你想擁有什么樣的肌膚？彈·緊·滑·潤是女人美肌的終極目標，吹彈可破是女人美肌的畢生追求。靚麗的肌膚是一件美麗的外衣。一個女人如果皮膚不好，再精美的打扮也無法使她看起來神采飛揚。可見，好皮膚對女人來說是多么的重要。

好皮膚的標準

好皮膚是美女的重要標志之一，擁有好皮膚也是每個女人的愿望。那么，好皮膚的標準究竟是什么呢？

好皮膚有一個綜合標準，主要指皮膚健康、濕潤、清潔細膩、有彈性、有光澤、有生命活力、不敏感、耐老化等。

·皮膚健康：指皮膚沒有皮膚病。

·皮膚濕潤：指含有充足水分、水嫩嫩的皮膚。

·皮膚清潔細膩：指沒有污垢、污點，皮紋細膩，汗孔、汗毛細小。

·皮膚有彈性：即皮膚光滑、平整、不粗糙、無皺紋，柔軟而富有彈性，用手指按壓皮膚能夠反彈回來。

·皮膚有光澤：指膚色柔和，有透明感。

·皮膚有生命活力：指皮膚紅潤有光澤，不蒼白，無青紫或暗黃。

·皮膚不敏感：指皮膚中性，不油膩也不干燥，含水量20%，PH值在4.6～6.5之間。

·皮膚耐老化：指隨著年齡增長，皮膚衰退速度較慢，無枯黃、干紋、皺紋、斑點、色斑等現(xiàn)象。

總之，好皮膚應該是健康的皮膚，紅潤有光澤，柔軟而細膩，結實富有彈性，既不粗糙又不油膩，并少有皺紋。在給肌膚作護理的時候，就要根據(jù)這些方面，進行有針對性的護理，使之達到很好的平衡。這樣的皮膚才是最理想的美麗肌膚。

美肌五原則——潤·滑·緊·彈·白

肌膚護理最終要達到一種什么樣的境界呢？美麗的肌膚究竟是怎樣的呢？很多人可能會有這樣的疑問。

“潤、滑、緊、彈、白”即濕潤、光滑、緊致、有彈性、白皙。這就是美肌的五項原則，也是肌膚護理所要達到的最高境界。也就是說，當肌膚達到了這五大目標的時候才是最完美的。因此，當我們給肌膚作護理的時候，就要朝著這五大方向努力。比起單純的肌膚護理，我們強調作護理前一定要有一個明確的目標，也就是你想要肌膚朝著哪個方向走。每天早上起床后對著鏡子里的自己，看看自己有什么變化，臉部皮膚是否粗糙、嘴唇看起來是否豐滿、臉色是否暗淡無光、有沒有黑眼圈，等等。然后，你就要考慮怎樣才能解決皮膚出現(xiàn)的種種問題，有針對性地進行肌膚的護理。

濕潤的肌膚

濕潤的肌膚要求肌膚一定要有充足的水分，水分充足的話，肌膚自然就很飽滿，看起來也就水水嫩嫩的。要做到這一點，就要保證肌膚水油平衡。有些人因為覺得自己是油性皮膚，只顧著給肌膚去油，通常就不太注意補水，但又會發(fā)現(xiàn)臉上某些部位有皮屑、肌膚缺乏光澤等，其實這些都是肌膚不夠濕潤的表現(xiàn)。出現(xiàn)這些問題的人，應該將精力花費在給肌膚補水上，而不是單純地去油。補水面膜、保濕液、精華素、蠶絲膠原面膜才是她們真正要選擇的。

光滑的肌膚

光滑的肌膚通常通過潔膚就能得到。肌膚正常的新陳代謝往往會產生一些老化的角質，當它們大量堆積在一起時，就會阻礙肌膚正常的呼吸，導致油脂分泌過多。而一旦肌膚陷入這種狀態(tài)，自然很難保持光滑細膩。所以，盡可能地清除毛孔中的殘留物，是保持肌膚光滑細膩的關鍵。磨砂洗面奶或者去角質面膜，都可以加速促進肌膚的新陳代謝。

緊致的肌膚

緊致的肌膚也就是擁有美麗光澤的肌膚。從視覺上來講，它要求肌膚給人一種健康的光澤，必然要有充足的水分和營養(yǎng)；不是光給人滋潤的感覺，還要嬌嫩有光澤；除此之外，肌膚還要顯得細膩而緊繃。因此在作皮膚護理的時候，一定要注意加強肌膚的柔軟度和堅韌度。在給肌膚補充水分、油脂的同時，也要加入營養(yǎng)的護理液和精華液來增加肌膚的緊致感。

有彈性的肌膚

每個人都想讓肌膚像皮球一樣充滿彈性。當歲月無情地流逝使肌膚漸漸失去彈性，不免讓人感到悲傷。為了避免過早地陷入遲暮之列，就要做好對肌膚真皮層的護理。只要肌膚恢復了真皮部分的活力，表皮的松弛問題自然就可以解決。另外，早晚的精華液護膚也不可少，一周一次的去角質也不可少。

白皙的肌膚

不管相貌如何，只要你夠白，看起來自然入眼。皮膚不夠白晳的原因包含：睡眠不足、精神壓力大、偏食也會給肌膚造成傷害，要保持健康美麗的肌膚，就要從日常生活的小事做起，另外也不要刻意去追求白晳，因為白晳是相對而言，健康的肌膚是通過吃、睡、養(yǎng)、內調、保持良好的心態(tài)造成的。

白里透紅，讓你的美與眾不同

健康的女人面色看上去猶如白色的絲絹裹著朱砂，白里透紅；相反，不健康的女人則常常表現(xiàn)出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發(fā)黃、黑色等。大多數(shù)東方女性夢寐以求的美麗肌膚，首先就是膚色白皙健康紅潤，宛如白瓷般散發(fā)著動人的光芒，是一種漂亮健康的狀態(tài)。

