你了解自己的肌膚嗎？你屬于什么性質的肌膚？你想了解它嗎？要知道，我們的肌膚并不是一成不變的，它會隨著我們的年齡、生活環境及季節的變化而變化。我們必須給皮膚多一些呵護、關愛和保養，因為皮膚是女人最美麗的外衣。

你了解自己的皮膚嗎？

經常會聽到身邊的女性朋友們抱怨，家里大大小小瓶瓶罐罐堆了不少，但為什么自己的臉上還是沒有任何改善呢？其實我們每個人都差不多遇到過這樣的問題，覺得自己花費在保養品上的錢全都白砸了。與其不停地抱怨護膚品，還不如靜下心來仔細想想，你有沒有用心了解過自己的肌膚，是否知道它們的狀態和需要，如果不能“對癥下藥”，何來“藥到病除”之說呢？

皮膚類型測試

1.洗完臉后半小時，假如臉上沒有涂抹任何產品，你會覺得

A.非常粗糙，出現皮屑

B.仍有緊繃感

C.能夠迅速恢復潤澤感

D.臉像鏡子面那樣，簡直可以反光

2.中午的時候，你的臉常常會感到

A.緊繃，輕度發干或蛻皮

B.既不干，也不油，沒什么太大感覺

C.T字區有點油膩

D.不洗臉就活不下去了

3.上妝后2～3小時，你的妝容看起來

A.出現干紋和皮屑

B.妝容仍然完好

C.部分脫妝

D.需要馬上補妝，差不多已經完全脫妝

4.站在鏡子前，你的毛孔

A.臉上很光滑，根本沒有毛孔

B.挺小的，不注意根本看不見

C.鼻頭上有一些黑點

D.很明顯，照鏡子時就想死

5.青春痘

A.很少生或根本沒生過

B.只有在生理期或者身體不舒服的時候才會生這痘痘

C.額頭上會生，別的地方很少生

D.滿臉都會生啊，還留有很多痘疤做紀念

A=1分

B=2分

C=3分

D=4分

10～15分中性肌膚

你屬于人人都會羨慕的中性肌膚，不油不干，水水潤潤。不過千萬不要仰仗自己天生皮膚好就不注意保養而“胡作非為”。否則的話，你天生的“好資本”很快就會被你利用完。到時候可是后悔都來不及啊！

中性肌膚的護膚產品選擇余地比較大，差不多任何質地的產品你都可以試一試，以自己擦上后覺得舒服最好。

適度去角質。但也要慎用磨砂類產品，以防肌膚變敏感。

不要過度使用保養品，以免堵塞毛孔。

15～20分油性或偏油性肌膚

很痛苦吧，潔面不到半天，整個臉就又油光锃亮了。擦護膚品怕悶、不舒服，擦彩妝品怕脫妝，反而更加尷尬。但其實，充足的油脂可以讓肌膚不容易老化。這可是油性肌膚天生所具備的優勢。只要適度地控油和補水，油性肌膚也不一定會很難受的。

用自己感覺清爽透氣的乳液或者啫喱狀的護膚品，但一定不要因為感覺不舒服而不用護膚品。可適度使用帶有酒精的化妝水，尤其是在悶熱的夏天。

臉部多油可能正是肌膚缺水的表現，所以油性肌膚也要多多注意保濕。

不要過度控油并依賴吸油面紙，這樣反而會刺激你的皮脂腺更快分泌油脂。

每周要進行一次毛孔大掃除，千萬不能偷懶。

如果時間允許的話，可以到專業的美容院做皮膚測試。

你是不是豌豆公主？

1.你的家族是否有敏感體質遺傳史？

A.有

B.沒有

2.長期處于不通風的室內，皮膚會發紅、發熱嗎？

A.有

B.沒有

3.一曬太陽，臉就發紅、發腫，經久不退？

A.有

B.沒有

4.每次換季，總會出現脫皮或癢的癥狀？

A.有

B.沒有

假如絕大多數的問題你選的都是“A”，那么，你就是傳說中的豌豆公主。這類膚質的女性朋友膚色明顯偏白，表皮薄且脆弱，一遇到過敏原馬上就會出現強烈的反應，又紅又熱，陣陣發癢，嚴重時甚至會出現蛻皮或粒狀丘疹，非常痛苦。對付這樣的皮膚，你需要學習一些特別的小技巧。

