Section 1 騎自行車旅行之自我判斷

一、健康判斷

1 騎自行車有利于身體健康

騎自行車是一種最能改善人們心肺功能的耐力性有氧訓練方式，增強體質的同時還能享受清新的戶外空氣。騎自行車有利于身體健康已成公論。

騎自行車是異側支配運動，可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，更可以有效預防大腦的早衰及偏廢。

騎自行車不僅可以有效鍛煉下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉，還可有效調動頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉，關節、韌帶，并強化全身耐力，對心肺功能有顯著的調節作用。

騎車人實踐證明：騎自行車時，精神放松，沿途欣賞風景，可減輕日常工作和生活帶來的心理壓力。

2 不適合騎自行車旅行的人

騎自行車雖然簡單易行又有諸多益處，但不是人人適合。騎自行車旅行和騎自行車不同。騎自行車旅行時，每天有預定的路程、有一定的強度，有的人可以騎自行車，但不適合騎自行車旅行。下列人群不適合騎自行車旅行：

（1）未達到法定騎自行車上路年齡的人

《中華人民共和國道路交通安全法實施條例》第七十二條規定：“駕駛自行車、三輪車必須年滿12周歲”。

（2）心臟病患者

心臟病患者忌做任何劇烈運動。騎自行車旅行會加重心臟的負擔，對心臟病患者來說屬于劇烈運動。

（3）高血壓患者

有的人認為：騎自行車能有效預防和治療高血壓。但如上所述，騎自行車旅行，不同于騎自行車。騎自行車旅行時高速、有強度的騎行在所難免，患高血壓的人有突發腦溢血的危險。

（4）癲癇病患者

癲癇的類型、發作頻率、犯病前有無先兆感覺等具有不確定性，溫度下降過快、過度疲勞、遭遇刺激等都可能誘發癲癇。癲癇病人騎自行車旅行，會埋下重大安全隱患。

（5）糖尿病患者

糖尿病患者的運動強度要有一定的限制，劇烈運動可以使體內升糖激素水平升高，使血糖升高；同時，還可使脂肪分解產生酮體，在胰島素不足時，導致酮癥酸中毒。

（6）做過腦部手術的人

做過腦部手術的人可以適當進行運動，但是不能做劇烈運動。

（7）患閉塞性脈管炎的人

患閉塞性脈管炎的人騎車時間過長，會引起腿部（主要是小腿和足尖）的疼痛，嚴重的話，連步行都很困難。

（8）孕婦

提倡孕婦適當運動，尤其是多做有氧運動，但不能做騎自行車這類的劇烈運動。

3 不能在高海拔地區騎行的人

除2中列出的外，患有下列疾病期間，不能在高海拔地區騎行。

（1）患有慢性呼吸系統疾病期間、中度以上阻塞性肺疾病期間，如支氣管哮喘、支氣管擴張、肺氣腫、活動性肺結核和塵肺病等。

（2）患重癥感冒、上呼吸道感染，體溫38℃以上或體溫在38℃以下但全身及呼吸道癥狀明顯者。

（3）曾確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓、高原心臟病及高原紅細胞增多癥者。

（4）急、慢性肝炎、腎炎、急性胃炎、腸炎、肺炎、咽喉炎等。

（5）嚴重貧血。

二、心理判斷

如何從心理的角度判斷哪些人不適合騎自行車旅行，沒有定論，我們僅給出建議。

1 癔癥患者

癔癥是由明顯的精神因素，如生活事件、戰爭、內心沖突或情緒激動、暗示或自我暗示所導致的精神障礙。癔癥的癥狀有多種，與文化心理背景和內涵有密切關系。

2 旅途精神病

旅途精神病是發生在旅行途中的短暫精神病性障礙。

3 其他不適合長途騎行的人