吃多了不消化

好食材能否被人體有效利用的關鍵， 在于脾胃消化和吸收的能力。若胃不能吸收，吃多了容易不消化，不僅自己難受，對身體也毫無益處。尤其是當天氣開始轉熱，濕氣漸增，消化不良、脹氣等胃腸疾病更易發。泡上一杯促消化的茶湯，改善一下腸胃狀況，是一個不錯的選擇。

山楂麥芽茶

【動手泡杯茶】

材料準備

步驟

1 將麥芽炒出香味。

2 將山楂、炒麥芽放入保溫杯中，加入250毫升沸水，沖泡15分鐘即可飲用。

飲用方法

每日1劑，早、中、晚后各沖泡1次，孕婦及哺乳期女性禁用。

【健康茶知】

山楂是一種酸甜味美的水果，能促進消化液的分泌，可增加胃中酶類，有增進食欲、幫助消化的作用。多吃山楂能消除體內多余脂肪，有助減肥。山楂還有降壓、降脂、抗氧化、增強免疫力、清除胃腸道有害細菌等作用。

中醫認為，麥芽性平、味甘，其擅長行氣消食、健脾開胃，常用于食積不消、脘腹脹痛、脾虛食少等癥狀。吃多了，不消化，就給你的胃腸減負吧，來杯山楂麥芽茶，不但口感非常好，還能消食導滯。

丁香神曲茶

【動手泡杯茶】

材料準備

步驟

將丁香和神曲一同裝入紗布袋，放入保溫杯中，加入250毫升沸水，沖泡15分鐘即可飲用。

飲用方法

每日1劑，晚飯后代茶頻飲。

【健康茶知】

中醫學認為，“有胃氣則生，無胃氣則死”。胃氣是脾胃功能的總稱，是氣血生化之源。人體生長發育，維持生命的一切營養物質，都需要胃氣作為動力。養胃的辦法很多，常喝丁香神曲茶不失為一種好辦法。

神曲，又名六曲，是一種醫治消化不良的良藥。其性溫、味甘辛，具有開胃健脾、通暢氣機、幫助消化的功效，適用于腹脹、腹痛、食欲不振等癥狀。

現代醫學研究發現，神曲含有淀粉酶、酵母菌以及豐富的B族維生素，具有很好的助消化作用。晚飯吃得晚的人，特別是晚餐過于豐盛的話，飯后可以食用6克左右的神曲幫助消化；常有些腹脹、食欲不振、消化不良的兒童都可服用神曲。丁香性溫、味辛，有溫中、暖腎、降逆的功效，可用于治療呃逆、嘔吐、反胃等病癥。可緩解腹部脹氣，增加胃液分泌，增強消化能力，減輕惡心嘔吐，具有健胃的作用。

橘皮生姜茶

【動手泡杯茶】

材料準備

步驟

1 將新鮮橘皮切絲后曬干，生姜切片。

2 取10克干橘皮，搭配2片生姜一起放入保溫杯中，沖入200毫升沸水，悶泡10分鐘即可。

飲用方法

每日1劑，午飯、晚飯后半小時各沖泡飲用1次，也可隨意沖泡代茶飲。

【健康茶知】

橘皮芳香健脾，具有驅風下氣、緩解脾胃氣滯的功效，能促進胃液分泌，有助于消化，還具有解酒、防止暈車嘔吐、防治高脂血癥和高血壓等功效。

生姜含姜辣素，對口腔及胃腸有刺激作用，能促進消化液分泌，增強胃腸蠕動，促進消化。但是生吃的話刺激性較大，吃多了人受不了，所以與橘皮一起泡茶喝是非常好的選擇。

生姜一次進食不宜過多，以免吸收過多姜辣素，出現口干、咽痛、便秘等上火癥狀。

黨參甘草茶

【動手泡杯茶】

材料準備

步驟

1 將黨參、甘草放入保溫杯中，加入200毫升沸水沖泡。

2 悶泡10分鐘，趁熱飲用。

飲用方法

每日1劑，可反復沖泡，直至味淡。

【健康茶知】

黨參性平、味甘，有補中益氣、健脾益肺、止渴生津的功效，能夠調節胃腸運動。甘草味甘、性平，有益氣補中、緩急止痛、潤肺止咳、瀉火解毒的作用。黨參甘草茶有清胃生津、解胃熱煩渴、消食健胃的功效，有助于消化以及改善脾胃氣虛等癥狀。不過，值得注意的是，養胃茶每天最多飲用不超過80毫升。