對于敏感性肌膚，在選用護膚品之前，更要留意護膚品的成分。慎用含有皂莢的潔面產品和含有酒精、香料或有果酸的產品。

對于非常敏感的肌膚來說，你對它的任何一個動作都要輕柔，且時間不宜太長。

破解肌膚“皺”語

《黃帝內經》中說：“四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。”女性的衰老周期為7年。所以，28歲是女性的頂峰年齡，28歲以前一直往上走，過了28歲就開始往下走了。這意味著，35歲陽明脈衰，再美的女性也要開始出現皺紋等肌膚小問題了。

2010年春晚，有一個小品是說整容的，劇中的那位妻子整完容后不敢笑，笑的時候，必須得用手撐著自己的面頰，否則大笑之后，整容后的面頰會裂開。當她笑的時候，讓人不禁感到毛骨悚然，比哭還難看。她把人類最自然的表情演藝到這種程度，也算是極致了。

這個小品也從側面展示了，女人都是瘋狂地追求美的。雖說相貌本身沒有美丑之分，但它卻是展示于外人面前的第一張“名片”。正如美國總統林肯說過的：“過了40歲，一個人就應該對自己的相貌負責。”而大家都知道，隨著年齡的增長、生活的磨煉、自然界的污染，我們的面部會漸漸記錄下歲月的痕跡。那么面對這個可怕、嚴峻的問題，我們真的束手無策嗎？其實也不盡然。

從理論上說，《黃帝內經》將人的生理機能以7年為一階段，28歲，生長速度歸零，身體發育卻達到了極致，骨骼堅實，筋脈柔順，美麗卻不失端莊，不再是年少青澀的瘋丫頭了，而是成熟有內涵的女人了，可以說是女人兼具成熟魅力與天真性情的最佳階段。

到了35歲以后，女性由于內臟供應頭面的氣血衰退，致使面部開始憔悴。這一時期的女人們正處于家庭事業的十字路口，繁忙、疲勞、壓力一起涌來，而嬌嫩的皮膚又怎能抵擋得住風雨的摧殘呢？于是，眼角多了些皺紋，面部越來越暗，頭發開始脫落，身體越來越臃腫……所以說，女性在25～28歲左右就應該開始積極注意養顏防衰，延緩自然規律帶來的衰老。

根據我的觀察，我可以毫不過分地說，現在很多年過30的女性，已經出現了中醫上稱為“損容性”面部特征了。比如說皺紋，斑點，黑眼圈，眼袋，法令紋，臉頰下垂，皮膚粗糙，等等。

任何一個女人都會談“皺”色變，敢問誰愿意自己的臉上長滿五線譜呢？但是，你知道這些令自己恐怖的皺紋是怎么爬到臉上的嗎？

具體說來有四點：一是因為平時表情比較豐富，或者經常有用手托著臉等不好的動作；二是因為心事很重，心情長時間得不到改善，就容易出現皺紋；三是酸性體質，也就是體質不大好；四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。

向皺紋發起猛攻

而在對付面部各種皺紋上，很多女性都有自己的法寶：什么具有提拉緊致功能的抗皺霜，神奇祛皺面膜，撫平皺紋啫喱，等等。當然，不能說這些東西在對抗皺紋上沒有效果，但它們畢竟都是些化學制成品，或許起不到治本的作用。我個人認為，對抗皺紋除了做好保濕、防曬的基礎保養外，平日的按摩更是忽視不得的。只要我們有耐心、有恒心、有信心，學會一些祛皺的按摩方法，臉上隨處可見的皺紋定會消失在我們的手里。