中國有句俗話是“一白遮百丑”，可見在廣大群眾的眼里，皮膚白皙就是美。但是這個“白”要往細了看也是很有看頭的；有“白里透紅”、“臉色蒼白”、“白里泛青”、“白皙細膩”等許多狀態(tài)。以上這四種白法我們可以很輕易地就分辨出“白里透紅”和“白皙細膩”是美麗的。雖然目前流行的非主流化妝中，模特驕傲而“蒼白”的臉也很有美感，但擁有自然、白皙、紅潤的肌膚才是最健康的，是令所有女人都羨慕的。

美白誰都會，用一些美白產品就可以擁有均勻的膚色。不過市場上很多美白產品都含鉛、汞等有害物質，長期使用會對皮膚產生傷害，所以姐妹們最好還是少用，而且用過會顯得不自然。

其實，想要白里透紅的好膚色、好氣色也很簡單，中醫(yī)的美容養(yǎng)生、養(yǎng)顏、調、養(yǎng)、補就可以幫你實現(xiàn)。

但美白并不是一兩天的事，耐心和恒心才能鑄造美白的肌膚。

為什么有的人不白？

中醫(yī)認為，最容易影響膚色的，當屬肝、脾、腎三臟。在《黃帝內經(jīng)》中，就提到要“養(yǎng)于內、美于外”，如果一個女人身體內臟腑、經(jīng)絡功能正常，氣血充盈，則面色紅潤，皮膚細膩光滑；反之，若臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易黯沉，易產生色斑及皮膚浮腫松弛等皮膚問題。因此，只有內在的問題解決了，膚色才會散發(fā)出自然靚麗的光彩，才能從根本上達到健康美顏的成效。

兼顧家庭和工作的女人，經(jīng)常處于忙碌、壓力大、緊張及情緒差、易怒的狀態(tài)下，就出現(xiàn)肝氣郁結等情況。中醫(yī)認為，肝主疏通及渲瀉，功能是疏瀉全身氣血及津液，肝氣郁結會產生氣血逆亂及淤滯，膚色便會蠟黃而黯沉。

中醫(yī)所謂的“脾主中州”，意即脾在五臟中主要是吸收營養(yǎng)再滋養(yǎng)其他的臟腑，所以中醫(yī)的脾主統(tǒng)血，也主肌肉、主四肢，是氣血的生化之源，如果飲食失調及心神不寧影響消化功能，就會產生脾虛濕蘊的現(xiàn)象。而脾臟一旦虛弱，肌膚得不到滋養(yǎng)便會萎黃發(fā)黯，沒有光彩可言。

至于腎在影響女人美白方面，中醫(yī)則認為：腎是主掌人體全身津液平衡的，倘若操勞過度則會使水虧火旺，虛火上升而郁結不散，使皮膚粗糙黯沉，不亮白。

吃棗，讓你白得更靚麗

大棗果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等營養(yǎng)素，因此大棗歷來是益氣、養(yǎng)血、安神的保健佳品，對高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病人都很有益。

在中醫(yī)學上，紅棗是性溫味甘的藥材，歸脾胃經(jīng)，能補中益氣，對于容易血虧的女性還能起到養(yǎng)血安神的作用。同時紅棗富含維生素A和維生素C，這一點也符合西醫(yī)營養(yǎng)學的美白效用。

三白湯

我國明代《醫(yī)學入門》中記載的“三白湯”，即“白芍、白術、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服”。這個方子最初是被用來治療傷寒虛煩，后來發(fā)現(xiàn)可以補氣益血、美白潤膚，遂在民間流傳開來。此方配伍精良，適于氣血虛寒導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。白芍、白術和白茯苓是傳統(tǒng)的潤澤皮膚、有助美白的藥物，它們與甘草一起還可以延緩肌膚衰老。

在中醫(yī)理論中，白芍味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤；白術性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白；甘草性平、味甘，有潤膚除臭的功效，用于脾胃虛弱所導致的口臭以及皮膚皸裂等。

其實，女人美白、祛斑的方劑并不少，除了三白湯，晉代葛洪的《肘后救卒方》首創(chuàng)了用雞蛋、香粉、杏仁制成的美容面膜；還有如《洪氏集驗方》中記載的瓊玉膏，由人參、生地黃、白茯苓、白蜜組成，對女人也有益氣養(yǎng)陰、潤膚增白的作用。

要想白，就這么做吧

除了食療之外，通過經(jīng)常按摩身體上的美白穴，也可以有效地改善我們的膚色。對于女人來說，按摩穴位的好處是可令全身肌膚收效而變得美白，不像外涂方法般只能有效于涂抹位置。但由于按摩是需要花費時間的，而且也需要長期堅持才能見效，所以視做輔助療程最理想。下面介紹幾個浴后按摩，美白效果更佳的穴位：

※ 美白養(yǎng)顏四白穴

在這里要特別強調一下四白穴。四白穴在眼眶下面的凹陷處，當你向前平視的時候沿著瞳孔所在的直線向下找時，在眼眶下緣稍下方就能感覺到一個凹陷，這就是四白穴。

四白穴也被稱為“美白穴”或者“養(yǎng)顏穴”。可別小看它，每天堅持用手指按壓它，然后輕輕地揉3分鐘左右，你會發(fā)現(xiàn)臉上的皮膚開始變得細膩，美白的效果不錯。

