09.腹脹
腹脹是一種常見的消化系統癥狀，即腹部脹大或脹滿不適，常伴有嘔吐、腹瀉、噯氣等癥狀。腹脹主要見于胃腸道脹氣，以及各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。
對癥穴位
上脘穴
位置：上腹部，前正中線上，當臍中上5寸。
下脘穴
位置：上腹部，前正中線上，當臍中上2寸。
太沖穴
位置：足背側，第1、2跖骨結合部之前凹陷處。
胃俞穴
位置：背部，當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。
大腸俞穴
位置：腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。
小腸俞穴
位置：骶部，當第1骶椎棘突下，旁開1.5寸。
你知道嗎？
伴有頭暈目眩、頭重如裹的患者，多是因痰濕內阻而引起的，宜加刮脾俞穴、中脘穴；伴有噯氣、心煩易怒者，多是因肝郁氣滯所致，宜加刮期門穴、章門穴。
極簡刮痧方法
用刮痧板角部點按太沖穴
用刮痧板角部點按足部的太沖穴，以皮膚出現潮紅為度。
采用面刮手法刮拭胃俞穴、大腸俞穴、小腸俞穴
用面刮手法自上而下分別刮拭胃俞穴、大腸俞穴、小腸俞穴。
采用平面按揉法按揉下脘穴、上脘穴
用平面按揉法按揉腹部的下脘穴、上脘穴，力度宜輕。
刮痧小貼士
刮痧的同時也應注意鍛煉身體。每天應該堅持運動1小時，不僅有助于克服不良情緒，而且可以幫助消化系統維持正常功能。