下面我為女性朋友們提供幾個簡單的按摩方式，讓你輕松預防并告別表情紋的困擾。

嘴角皺紋預防：運用中指和無名指指腹，由下往上以畫圓的方式按摩，做3～5次。

眼尾皺紋預防：先用一手將眼尾輕輕向外拉平，另一手的無名指沿著眼尾處以畫圈方式按摩。

眉心皺紋預防：運用中指指腹沿著眉心由下往上，交叉按摩。

額頭皺紋預防：運用手掌掌腹，沿著額頭由下往上輕撫。

另外，隨著年齡的增長，睡眠不足會影響細胞的新陳代謝，致使面部出現皺紋，所以在保養與按摩之外，絕對要掌握睡覺的黃金時間，例如晚上10點到凌晨2點，就是所謂的美容覺時間。這個時段是細胞進行修護、新陳代謝的最好時間，如能好好休息，絕對可以迅速讓你恢復昔日的美麗容顏。同時，按摩完之后一定要加強保濕，多使用保濕水，保濕面膜等。

女性年齡增大后嘴角容易下垂怎么辦？

面部肌肉練習是美國的一種美顏法，我們面部一共分布著57條肌肉，它們和身體一同成長、老化，但是只要用科學的方法有效地鍛煉相應的面部肌肉，同樣可以擁有明亮的眼睛和尖尖的小下巴，甚至連皺紋和笑紋都會變淡、消失。

1.雙手托住下腭，張嘴大聲說“a、i、u、e、o”，注意嘴形盡量夸張。

2.雙手掌輕輕向上提升嘴角，同時說“a、i、u、e、o”。

3.將雙手移至兩頰，大聲說“a、i、u、e、o”。

4.雙手置于鬢角，輕壓太陽穴，大聲說“a、i、u、e、o”。

宅女的肌膚修護計

每個女人都想做宅女，因為宅女的好處大大地有。可以不化妝，穿睡衣，而且想吃就吃，想睡就睡，愛赤腳就赤腳。總之就是隨心所欲。

楊小姐就是那種大家都很羨慕的自由撰稿人，時間完全由自己來支配。每天盤坐在電腦前N多個小時，一天24小時地掛著QQ、MSN，幾乎可以一周不出門，絕對是“宅女一族”。甚至周末也不出去玩，假期的多數時間，也都是在家睡覺上網。

她說自己在以前也不怎么護膚的，可是電腦用多了，皮膚就變差了，臉色蒼白無血色還帶點黃，很容易造成黑眼圈、膚色暗沉等皮膚問題。雖說不經常出去玩，可是她還是一個很愛美的人，她對我說：“做宅女，打扮不必精致，但也決不是蓬頭垢面！”

雖說彩妝能補救些，但是假的東西終究是假的。我們需要的是自然地流露，就算在家里，女人也應該好好照顧自己啊。不是沒人看到就不必美麗。因為喜歡自己、善待自己，才是宅女的真諦所在。

《黃帝內經》素問篇的上古天真論里講道：“上古之人，其之道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其末年，度百歲乃去。”良好的作息時間和飲食規律是美女們美膚養顏的天然護膚品，無需浪費太多精力，無需花費太多金錢，只要你能做到，你就會變成大美人。

一定要珍視“洗”的過程

整天面對電腦直接影響膚色。電腦的輻射，會導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦暗無光；熒光屏上的大量灰塵，還會吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。洗臉這一環節就顯得特別重要了！要勤洗臉，切忌偷懶，不洗臉，后果可是會很嚴重的。

