能做到的方法。我再次引用一次尤利西斯·科瑞爾博士的話：“在現代城市的混亂中，只有那些能維持內心平靜的人，才不至于變成神經病。”你是否可以在現代城市的混亂中，維持內心的一份平靜呢？

如果你是一個正常人，答案應該是“絕對可以”。我們大多數人實際上比我們所認為的都要更堅強得多。我們也許擁有許多從來沒有發現的內在力量，就像梭羅在他不朽的名著《獄卒》里所寫的：“我不知道還會有什么東西比一個人下定決心改善生活能力更令人振奮了……要是一個人充滿信心地朝理想的方向去努力，決心過他所想過的生活，他就一定可以獲得意外的成功。”

我相信，本書的許多讀者都具有歐嘉·詹妮的那種意志力和內在的力量。她住在愛達荷州，即使在最悲慘的情況之下，她發現自己還能夠停止憂慮。我非常堅定地相信你和我也都能那樣做，只要我們應用這本書里所介紹的一些很古老的真理。

這是歐嘉·詹妮所寫的故事：“8年半以前，醫生宣稱我將不久于人世，會緩慢而痛苦地死于癌癥。連國內最有名的醫生梅奧兄弟，也證實了這個診斷。我無藥可救了，死亡很快就將降臨到我的頭上。可是我還很年輕，還不想死。

“在絕望之余，我打電話給我的醫生，將我內心的絕望告訴他。他有點不耐煩地攔住我說：‘怎么了，歐嘉？難道你一點兒斗志也沒有了？你要是一直這樣哭下去，你將必死無疑。不錯，你是碰上了最壞的情況。好吧！要面對現實，不要憂慮，然后想想辦法。’就在這一剎那，我立下重誓，態度堅決得指甲都深深地掐進了肉里，而且背上一陣陣發冷——我告訴自己：‘我不會再憂慮，我不會再哭泣，如果我還有什么需要想的，那就是我一定要贏！我一定要堅持活下去！’

“在不能用鐳照射的情況之下，我每天只能用X光照射10分鐘，連續照了30天。雖然我瘦得皮包骨頭，像是荒涼山邊的巖石，雖然我的兩腳重得像鉛塊，我卻不憂慮，也沒有哭過一次。我面帶微笑——不錯，我的確是在勉強自己微笑。

“我當然不會傻到相信只要微笑就能治好癌癥。但我的確相信，愉快的精神狀態有助于身體抵抗疾病。總之，我親身經歷了一次癌癥治愈的奇跡。在過去這些年里，我再也沒有像現在這么健康過，這都多虧了這句富于挑戰性和戰斗性的話：‘面對現實，不要憂慮，然后想想辦法。’”

在這一章結束的時候，我要再重復一次尤利西斯·科瑞爾博士的話。

“不知道如何抗拒憂慮的人，定要付出短壽的代價。”