另外，因為四白穴在眼的周圍，所以堅持每天點揉還能很好地預防眼病。比如眼花、眼睛發(fā)酸發(fā)漲、青光眼、近視等，還可以祛除眼部的皺紋。

※ 減褪曬黑膚色指壓法

用食指及中指的第二節(jié)位在耳背的凹下位置按壓，每次按3秒，做5次。

※ 減褪天生深膚色指壓法

用手掌或海綿沿小腿外側打圈，左右腳重復交替做，用一點兒力效果更好；在距離腳踝內側7厘米位置，用大拇指按壓5秒。以上動作各重復6次。

※ 祛汗斑指壓法

用雙手中指指腹放在眼頭位置按壓，每次6秒；再用食指及無名指按眼肚位；然后把手指轉掩雙眼輕按，同樣是每次6秒；最后再輕按眉尾至太陽穴位置。以上動作重復10次，一日為一療程。

通過對面部的按摩，穴位的點壓，將飲食調養(yǎng)與之相互配合使用，其實就是經(jīng)絡美容方法。它注重面部皮膚的自然美，著眼點在于調整經(jīng)絡氣血的功能。你簡單隨手的按壓都可能達到不錯的美容效果。行動起來吧，以白皙肌膚迎接每一天。

太陽穴，由眉梢到耳朵之間大約1/3處，用手觸摸最凹陷處即為太陽穴。按摩時先將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍用力使太陽穴微感疼痛，順時針轉揉10～20次，逆時針再轉相同的次數(shù)即可。

按摩，讓你的肌膚更舒展

不管是日常保養(yǎng)還是特別護理，都離不開一定的美容產品。為了將護膚品的功效發(fā)揮到極致，需要配合正確的按摩手法。但煩瑣的按摩步驟常會給肌膚護理帶來新的煩惱。為了既能充分發(fā)揮護膚品的最大功效，簡單易行的方法是在均勻涂抹產品的時候，始終向同一方向舒展，并且由下向上推抹，即可防止肌膚松弛下垂，解決護理肌膚的煩惱。

不同部位的按摩法

咽喉部位：用手掌舒展開面霜或乳液，將透明輕柔的薄膜從下腭頸部向下涂抹。

面部：以同樣的方式展開面霜或乳液，用手掌將護理品從臉部中央抹向鬢角，輕托肌膚，以抵消重力的作用。

前額：方法稍有不同，用指尖輕柔地將護理品從眉毛向上展開到發(fā)際，以舒緩水平狀分布的細紋。

三角區(qū)域：首先向上方按摩，然后向鬢角展開，輕壓幾下，促進完全吸收。

眼部：用指尖輕柔地展開眼霜，從內眼角抹至鬢角，并用指腹輕拍和指壓眼部肌肉，以促進循環(huán)，加速眼霜吸收。需要注意的是：如果只是簡單機械地圍著眼部“打圈按摩”，反而容易導致彈性纖維的流失，使肌膚松弛，小細紋橫生。

干性肌膚如何保養(yǎng)

干性皮膚，即干燥性皮膚。干性皮膚最明顯的特征是：皮脂分泌量少，皮膚干燥、白皙、缺少光澤，毛孔細小而不明顯，容易產生細小皺紋；毛細血管淺，易破裂，對外界刺激比較敏感，皮膚容易產生紅斑，其PH值約在4.5～5之間，皮膚角質層水分低于10%。

干性皮膚的形成有內因和外因兩個方面。內因方面，與先天性皮脂腺活動力弱、后天性皮脂腺和汗腺活動衰退、維生素A缺乏、偏吃少脂肪食物、有關激素分泌減少、皮膚血液循環(huán)及營養(yǎng)不良、疲勞等有關；外因方面，與烈日暴曬、寒風吹襲、皮膚不潔、亂用化妝品以及洗臉或洗澡次數(shù)過多等有關。

根據(jù)這些原因，干性皮膚的保養(yǎng)要注意以下這些方面：

1.補充水分

干性皮膚保養(yǎng)最重要的一點是保證皮膚得到充足的水分。

2.選擇合適的潔面乳

干性皮膚由于肌膚缺水，很容易造成干燥、脆弱等現(xiàn)象，所以干性皮膚在選擇清潔護膚品時，要選用親水性高、含保濕因子、不含油脂的潔面乳，或對皮膚刺激小的含有甘油的香皂。不要使用粗劣的肥皂洗臉，有時也可不用香皂，只用清水洗臉，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮膚更加干燥。

3.溫和清潔皮膚

干性皮膚每天洗臉的次數(shù)一般為兩次，即早晚各一次。在洗臉時，一定要注意手法輕柔，這樣能使?jié)嵜嫒橹械难a水因子均勻滲透到皮膚中，起到潔面與補水的雙重功效。

4.在洗臉時滋潤皮膚

清潔面部時，如果你的洗面乳沒有滋潤成分，或是洗臉后感覺面部比較干燥或緊繃，可以在洗面奶里加入兩滴保濕潤膚的精油，或在臉盆里加入半盆熱水，滴入2～3滴玫瑰精油或薰衣草精油，將精油充分攪勻后，用大毛巾將整個頭部及臉盆覆蓋，閉上眼睛，避免精油香味及水蒸氣刺激眼睛，用口、鼻交替呼吸，持續(xù)5分鐘，再洗臉，會有意想不到的效果。

5.化妝水的使用

使用含有保濕成分的補水型化妝水，輕拍整個面部及頸部肌膚，直到吸收。如此可給皮膚提供充足的水分，保持皮膚濕潤有光澤，同時還能幫助皮膚迅速恢復其弱酸性狀態(tài)。注意不要用力過猛。如果肌膚過于干燥可重復兩三次。

6.早晚護膚法

早晨，宜用冷霜或乳液滋潤皮膚，再用收斂性化妝水調整皮膚。晚上，要用足量的乳液、營養(yǎng)性化妝水、營養(yǎng)霜。

7.眼部保養(yǎng)