潔膚控油，可以將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏。

※ 睡覺前徹底清潔臉部肌膚

一天下來的輻射跟電腦屏幕上的灰塵，已經或多或少地摧殘了你的肌膚，一定要將面部皮膚上的“垃圾”徹底清除掉。

※ 起床后洗臉是第一步

晚上可用溫水洗臉，盡量將白天使用的護膚品、彩妝品及灰塵洗盡。但早上最好用冷水洗臉，因為這種方法可以促進面部毛細血管彈性，加強面部血液流動，從而逐漸增加面部紅潤。

有人說早上不必洗臉，這是一個大大的錯誤。皮膚經過一個晚上的呼吸、新陳代謝，臉上的油脂、廢物等全部跑了出來，一定要經過徹底的清洗后才能涂抹護膚品。沒經過清潔的臉，直接就涂護膚品會引起毛孔堵塞等問題，那后果可能就會很嚴重了。如果有充足的時間，安排在周未可以到美容院做深層清潔，把毛孔里的污垢徹底清除干凈。

睡覺告別黑眼圈

女人上網，盡量不要超過晚上十點半點睡覺，要不然第二天就會出現很深的黑眼圈。要有節制地上網，在上網之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶。閉眼養神幾分鐘；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

飲食均衡，要抗輻射

※ 少食辛辣油膩，清淡養顏

肌膚保養的秘訣之一就是保持清淡的飲食，這樣可以讓肌膚更加健康，更加細膩。宅女多易胖，這是由于不規律的飲食所導致。節食減肥效果其實并不好，每天三餐正常吃，有規律地進食，清淡不油膩的飲食更有助于減肥。這樣長期保持，皮膚就會變得水嫩，而且體重也會自然而然地降下來。

※ 科學攝入微量元素硒和補充維生素

微量元素硒具有抗氧化作用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽，其次是酵母、蛋類，海產類有大紅蝦、龍蝦、金槍魚等，再次是動物的肝、腎等，大蒜、蘑菇含硒量也相當多。多吃以上食物可以增強人體對電磁輻射的抵抗能力。

※ 熬夜族也要保持完美肌膚

女人不得已熬夜時，也不要委屈自己的皮膚，讓它和你的腸胃一起來為你的美麗加油。

喝水。熬夜時一定要準備充足的涼開水，以隨時補充水分，因長夜漫漫，不喝夠水對皮膚的損害極大。

美容水果和果汁。有幾種水果及其混合而成的果汁不僅能夠讓夜貓子更有精神和精力，而且有益于皮膚保養。

適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁。

香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

2個奇異果、4個橙子、1個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。

一定要擦上隔離霜

誰都知道，靜電會使熒光屏吸附灰塵，而每天與電腦近距離接觸，空氣中的臟東西就會被吸引到皮膚上，使毛孔堵塞，導致斑點出現。所以對付臉色晦暗無光，建議女性朋友們在上網時，一定要記得擦上隔離霜，給皮膚作好保護。

給肌膚一兩天自由呼吸的空間

一個星期，應該給自己的皮膚兩天休息的時間，什么都不要擦，讓皮膚好好呼吸。但是，睡前要徹底潔面，做好清潔工作。另外還要叮囑宅女們，夏天如果要出門，一定要做好防曬，要不你細心呵護的肌膚就會被太陽毀掉。

做女人，要對自己有信心就好，只要有信心，人才會真正美麗。但自信并不是自戀，是要相信自己，這才是宅女們更該注意的事。

無瑕的皮膚最優質

姣好的容顏是提高身價的資本。每個女人都夢想擁有一張美麗無瑕的臉蛋，成為眾人注目的焦點。因為純潔無瑕的肌膚在任何時候都會讓人看上去美不勝收。長著一張草莓臉，不僅在別人眼中不夠美觀，也會讓自己不勝煩惱。要想擁有一個人人都羨慕的美好容顏，首先必須要消除臉上的斑點。像污點一樣濺在臉上的斑點，是許多女人心中不能言說的痛。本來皮膚看起來很白皙，奈何就因為幾塊點狀的雀斑或者黃褐斑，讓整張臉看起來生氣全無。想來就讓人覺得郁悶。因為后天的不小心，產生的曬斑等還容易解決。最惱人的是先天遺傳的斑點，像是烙印一樣伴隨一生，讓人無比抓狂。煩惱啊，煩惱……究竟怎樣才能和那些惱人的斑點徹底說拜拜呢？不用煩惱，讓我們一起把斑點消滅吧！如果你臉上的斑點是后天形成的，這個完全不要緊，通過一些祛斑調理面膜就可以做到。至于先天性的遺傳斑，相對來說，是比較麻煩啦！不僅需要從內部調理，必要時還要借助于現代科技，系統有效的祛斑，這聽起來就夠麻煩的。不過，要美麗，總得付出點代價啊！

