壓力大

快節奏的生活，使壓力像一張無形的網籠罩在我們周圍。此時，不妨泡杯茶讓自己放松放松，讓緊鎖的眉頭舒展開來。

薄荷紅茶

【動手泡杯茶】

材料準備

步驟

1 將紅茶直接放入杯中。

2 用100毫升沸水沖泡3分鐘制成濃茶汁。

3 加入牛奶、蜂蜜和薄荷，拌勻即可。

飲用方法

代茶飲。每日1劑，沖泡1次。

【健康茶知】

中醫認為，薄荷味辛、性涼，歸肝、肺經，具有疏散風熱、清利頭目、透疹的功效。薄荷中含有的芳香性揮發油有助于撫平憤怒、沮喪等負面情緒，是消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣的良藥。

此外，薄荷中所含的薄荷醇能加速體內循環，去油膩，緩解腹脹感，分解、燃燒脂肪，達到減肥瘦身的目的。研究顯示，每天喝2杯薄荷茶，連續喝5天，能夠有效降低雄性激素的水平，從而抑制體毛的生長。

紅茶屬全發酵茶，茶湯透明嫣紅，滋味甘潤。紅茶可以舒緩緊張、憤怒的情緒，能提振精神，使身心歡愉，幫助入眠，但是ā上不宜飲用過多，以免造成睡眠困擾。

牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分，能起到鎮靜安神的作用。

蜂蜜具有消除疲勞、增強抵抗力及促進睡眠等作用。

桂花綠茶

【動手泡杯茶】

材料準備

步驟

1 將干桂花與綠茶混合，放入茶杯中。

2 用90℃的開水浸泡3分鐘，即可飲用。

飲用方法

每日1劑，可沖泡3次。

【健康茶知】

桂花茶茶味帶辛，但茶性偏溫，香氣清新，具有止咳化痰、養陰潤肺、消炎抗菌、愉悅心情的功效。

桂花茶特別適合女性飲用。常喝桂花茶，還可以達到美白皮膚、清除體內毒素、平衡神經系統的作用。

同時，桂花茶還有緩解口干舌燥、脹氣、胃腸不適等癥狀的功效。

桂花茶沖泡時，與薄荷、玫瑰花、茉莉花、金盞花等相搭配效果更佳。

薄荷檸檬茶

【動手泡杯茶】

材料準備

步驟

1 將綠茶放入茶杯中，用85℃的開水浸泡3分鐘，濾取茶湯。

2 杯中加入冰塊、蜂蜜、薄荷和檸檬，倒入綠茶湯，拌勻即可飲用。

飲用方法

代茶飲，每日1劑，沖泡1次。

【健康茶知】

薄荷是很好的清熱食材，有發散風熱、疏肝解郁的功效，堪稱“植物滅火器”，同時可以抑制痘痘的發生。檸檬味酸、甘，性平，有生津健脾、解暑開胃的功效。綠茶有提神醒腦、平心靜氣的功效。三者同用，可提神解郁、平心靜氣。

【貼心提示】

薄荷不適合長期食用，孕婦要避免食用。另外，薄荷會減少乳汁的分泌量，不可給產婦食用。

薰衣草茶

【動手泡杯茶】

材料準備

步驟

1 用少量沸水浸潤薰衣草取汁。

2 將綠茶放入杯中，用90℃開水200毫升浸泡浸泡3分鐘，加入已泡好的薰衣草汁、蜂蜜攪勻即可飲用。

飲用方法

每日1劑，沖泡1次。

【健康茶知】

綠茶有提神、益思、清心的作用，蜂蜜有利于消除疲勞，增強抵抗力，促進睡眠。薰衣草具有鎮靜、緩解消化道痙攣、消除胃腸脹氣、助消化、預防惡心暈眩、緩和焦慮、防治神經性偏頭痛、預防感冒等功效。

三者搭配泡茶，可起到提神醒腦、緩解焦慮情緒的作用，舒緩壓力。

【貼心提示】

薰衣草茶在沖泡時，顏色是漸變的，初泡好時呈淡綠色，而后漸漸變成藍色或紫色，若在茶湯中加數滴檸檬汁，則轉為粉紅色，十分賞心悅目。不過，孕婦應注意控制用量，不可連續飲用。