使用具有保濕滋養(yǎng)功效的眼霜，用無名指輕點在眼周圍的肌膚上，以手指肚輕柔按摩以待吸收，每天早晚各一次。

8.使用補水面膜

使用棉布式載體的補水面膜，或者是清洗式的深層滋潤面膜進行敷面，深層補充面部肌膚所需的水分，敷面的時間以20～30分鐘為宜。秋冬等特別干燥的季節(jié)可以每天使用。

9.做好防曬工作

干性皮膚防御能力較弱，應做好四季防曬工作，避免產生小斑點。

10.注意飲食

干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。

11.堅持按摩

選擇適合干性皮膚的按摩油、乳液進行面部按摩。按摩能促進面部血液循環(huán)和營養(yǎng)的輸送，加強皮膚新陳代謝。

12.保持室內的濕度

要保持室內濕度，必要時可用加濕器。特別要避免從濕度較高的室內突然接觸室外干燥寒冷的空氣，外出前要抹一些含油的護膚霜或粉底霜，給皮膚建造一層保護膜。

干性皮膚雖然容易產生緊繃感，形成細碎的干紋、表情紋，甚至會有脫皮的現(xiàn)象，但是由于干性肌膚毛孔細小，所以膚質細膩，出油少，也不容易吸附污垢，因此不會有不清潔的感覺，也很少有毛孔阻塞和黑頭粉刺的困擾。而且，干性肌膚上妝后，不易脫妝。如果干性肌膚能夠及早注意滋養(yǎng)，那么膚質看起來就會細膩而干凈，是人人都想擁有的好皮膚。

使用噴霧小提示：

為了給皮膚補充水分，保持皮膚的濕潤，很多人都會隨身攜帶一瓶保濕噴霧，以便在皮膚感覺干燥的時候，隨時給皮膚補充水分，但在使用噴霧時要注意以下兩點：

1.不要過度依賴

噴霧只可臨時舒緩，不能因噴了舒服就頻繁地猛噴。

2.拭干多余水珠

水珠留在臉上，會帶走皮膚表層的水分，噴完噴霧，要立刻用雙手輕輕拍拍，直到吸收為止。

中性皮膚如何保養(yǎng)

中性皮膚是最健康理想的皮膚，其PH值在5～5.6之間。皮脂腺、汗腺的分泌量適中，皮膚既不干燥也不油膩，紅潤細膩而富有彈性，對外界刺激不敏感，沒有皮膚瑕疵。中性皮膚多見于發(fā)育期前的少女、嬰幼兒以及保養(yǎng)好的人。但此類皮膚易受季節(jié)變化影響，夏天偏油膩，冬天偏干燥，因此中性皮膚不能因為它是正常膚質而不去重視，應該視季節(jié)的不同進行正確的保養(yǎng)，如果不注意保養(yǎng)，中性皮膚也會變成干性皮膚或其他類型皮膚。

那么，中性皮膚該如何保養(yǎng)呢？

1.清潔工作

一般每天清洗臉部兩次為宜，將洗面奶用手以畫圓圈的動作涂抹于臉上，一定要沖洗干凈。因為皮膚上的殘污會影響保養(yǎng)品滲透入角質層的。

2.選擇合適的潔面產品

中性皮膚選擇潔面產品的范圍比較大，水凝膠、固態(tài)或者液態(tài)的潔膚乳都可以。不過以對皮膚有滋潤作用的高級美容皂或親水性的潔膚乳為最好。

3.注意卸妝

用卸妝乳后再用洗面奶洗臉。很多女性在不外出的情況下不化妝，自然也就不用卸妝乳，而只用洗臉皂或洗面奶洗臉，其實這樣不利于角質和死皮的及時清除，第二天化妝時也會感覺不易上妝。使用卸妝乳能夠幫助去除不必要的角質，雖然會有些麻煩，但最好堅持每天使用，以保證清除角質和死皮。

4.角質護理

堅持按摩能夠去除角質，尤其是額頭和鼻子周圍由于油脂分泌而產生的臟物更需要定期的清理。使用含有少量磨砂顆粒的去角質霜，每周做一次角質清理，主要以額頭、鼻子和下腭為主。因為中性皮膚是比較理想的狀態(tài)，所以只需要一般的基礎護理就能使皮膚保持健康。

5.滋潤工作

最好用棉片沾濕潤膚水，輕輕地擦凈皮膚。潤膚水的目的在于除去剩余的潔膚乳殘渣、潤澤以及平衡皮膚的酸堿值。中性皮膚可以使用含有5%～10%的酒精成分的潤膚水。

6.基礎護理

中性皮膚平時只需注意油分和水分的調理，使其達到平衡就可以了。平時使用爽膚水、乳液、眼霜應選用含油分不多的產品。春天和夏天應進行毛孔護理，秋天和冬天應注意保濕和眼部護理。

7.日常保養(yǎng)工作

白天中性肌膚選擇日霜的范圍很大，不過還是選擇有助于皮膚表面水脂質膜的添補及維護的產品為佳。早晨洗臉后，可用收斂性化妝水收緊皮膚，涂上營養(yǎng)霜，再涂粉底霜；晚霜可以選擇較為清爽的乳液狀產品。晚上洗臉后，用乳液潤澤皮膚，使之柔軟有彈性，并且可以使用營養(yǎng)化妝水，以保持皮膚處于一種不松不緊的狀態(tài)。另外，晚上一定要用眼霜或眼部凝膠。

8.堅持按摩

使用含水分較多的霜或液進行按摩，每周1～2次。如果覺得按摩很麻煩，那么每天洗完臉后，輕輕地按壓臉部，這樣能夠促進血液和淋巴的循環(huán)，效果等同于按摩。

9.飲食調養(yǎng)

