12.失眠
失眠又稱為睡眠障礙，它是睡眠達不到正常人生理睡眠時間的一種表現(xiàn)。有的人表現(xiàn)為上床很難入睡，即入睡困難；有的人可入睡，但12點后即醒，醒后不能再入睡；亦有睡1～2小時后即醒，醒后可以再入睡的；有的徹夜不眠。失眠最主要的表現(xiàn)是睡眠不足，并伴有許多不適癥狀及精神表現(xiàn)，如頭暈目眩、心悸氣短、體倦乏力、健忘等。
對癥穴位
印堂穴
位置：前額部，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。
神門穴
位置：腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
百會穴
位置：人體的頭部，頭頂正中心，兩耳角直上連線中點。
大杼穴
位置：在背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。
膏肓穴
位置：在背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開3寸。
三陰交穴
位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。
你知道嗎？
嚴重失眠者可以重刮下肢內(nèi)側(cè)三陰交穴。伴有失眠多夢的患者可以加刮心俞穴、脾俞穴、腎俞穴等穴位。
極簡刮痧方法
采用面刮法刮拭百會穴、印堂穴
用面刮的手法刮拭頭部的百會穴、印堂穴，宜采用力度大、速度快、時間短的瀉刮法，直至皮膚出現(xiàn)痧痕為止。
用刮痧板刮拭大杼穴、膏肓穴
用刮痧板面刮拭背部的大杼穴、膏肓穴，刮壓時，力度要大，速度要快，以此處肌膚出現(xiàn)紫色痧痕為宜。
用刮痧板角按揉神門穴
用刮痧板角按揉上肢部的神門穴，力度稍輕，以出現(xiàn)痧痕為度。
用刮痧板面按揉三陰交穴
手持刮痧板，用刮痧板的平面柔和地按揉下肢的三陰交穴。
刮痧小貼士
飽食后或饑餓時，以及對刮痧有恐懼者忌用本療法，刮完后應(yīng)擦干油或水漬，并在青紫處抹少量驅(qū)風油，讓患者休息片刻。如患者自覺胸中郁悶、心里發(fā)熱等，再在患者胸前兩側(cè)第3、4肋間隙處各刮一道即可。