細致毛孔的秘密

毛孔粗大的原因有很多。油性皮膚的人天生毛孔就比平常膚質的人要粗大些；皮膚清潔不徹底，污垢阻塞毛孔，會引起毛孔擴大；肌膚老化，老舊角質無法正常脫落，會導致毛孔粗大；用手擠青春痘、粉刺，過度刺激毛孔，也會引起毛孔粗大。如果你仔細觀察，會很容易發現，那些皮膚好的女生，毛孔都比較細小。

毛孔粗大，妨礙肌膚健康是一方面；另一方面，看起來也不夠美觀。粗大的毛孔里易藏粉刺，不處理的粉刺又會加重毛孔粗大，形成惡性循環。因此，細致毛孔才是美肌的關鍵。縮小毛孔迫在眉睫。縮小毛孔首先要解決掉粉刺和暗瘡等問題。滿臉的痘痘是青春的甜蜜煩惱，在旁人和自己眼中都是不忍細觀的。很多人總忍不住在它們初露苗頭時就想把它們扼殺在搖籃里，初衷當然是好的，只是太過于心急了，搞不好的話，很容易在臉上留下疤痕，那可就不太妙了。要想擠痘痘，至少要等它們成熟了才可以一舉消滅。而且，擠痘痘也是很有講究的。有些淺淺的粉刺其實不用擠，只需定期去角質即可。就算是比較深的粉刺，也要具備一些小工具，掌握一定的技巧，然后才可以切入主題，輕輕地擠。針對較頑固的粉刺，在這里我也真誠地奉勸大家不要一味地跟它打對抗賽，孤軍奮戰畢竟寂寞嘛！

另外注意：毛孔的粗細與飲食有關，由于吃過硬過涼的食物，脾胃消化不好，導致腸胃代謝不暢，引發了面部的問題出現，所有根源除了以上方法，要從每日的生活規律調整。

不花錢的肌膚護理

市面上太多的美容書籍讓人眼花繚亂，最讓人困惑的是：那些書到底是美容建議書還是產品推銷手冊？每本書里都會介紹不同的美容產品，盲目地購買推銷的美容美肌產品常常花費不少，但是，它們真的對自己有用嗎？

愛美的女性，總會有“一分價錢一分貨，越貴的化妝品美容效果越明顯”的想法，殊不知，過分地護理反而會傷害肌膚。肌膚是有生命的，它具有自我清潔的功能，就好比人本身具有某種抗體，一旦受到外來侵害的時候，會自動保護自己一樣。我們知道，人自身對一些疾病有一定的免疫力，但是如果你每次患小感冒都吃特效藥的話，很容易破壞自己的免疫力。同樣，過度的皮膚清潔也會使肌膚自身的清潔功能退化。相反，什么都不做，反而使肌膚狀況更好。所謂不花錢的肌膚護理，指的就是這樣。其實，一般情況下，肌膚是不需要過分地護理的，只有在肌膚狀況亮起紅燈的情況下，才需要花費大工夫給肌膚做出全面的、正確的診斷，然后針對問題做出特別的護理。過分護理的女性對肌膚造成的傷害絕對比那些不懂肌膚護理的女性對肌膚造成的傷害更大。