飲食要注意補充皮膚所需的維生素和蛋白質，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等，避免煙、酒及辛辣食物的刺激。

10.做好戶外保護工作

外出時注意防曬、防燥、防凍、防風沙等。

11.堅持做運動

適量地做一些戶外運動，使得皮膚更加健康、自然，充滿青春活力。

中性膚質的保養(yǎng)是最輕松的了，不過如果后天不好好保養(yǎng)的話，也會變成偏干或偏油的肌膚。因此，中性皮膚要做好以上的保養(yǎng)工作，這樣皮膚才能處于健康理想的狀態(tài)。

適合中性皮膚的水果面膜

一、香瓜面膜

材料：香瓜1個，植物油4克。

做法：

（1）香瓜捏碎，取蛋黃和植物油一起混合，攪拌均勻。

（2）將攪拌均勻的面膜敷在臉上，30分鐘后清洗干凈即可。

功效：能起到保濕、增加皮膚光澤的功效。

二、胡蘿卜蘋果面膜

材料：胡蘿卜1個，蘋果1個，鮮檸檬汁10毫升。

做法：

（1）蘋果去皮去核，胡蘿卜去皮切成小塊，加入檸檬汁后放入果汁機內攪拌成泥狀。

（2）把面膜敷在臉上，待面膜自然變干后用溫水清洗即可。

功效：能夠滋潤皮膚，恢復皮膚的彈性。

三、蘋果面膜

材料：蘋果1個，雞蛋1個，奶油4克。

做法：

（1）蘋果用果汁機攪拌成果泥，和蛋黃、奶油一起攪拌均勻。

（2）將攪拌好的面膜敷在臉上，20分鐘后清洗干凈即可。

功效：滋潤皮膚。

油性皮膚如何保養(yǎng)

油性皮膚是指油脂分泌旺盛，額頭、鼻翼有油光，毛孔粗大、觸摸有黑頭、皮質厚硬不光滑、外觀暗黃，皮膚偏堿性，彈性較佳，不易衰老。皮膚易吸收紫外線。

夏日來臨，隨著氣溫的升高，不少油性皮膚的朋友對皮膚的煩惱也多了起來：滿臉油光光的像個“大油田”，毛孔變得粗大，青春痘和黑頭也開始增加。每每談到皮膚過油，常聽朋友們說：“我什么護膚品都不敢用了，怕營養(yǎng)過剩了皮膚更油。”還有的說：“我一天洗好多次臉，而且用香皂甚至肥皂來洗臉，這樣才能洗干凈。”其實這都是一些誤區(qū)。皮膚需要悉心的呵護與保養(yǎng)，尤其是油性皮膚，在夏季如果沒有正確的護理與對待，不僅不能緩解夏日中“油光滿面”的情況，而且還可能造成皮膚的傷害，影響美觀。

油性皮膚的保養(yǎng)不是一件簡單的事，但是油性皮膚也有優(yōu)點，如不敏感，并且能夠長期地保持“年輕”。隨著年齡的增長，油脂的分泌也會逐漸減少，有些人甚至會轉變成為中性皮膚。但是油少了不好，油多了也不好，那么怎樣調養(yǎng)皮膚油脂才是最好的呢？如何能緩解夏日中的“油光滿面”的情況，并把給皮膚造成的傷害減到最小呢？

看看你的臉，是哪種小油田？

這里有個小概念要先跟大家來講一下，根據(jù)肌膚出油狀況的不同，油性皮膚又可以分成“外油內也油”、“外油內干”、“時油時不油”三種情況。

※ 外油內也油

與中性皮膚相比，油性皮膚的皮脂腺，也就是油脂的“加工廠”，要更大一些，功能也更強，所以“產量”也更高。在油性皮膚當中，有一部分女性朋友的皮膚水分含量也很充足，即油多水也多，形成了肌膚“外油內也油”的狀況。這類皮膚皮脂分泌豐富，易受污染，對細菌的抵抗力較弱。若不注意清潔護理，易生粉刺、痘痘，皮膚變得粗糙。

因此，在護理上要做好深度清潔，保持水油平衡。但要防止過于頻繁和過強地清潔，因為這樣會損害皮膚表面具有保護功能的皮脂膜，使皮膚的抵抗力和保水能力降低，缺水狀況更嚴重，而油脂的分泌受到缺水的刺激也變得更旺盛，形成一個“越油越洗，越洗越油”的惡性循環(huán)。

※ 外油內干

大多數(shù)女性的油性皮膚都是屬于“外油中干”的狀態(tài)——即油脂分泌過度而皮膚內部卻缺水。皮膚為了緩解缺水的狀況會分泌出更多的油脂來保水，使過油的狀況更嚴重。這種油多水少的皮膚是最容易帶來問題的。

所以，日常護理的主要工作就是補水。皮膚缺水會刺激油脂的產生，反過來說，給皮膚補充充足的水分也會緩解油脂的過度分泌。在保濕方面，油性皮膚的朋友應選擇不含油分的，質地較清爽的保濕護膚品，如乳液類及凝露類產品，避免使用厚重的乳霜類產品。

※ 時油時不油

還有一些朋友的皮膚狀況很容易隨季節(jié)和環(huán)境變化，夏天油光滿面，容易長“痘痘”，冬天卻會稍顯干燥，肌膚略顯緊繃，因此也更容易產生皮膚問題。這類膚質的朋友在日常護理的工作重心應該放在調整上。除了清潔和保濕，還需要調整其油脂分泌過度的狀態(tài)，并爭取從根本上改善膚質，獲得身心的自由。

由于肌膚不是永遠處于一個狀態(tài)，需要能夠激發(fā)時刻保持清新的舒適狀態(tài)，所以為了長期有效的控油效果，需選擇合理的飲食習慣，從而讓肌膚時刻保持著平衡狀態(tài)。

