保持每日多清醒一小時

在這本談如何防止憂慮的書里，我為什么要寫如何防止疲勞的問題呢？道理非常簡單，因為疲勞容易使人產(chǎn)生憂慮，或者至少使你比較容易憂慮。任何一個醫(yī)學院的學生都會告訴你，疲勞會降低身體對一般感冒和疾病的抵抗力；而任何一位心理治療家也會告訴你，疲勞同樣會降低你對憂慮和恐懼等等感覺的抵抗力，因此防止疲勞也就可以防止憂慮。

那么，我是否說“可以防止不快樂”呢？這話說得太溫...