◆目標分解。很多時候，將單一的大目標分解或許多小目標是一種很好的辦法。打算戒酒的湯姆在自己的房間里貼了一條標語——“今天不喝酒”。由于把戒酒的總目標分解成了一天天具體的行動，因此第二天又可以再次明確自己的決心。到了周末，湯姆回顧自己7天來的一系列“勝利”時信心百倍，最終成功戒酒。

如果規定自己在2個月內減肥20公斤，或者一天必須從事2小時的體育鍛煉，那么對這樣一類無法實現的目標，最堅強的...