總之，不管你是哪種油性肌膚，都是比較難護理的。護理不當，經(jīng)常會長黑頭、粉刺和紅疹，所以在護理上需要多費心思。

油性皮膚的護理方法如下：

1.補水保濕

補水保濕對油性皮膚的護理是至關重要的，因為油性皮膚往往都是由于缺水造成的。皮膚之所以會出油，是因為當身體的水分不夠時，身體就會透支皮膚的水份，皮膚會自動分泌出油脂來保護身體的水分，所以補水保濕才是控油的關鍵。因此油性皮膚在控油的同時一定要注意及時補水，并做好保濕工作。

2.徹底清潔皮膚

油性皮膚保養(yǎng)還要注意保持皮膚的清潔，油性皮膚的人一天洗臉至少三次。洗臉時，先清潔額頭和鼻翼，然后是下巴和兩頰，按照從下向上，由外向里的順序，就能徹底清潔皮膚。另外，每周使用一次磨砂膏以進行更深層的清潔，以免過多的皮脂、汗液堵住毛孔。

3.洗面奶的選擇

為了對付油脂，油性皮膚者往往愛用清潔力強的洗面皂或洗面膏洗臉去污。其實這種做法是不正確的，因為過強的泡沫潔面液會帶走臉上的水分及皮脂，令皮膚更加干燥。所以油性皮膚的人最好選用性質比較溫和的洗面乳洗臉。水溫最好在20℃左右，過熱會令皮脂水分流失，過冷又無法清潔徹底。

4.收縮水的選擇

使用含微量酒精的收縮水，不僅可以補充水分、調節(jié)皮膚酸堿平衡，還可以收縮毛孔，抑制油脂分泌。但如果皮膚比較敏感，則最好不要使用含有酒精的化妝水，可以用有清涼感覺的爽膚水，或者用冰凍的蒸餾水代替。

5.注意滋潤皮膚

好多人以為油性皮膚的人就不需要滋潤了，但其實臉上如果不涂一層保護膜，毛孔粗的皮膚更易沾灰塵，冬天還容易缺水，所以油性皮膚也應該注意滋潤皮膚。在選擇化妝品的時候應選用清爽型的保濕乳或保濕露，另外還可以選用果酸護膚品。神奇的果酸能夠平衡皮膚油脂的分泌，還能減少皺紋和粉刺，是高科技產品。

6.選擇水質的防曬液

油性皮膚在選擇防曬產品的時候宜選用水質強、油質少的防曬液。在涂防曬液后，最好用吸油面紙輕拭面龐，以減少油質感。

7.化妝不宜太濃

油性皮膚化妝不宜過濃，以免“妝粉”滲入皮膚，留下斑痕。要使用不含油質的化妝品，上妝前應先涂上隔離霜，并使用控油粉底，如果皮膚油性很大，可以用吸油紙，并且要注意及時補妝，這樣就可以保證全天的清爽，做到無“油”無慮了。

8.按摩

晚上潔面后，可適當?shù)匕茨Γ愿纳破つw的血液循環(huán)，調整皮膚的生理功能。

9.注意皮膚問題

當面部出現(xiàn)感染、痤瘡等問題時，要及早治療，以免病情加重，損害擴大，以致愈后留下疤痕及色素沉著。

10.注意飲食

在飲食方面也要注意，應以清淡為宜，多吃蔬菜、水果，多喝水，以保持大便通暢，改變皮膚的油膩粗糙感。少吃油膩食物和刺激性食品，不喝濃咖啡或過量的酒，以減輕皮膚油脂的分泌。

11.日常皮膚護理

油性皮膚的日常護理要做到：去死皮，去死皮可以使護膚品的滋潤效果更有效，還可以減少粉刺的產生。應注意選擇性質溫和的去死皮膏或磨砂膏；深層清潔面膜，如手撕式或礦物泥面膜，都有去污及控油作用，可以清除掉毛孔內的污垢；容易長粉刺的T字區(qū)可以使用針對T字區(qū)調理的護膚品來完成清理效果。

油性皮膚常見于青春發(fā)育期的年輕人。但是，這類皮膚對物理性、化學性及光線等因素刺激的耐受性強，不容易產生過敏反應。只要注意科學護養(yǎng)，就會擁有一副健康、強壯和自然的面容。

控油秘方

補水法：隨身攜帶噴霧，并且堅持適量喝水以補充水分。

食療法：吃蘆薈，可以解決滿面油光和痘痘的問題。

急救法：用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部，能讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果會加倍。

睡眠法：充足的睡眠是疲勞、熬夜、憂慮等狀況的“減壓油”。

面膜法：控油的同時一定要補水，自制的黃瓜面膜補水效果就不錯。

精油法：葡萄柚和鼠尾草有不錯的快速控油效果，還可美白并收緊臉部肌膚。

香水法：用半勺青檸檬和黃瓜的混合汁液敷臉。特別愛出油者，可再加入幾滴純正的法國古龍水。

混合性皮膚如何保養(yǎng)

什么是混合性皮膚？混合性皮膚兼有干性皮膚和油性皮膚的兩種特點，臉頰部位和嘴唇兩邊是干燥的，在面部“T”字部位（額、鼻、口、下頜）呈油性，下頜處也會經(jīng)常起小的粉刺，而且毛孔粗大。混合性皮膚多見于25～35歲之間的人。現(xiàn)代混合性皮膚的人越來越多了，除了一些人是天生的混合性皮膚外，還有一部分人是隨著壓力而變成混合性皮膚，也有一些人以前是中性皮膚或油性皮膚，但隨著年齡、環(huán)境等變成混合性皮膚。

