警惕你的“習得性無助”

我住的小區是一個老式住宅區，所以隔音效果不怎么好。夜深人靜時，一些大聲吵架的聲音尤為清晰。

昨天晚上，又發生了這樣一起吵架事件。剛開始是細碎的紛爭，接下來變成女人的獨自控訴，在埋怨中夾雜著一些哭聲，直至崩潰地吼道：“這樣的日子沒法過了，活著也沒什么意思了。”

我在聽到這樣絕望的喊聲后，一直無法入睡。

我知道這對吵架的夫妻過幾天就會和好。她也會忘記在這樣的深夜，到底是為什么說出那樣的話來。但是，我知道，她在那一刻的絕望是真實的。沒有什么比“活著沒有意思”更讓人無助和悲傷了。

我第一次閃過類似的想法，是在年少時。

我曾經非常敬仰一個女老師，她教我們時還是一個單身姑娘。她幾乎是當時學校的一道風景線，總是那么青春靚麗。后來，她結了婚，依然住在學校。結婚后的她，似乎變了一個人，總是一副生無可戀的樣子，還時常在校園里和她老公吵架。

我看到她從一個妙齡少女變成一個罵街婦人時，總有一種難掩的心酸涌上心頭。一天晚上，我下晚自習后在路上撞見她，她穿著拖鞋，裹著一件皺巴巴的睡衣。突然間，一個念頭在我腦海中蹦了出來：這樣活著，真沒意思。

在這個念頭閃過的一瞬間，我嚇得不敢跟她打招呼就慌忙地逃走了。

記憶到這里似乎就截止了，當我再次試圖去回想女老師后來的生活時，我發現竟一點也找不到跡象。甚至連她曾經有過怎樣的精彩也一并在腦海里消失了。只記得她像一朵百合花，從盛放逐漸走向了凋謝。

我倉皇而逃回頭看到老師的背影，和我在夜里聽到那個陌生女人的聲音時的感受是相同的，她們的絕望在我眼前變得清晰可見。在這么多年時間和空間的轉變之中，仍然沒有改變。

絕望怎么會分時間呢？從來不會。而且，女人的絕望，也從來都是一致的。

后來，每當看到或聽說類似的事情時，我就會想起那個女老師。在慢慢成長的過程中，我已不再用自己非黑即白的思維去衡量他人的生活，更不敢說出“這樣活著有什么意思”的話來。

我隱約記得她曾經并不愿意與她的先生結婚，或許是因為家人、年齡的緣故，因此無法自由選擇。這樣一個不情愿的開始，造就了后來那么多不快樂的日子。

年少之時，自然也理解不了這樣的安排和選擇。現在看來，她的每一次吵架都像是對當初選擇的不滿和反抗，每一次反抗卻總是在自我懲罰和自我毀滅，導致她絕望和無助的真正根源，從未根除。

曾經看過一本心理書，書中提到心理學有一個概念叫“習得性無助”。這個概念的意思是，通過學習形成的一種對現實的無望和無可奈何的行為、心理狀態。

這聽起來讓人感覺有些詫異，它分明是在說，我們有時候的無望和無助，是自己學習得來的。

“習得性無助”是美國心理學家塞利格曼1967年在研究動物時提出的，他用狗做了一項經典實驗：把狗關在籠子里，只要蜂音器一響，就給它難受的電擊，狗被關在籠子里無處可逃，多次實驗后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時狗不但不逃，而是不等電擊自己就先倒在地，開始呻吟和顫抖。本來可以主動逃脫卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助。

這個實驗和心理學定義本身，已經足夠讓人感到絕望和無可奈何了。把它投放到我們的生活之中，也許你會赫然發現我們身邊的人多多少少也面臨著這樣的處境。更確切地說，女人，在情感和婚姻關系中本來就很容易陷入這種狀態。

我曾經喜歡的女老師，以及現在我總是吵架哭喊的鄰居，她們在讓他人覺得活著沒意思和自己說出活著沒意思的絕望中不得解脫。

一直以來，一部分女人總是處在一種要依附于男性，或從男性那里得到希望的境地之中。渴望一個男人給自己帶來一種新的生活，一種不無聊的、有意思的生活。即使是不那么情愿地結了婚，依然不放松這一部分的要求。這一強烈觀念植入心頭時，總會讓人感到悲慘。

怎樣才能一直保持活下去的勇氣呢？或者，說得輕松一點，怎樣能一直活得有意思呢？

以我現在的閱歷和經驗，自然是給不出什么好答案的。前幾天和年長的芝麻姐一起吃飯，她已經歷了20多年的婚姻生活。當我問她如何能讓夫妻關系長久或作為女人該如何讓自己活得有意思呢？她說：“要一直活得有意思，倒也是奢望。但要有長久地活下去的勇氣，就要給自己找出口、找奔頭。”

在寒冬里聽到這么一段話，像是遇到了一股暖流。這也像是一種希望和勇氣，讓我們懂得所謂的有意思，也全是來自于自己，或者說大部分內因歸于我們自身。那種不斷找出口和找奔頭的過程中，就是和“習得性無助”做抗爭的最好武器。

不管怎么樣，對于女人來說，絕望從來不會在生活中消失，有意思的生活也不會憑空而來。正是在這種大環境之下，保持活下去的勇氣尤為重要。這種勇氣到底從何而來？

那是像斯嘉麗一樣永遠期待“明天又是新的一天”的決心，是像簡·愛一直自主選擇并改變自己命運的勇敢，來自你對更好未來的渴望和愛。