要想擁有真正美麗的肌膚，就要學會不依賴化妝品。化妝品雖然能使我們更美麗，但是同時也對皮膚存在傷害。當然，我們不會因為它對肌膚有傷害就完全舍棄它，但是，我們的確需要給肌膚放假，給它時間恢復元氣。不用花費大量金錢，只需要在合適的時間讓肌膚自我修復，就是最好的肌膚護理。另外保持正常的作息時間和營養的供給。當然，基本的護理仍是必要的。外出之前應做好防曬準備，防止紫外線的過度照射。我們知道，紫外線強烈作用于皮膚時，可發生光照性皮炎，使皮膚上出現紅斑、水皰、水腫等；嚴重的還可引發皮膚癌。所以，為了肌膚健康，還是需要作一些防護的。

美肌的自我保養

很多女性朋友經常把自己的肌膚問題的癥結歸到時間和金錢上面，找出各種各樣的借口為自己辯解。沒有時間、花費不起等，都是她們看起來很充分的理由。縱使沒有了她們口中所講的阻礙，她們也未必停下來處理自己的肌膚問題。

身體是自己的，如果自己都不愛惜，還會有誰替你愛惜呢？其實，護理肌膚并不麻煩，每天抽出5分鐘就可以完成。你只需要準備好化妝棉、棉簽、保鮮膜、水果、冰塊等居家生活的日常用品，再貢獻出你的手掌和手指，找個可以讓你充分放松的獨處空間，給肌膚作一下簡單的護理。你可以試著把化妝品先抹在自己的掌心，合并雙手慢慢揉搓，將化妝品預熱后涂抹到臉上，這樣更容易滲透進肌膚，功效也會隨之加深。當然，涂抹化妝品之前，要確保手部清潔。

這樣講很多人可能會不以為然，洗完臉的手當然是清潔的啊，因而，有些人常常直接用洗面奶一起洗臉洗手。這是不對的。手部需要單獨的清潔，一定要用專門的洗手香皂或洗手液清洗才行。千萬不要小看了自己的雙手，手是人體最神奇的部分，很多奇跡都是由它們創造出來的。只要你巧妙地加以運用，就可以發揮出它們的神奇作用。你可以用手指對自己的肌膚進行按摩，促進血液循環，讓自己的肌膚充滿活力。簡單的肌膚護理你自己就可以做得到，既然這樣，你就再沒有借口對自己的肌膚置之不理了。

修煉美好肌膚，由內而外

想要修煉出美好肌膚，光做表面工夫是不夠的，除了加強對肌膚表面的護理外，還要從內部開始修復。美好的肌膚，是由內而外修煉出來的，想要練就美好肌膚，首先應該對肌膚有全面的了解。問問你自己，你了解自己的肌膚結構嗎？皮膚看上去薄薄的，其實結構很復雜，一般分為兩大部分：表皮和真皮。我們指的肌膚通常都是肉眼看到的部分，也就是肌膚的表皮部分。它是角化的復層扁平上皮，主要由角質形成細胞組成，是皮膚的淺層結構。真皮位于表皮深層，支撐著表皮，其內分布著各種結締組織細胞和大量的膠原纖維、彈性纖維，不斷地吸收水分和營養物質而膨脹，以此支撐表皮層，使皮膚既有彈性，又有韌性，也讓肌膚顯得健康而光滑。

表皮層的護理

表皮的護理是最基本的，如果連表皮的護理工作都做不好，光滑緊致的肌膚將永遠是種奢望。表皮的角質層新陳代謝的周期一般為28天，在這個周期中，新產生的角質層不斷在肌膚表面堆積，阻塞毛孔，就會引發諸多肌膚問題，清潔肌膚就顯得很重要。除了一個月至少給肌膚去一次角質，經常做化妝水面膜外，防曬工作也不容小覷。出門前做好防紫外線的準備，涂防曬霜，防曬系數高而長久的，并帶上太陽傘、手套。