很多人都說這樣的皮膚不好保養(yǎng)，其實只要針對混合性皮膚的特點給予適合的保養(yǎng)，肌膚就會得到很好的改善。那么混合性皮膚該如何保養(yǎng)呢？

混合性皮膚主要采取分區(qū)域護理的方法，即根據(jù)干性皮膚和油性皮膚的護理方法來進行分區(qū)護理：兩頰、顴骨等干燥部位需要補充水分；臉部中間的“T”字部位需要抑制皮脂分泌，從而使皮膚清爽不泛油光。

具體要做到以下這些方面：

1.保持油水平衡

注重日常皮膚的養(yǎng)護，補充充足的水分，保持油水平衡是關鍵。

2.注意清潔工作

混合性皮膚每天需進行2～3次皮膚清潔。清潔皮膚時，在出油的部位可以適當?shù)囟嘞匆淮危⑶以诔鲇偷牡胤剑梢?天使用一次磨砂膏進行深層清潔。

3.選擇合適的洗面奶

混合性的膚質在選擇洗面奶時，不要選擇泡沫型的，因為泡沫型的洗面奶會越洗越油，越洗越干。而乳液型的洗面奶，雖然洗完臉后感覺沒有像泡沫型的那么干凈，但洗完后可以保持很好的滋潤度，一點也不會干，也不會很快出油。

4.加強保濕工作

在日常保養(yǎng)時，要加強保濕工作，不要涂油膩的保養(yǎng)品，也不要整臉使用一種護膚品，結果造成油的更油，干燥的地方還是老樣子。

5.選擇兩支面膜

混合性皮膚的人最好選擇兩支面膜一起用，有控油收縮毛孔作用的面膜敷在T區(qū)，補水作用的敷在兩頰和額頭。如果覺得這樣太麻煩，只買一支的話，可以選擇補水的，涂在T區(qū)時可以加點珍珠粉。注意不要選擇撕拉型的面膜，不然再怎么保養(yǎng)小皺紋還是很容易出現(xiàn)的。

6.注意飲食

要多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，少吃油膩、辛辣食品。

7.用冷水洗臉

適當洗冷水臉，增強皮膚對環(huán)境的適應性，提高耐寒、耐熱、耐光的能力，促進表皮細胞的新生。

8.不要化濃妝

尤其夏季化妝不要太濃。當出油較多時，可以用粉餅或吸油紙吸去。睡前必須徹底卸妝以利于皮膚呼吸。

9.注意防曬

外出要涂防曬霜，戴遮陽帽，防止日光對皮膚的損害。

10.不要用刺激性化妝品

使用同一牌子化妝產品，并盡量選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性物質的化妝品。

11.注意不同季節(jié)的養(yǎng)護

春、夏季混合性皮膚容易油膩，所以需要保持皮膚的清爽及收斂毛細孔；冬季皮膚干燥，則要加強滋潤、保濕。

混合性皮膚的護理工作看上去似乎很麻煩，但只要找到一套適合自己的方法，就會變得非常簡單易行。混合性肌膚也有它的優(yōu)點：既不太油又不太干。混合性皮膚的人只要建立起一套完整的護膚步驟，合理地調養(yǎng)，就一定會擁有健康美麗的好皮膚。

最佳的護膚時段

你知道一天中最佳的美容護膚時段是哪幾個嗎？哪個時段又應使用哪種護膚產品嗎？

晚10點～凌晨5點：這時細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特強。所以這時應使用富含營養(yǎng)物質的滋潤晚霜。

早上6點～7點：細胞的再生活動此時降至最低點。由于水分聚積于細胞內，淋巴循環(huán)緩慢，一些人這時會有稍微腫脹情形。早晨的保養(yǎng)要應付一天中皮膚所承受的壓力，如灰塵、日曬等。所以應選擇保護性強的防曬、保濕、滋潤多效合一的日霜。

上午8點～12點：肌膚的功能動作至于高峰，組織反抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。

下午1點～4點：血壓及激素分泌降低，身體逐漸產生倦意感，皮膚易出現(xiàn)細小皺紋。肌膚對含有高效物質的化妝品吸收能力非常弱。這時若想使肌膚看起來有生氣，可用一些精華素或抗皺保濕面膜。

下午5點～9點：這一時段可通過運動按摩來改善身體的血液循環(huán)，從而達到保健作用。

敏感性皮膚如何保養(yǎng)

敏感膚質即是皮膚角質層過薄，受不了刺激。敏感性皮膚與皮膚過敏是有區(qū)別的，但一般人常將二者混為一談。敏感性皮膚牽涉到復雜的皮膚生理，以及由于后天保養(yǎng)不當而造成的皮膚損傷，它與單純的化妝品過敏是完全不同的。有些人天生皮膚敏感，不過，更多的是由于后天環(huán)境的影響，如紫外線的傷害和忽冷忽熱的氣候變化，加之護理不當或生理、心理的壓力過大而造成的。

敏感性皮膚的特征有：皮膚較薄；兩頰與上眼皮可見毛細血管；眼周圍、唇邊、頸部等較干燥；皮膚缺乏光澤；容易有瘙癢感；容易發(fā)生過敏反應；皮膚稍受刺激，如日曬、季節(jié)交替、接觸過敏物質、化妝品選用不當?shù)龋蜁霈F(xiàn)紅斑、瘙癢、刺痛、燒灼感，甚至出現(xiàn)水皰等。

敏感性皮膚可分為蘋果型、酸橙型和梨子型三種：

1.蘋果型皮膚

皮膚層薄，臉頰發(fā)紅，有紅色的血絲，皮膚紋理細致。這種類型的皮膚多是遺傳的，只要血液循環(huán)順暢，血絲就可以消除。建議洗臉時交替使用冷熱水，使血液循環(huán)順暢。