真皮層的護理

除了做好表皮的護理工作外，還應注意真皮部分的養護。肌膚的真皮層纖維組織隨著年齡的增長而呈現出不同的狀況，人在年輕的時候，真皮層的纖維組織很緊密，能夠儲存充足的水分和營養。隨著年齡的增長，纖維組織儲存水分、吸收營養的能力就開始下降，纖維組織開始疏松，水分和營養吸收也變得不足，肌膚慢慢就會失去彈性和韌性，造成肌膚松弛，以及皺紋的產生。要防止這些狀況的出現，就要學會使用精華液。精華液能夠穿透肌膚的表皮層，直接滲透到肌膚深層的真皮部分，及時給肌膚補充水分和營養，滋潤和活化真皮組織。

美肌最需天然激素

你知道健康肌膚大半是來自女性激素的影響嗎？如果體內雌激素分泌減少，伴隨而來的便是暗淡無光的面容。鑒于生理原因，激素對于女性的健康來講相當重要。它賦予女性有別于男性的第二性征——隆起的乳房、肥碩的臀部、緊縮的腰線及細嫩的皮膚都是在女性激素的作用下日趨顯著。女性規律性的月經周期及排卵也都由激素控制。另外，女性患心血管疾病的比率較小，也全賴雌激素的保護。研究表明，女性身體受雌激素控制的組織或器官達四百多個，體內雌激素量的波動，能引發六十多種不同程度的病癥，而女性激素唯一的來源就是卵巢，卵巢功能衰退，也讓女人迅速衰老。卵子是女性特有的細胞，也是產生新生命的細胞。人類的繁衍生息，都離不開卵細胞。女性在月經期間會從卵巢排出大量的卵子，女性排卵的過程就是體內激素代謝的過程。當體內激素代謝正常時，女性面色自然紅潤細膩，若是激素代謝不正常，就會引發各種疾病。現代各種婦科病的產生，大都是由于體內激素代謝不正常引起的。像大多數女性臉上長斑、面色暗黃，也都是由于這種原因。

天然激素最美肌

女性每次經期排卵，都會造成體內激素減少，因此，這個時候也是女性免疫力最弱的時候，尤其是更年期女性，免疫力更弱。更年期女性體內激素急速下降，會造成更年期癥候群以及骨質疏松癥。這些都是健康方面的狀況，對于肌膚來講，缺乏激素，面色不好是肯定的，皮膚粗糙、長斑更是常見現象。針對激素的缺乏，一般可以通過激素療法來補充。所謂的激素療法，就是通過注射激素類藥物或者食用含激素的食品來補充體內激素。激素包括天然激素和人工合成激素。很顯然，天然激素對人體更好些。含有天然激素的食品有很多，像大豆、石榴、當歸、小茴香、蜂王漿、雪蛤等均含豐富的天然激素。除了這些含天然激素的食品外，還有不少提取了天然激素類的保健品。雖然食用雌激素的保健品通常沒有太大的問題，不過最好還是先征詢醫生的意見。人工合成激素具有不確定性，有些女性因為得了重病利用合成激素治療，結果造成乳腺增生和子宮增生，實在是很讓人惋惜。而天然激素就不同，它具備一定的調解功能，不會對身體造成很大的傷害。一般激素療法適合有癥狀的停經女性使用。最近有研究指出，停經前就攝取豆類或亞麻子，可避免雌激素劇烈減少。鑒于激素的美肌作用，現在很多化妝品也標榜從某些植物或者動物里提取了天然激素，當然我們并沒有親眼看見，也不能說明它有多不可信。只是，在這里也奉勸大家不要盲目地購買那些所謂的含純天然激素的高級化妝品，因為很多化妝品并不如廣告里所說的那般出色。最保險的做法，還是自己多補充些含天然激素的食物。據說日本女人絕經期比西方女性要晚是因為她們大量食用豆制品的結果，不管怎樣，看到日本女人那么善于保養，而豆腐又那么受歡迎，也不得不相信這有些道理。而且，豆制品對于女性是極好的，比如多喝豆漿，就可以讓更年期延期，或者減輕更年期癥狀。

激素并不是越多越好

當然，激素并不是越多越好，體內激素過多，毛發就會很旺盛，對于女性來講，也是很頭疼的。有些甚至會顯露出某些男性特征，如肩膀寬大、四肢發達，少了很多女兒家的嬌態。對于非更年期的女性，最好不要過多地補充激素，而要注重調節體內激素分泌。年輕人的新陳代謝能力是很強的，依靠自身的活力，也可以調整自己的身體狀況，過分地給自己補充營養，反而使身體喪失自我調節的能力。對于女性來講，保證體內激素正常代謝，不僅是美肌的必需，也是健康的必需。因此，女性一定要愛護好自己的身體，像頻繁的人工流產、不當的食用藥物都會破壞體內激素的正常代謝，懂得愛護自己的女性一定要慎重。

與身體對話，女人需要愛自己

最近，總是能聽到女性朋友們在感嘆自己的皮膚越來越糟糕，這也許是春天干燥的緣故吧。可是總的來看，雖然我們的生活水平提高了，吃得越來越好，抹得越來越好，但“面子”問題總是困擾著我們。不僅面色總是紅潤不起來，皺紋也常常偷著爬上來……如今，不僅老公稱我們是“黃臉婆”，就連兒子、女兒好像都不怎么愿意和我們說話，連開個家長會都會避開我們，去找爸爸……

愛老公、愛孩子的我們究竟是怎么了？在我們為生活而奔波忙碌的同時，我們似乎是遺忘了些什么？對，那就是“愛自己”。著名節目主持人陳魯豫曾說過：“做美女就要自寵！”對于一個女人來說，最重要的往往不是自己實際的年齡，而是別人眼中的自己看起來是多大歲數。

這把衡量的標尺就是我們外在的肌膚。現在的女性，常常因為工作的忙碌而疏于對肌膚的保養，從而使肌膚出現“超齡”現象，甚至衰退。許多女性朋友面色無華、晦白灰黯、肌膚粗糙、皺紋累累、斑點叢生……這些往往緣于臟腑功能的失調。

從中醫美容學的角度來看，一個人的相貌、儀表乃至神志、體形等，都是臟腑、經絡、氣血等反映于外的現象。臟腑氣血旺盛則膚色紅潤有光澤，肌肉堅實豐滿，皮毛榮潤等。故中醫養顏法非常重視臟腑氣血在美容中的作用，通過滋潤五臟、補益氣血，使身體健美，容顏長駐。

越早越好的養顏經

我的一個朋友，體質本身就比較弱，臉色總是很蒼白，她想改善這種狀況，時間、金錢投入了不少，可還是無法喚回肌膚的色彩。我這樣告訴她：“如果你自己不從內部進行調理，那么這個世界上再高明的美容師，恐怕也幫不了你。”

要想達到面部美容的目的，僅做面部保養是不夠的，還必須保持人體心、肝、脾、肺、腎功能的正常，才可能保持容光煥發。比如一些女性面部出現雀斑、粉刺、痤瘡等，這是由于內分泌失調所致，使用化妝品只能治表，起到掩飾的作用，卻不能達到根治的目的。

而通過腑臟調節，有可能從根本上清除斑點和其他由內分泌失調所導致的皮膚疾患。這樣做的特點是重在自然美、整體美，講究身心、腑臟、經絡、氣血的全面調整，注重整體效應，人只有在全身陰陽平衡，氣血通暢的條件下，才可能容光煥發，既治表又治里，由此達到一種天然雕成的效果。

總之，五臟功能如何，皆可影響人的容顏美，正如《黃帝內經》里所說：“夫精明五色者，氣之華也。”對于女性來講，通過全面的五臟調養，是完全能夠保持住肌膚的健康和光彩的，最重要的是，越早開始越好。

美麗講究內外兼修，由內而外散發出來的美才是完美的表現。對于女人，呵護好自己的身體，調理好自己的五臟，就是“愛自己”的最好詮釋，更是保障自己時刻美麗的秘訣所在。