2.酸橙型皮膚

油脂分泌多，易出汗，皮膚水分少，皮膚紋理粗。酸橙型皮膚雖然是油性過剩型，但也是極端缺水型，是保濕能力不足的皮膚。因為排汗太多，易使皮膚粗糙，毛孔粗大。建議以正確的方法洗去多余的油脂，再以柔膚水柔軟皮膚，以達到保養(yǎng)的目的。

3.梨子型皮膚

皮膚沒有光澤，觸摸的感覺很粗糙并異常干燥，皮膚常發(fā)生問題。普通的皮膚表面有油脂和汗水，而且有保護皮膚避免外界刺激的天然屏障，但是梨子型皮膚的這種機能很差，過冷過熱的溫度或強一點的風，都很容易使它發(fā)生問題。此種類型的皮膚需要由人工來保護，并應盡量避免外界的刺激。

此外，敏感性皮膚的護理工作還應具體做到：

1.適度清潔

適度清潔是敏感肌膚的保養(yǎng)重點，因為毛孔內的污垢也是過敏發(fā)炎的禍首。但千萬不要洗過頭，如果皮脂層被破壞，皮膚就更加容易過敏。

2.日常保養(yǎng)

早上潔膚后，除了保濕，還要用敏感皮膚專用的日霜，外出前還要涂防曬霜，晚上洗臉后，先用熱毛巾覆蓋臉兩分鐘，接著用冷毛巾覆蓋一分鐘，然后用營養(yǎng)型化妝水涂抹面部，輕輕拍打，讓皮膚吸收，最后再涂上保濕防敏型的營養(yǎng)晚霜，輕柔按摩至吸收。

3.選擇合適的護膚品

敏感性皮膚應選用專門針對敏感性皮膚的護膚品，這些護膚品不含酒精，香味清淡，有鎮(zhèn)靜成分。應注意，不可頻繁地更換護膚品。如果需要試用，請不要在身體感到疲勞或心情煩躁時試用，以避免皮膚內部充血，造成過敏反應。

4.不要去角質

角質薄和角質損傷是造成敏感的主要原因，所以保養(yǎng)的首要原則就是維護角質不受傷害。清潔時注意不可過度，不要選用皂型洗劑，因為其中所含的界面活性劑是分解角質的高手。至于磨砂膏、去死皮膏等產品更應該敬而遠之。

5.減少刺激

當皮膚出現(xiàn)干燥、脫屑或發(fā)紅狀況時，就說明皮膚的健康狀況已亮起了紅燈。要讓皮膚盡快復原，最好的方法就是減少刺激，不要過度接受風吹、日曬，不吃刺激性食物，停止當前一切保養(yǎng)品、清潔品的使用，讓肌膚只接觸清水。每天只用溫水清潔皮膚，持續(xù)一周時間，然后再使用低敏系列的產品，慢慢地皮膚就會自行恢復健康。

6.防曬

敏感性肌膚的表皮層較薄，缺乏對紫外線的防御能力，容易老化，因此，應該注意防曬品的使用。防曬品的成分也是造成刺激敏感的因素之一，因此最好不要直接涂在皮膚上，在擦上基礎保養(yǎng)品之后，再涂上一層防曬品會比較好。

7.注意保濕

敏感性肌膚淺薄的角質層常常不能保持住足夠的水分，會比一般人更易感覺缺水、干燥，因而日常保養(yǎng)中加強保濕非常重要。除使用含保濕成分的化妝水、護膚品外，還應定期做保濕面膜。季節(jié)更替時，也需要留心更換不適用的保養(yǎng)品。

8.不要過分滋養(yǎng)

現(xiàn)代的化妝保養(yǎng)品，強調的是高效性，對于敏感性肌膚而言，高濃度、好效果就是高風險、高敏感。因此，這類皮膚的人在使用保養(yǎng)品，尤其是精華液之類高濃度的活化品時，應先將其稀釋一半后再使用，才較為妥當。另外，敏感性肌膚不適合用療效性太強的產品，使用不給皮膚增加負擔的非療效性產品才是皮膚恢復健康的良方。

9.不要化濃妝

盡量不化濃妝。如果出現(xiàn)皮膚過敏的現(xiàn)象，要立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養(yǎng)護理。

10.補充維生素

維生素A、維生素B、維生素C都是皮膚代謝不可缺少的物質，能提高皮膚的抵抗力，免遭外界對皮膚的侵襲，尤其是維生素C有抗過敏作用。新鮮的蔬菜、水果含有較多的維生素C，都是很好的防過敏食品。

總之，敏感性皮膚的護理需要格外細心，但只要掌握了方法和規(guī)律，再麻煩的護理工作也會變得簡單易行，皮膚也會變得健康亮麗。

奇異果緊膚面膜

作為水果中的營養(yǎng)之王，奇異果具有抗衰老、抗輻射、抗氧化和抗自由基等神奇功效。奇異果面膜的做法簡單，將去皮奇異果一個、蜂蜜兩匙，放入攪拌器中攪勻，敷于整個面部。休息放松約30分鐘后，用冷水沖洗干凈即可，可令肌膚更為細膩緊致。

蔬菜水果派

換季的時候，皮膚往往會過敏、發(fā)紅，甚至出現(xiàn)皮屑，這時候除了要用化妝品“挽救”肌膚外，還要靠果蔬汁來“食療”。將蘋果、香蕉、橙子、西紅柿一起放進榨汁機，自制果蔬汁飲用，對緊致肌膚可是很有幫助的！另外，每天一杯豆?jié){，及時補充體內加速流失的雌激素和鈣質；多吃蔬菜水果，讓豐富的維生素C抑制皮膚的氧化作用并預防色素沉積，這也是很不錯的抗衰老方法呢！