要想擁有青春、美麗、健康的身體，就一定要趕走陰虛，使身體達(dá)到陰陽平衡。這其中，最好的辦法就是滋陰，而食物就是滋陰的“大藥”。可以說，在這個世上，沒有一種藥物的滋陰效果比食物更好了。生活中，滋陰養(yǎng)顏的食物有很多。比如說，我們吃的枸杞就是滋補(bǔ)肝腎的良品。枸杞有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效，平時可以泡水代茶飲。如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1～2朵一起沖服，可滋陰明目，清除肝火。也可將它和龍眼、大米等一起熬粥吃，對身體也有很好的溫補(bǔ)效果。苦瓜也是一個不錯的去心火的養(yǎng)陰食物，南方人到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來喝。滋陰的食物非常多，如銀耳、黑木耳、阿膠、桑葚、鴨蛋、老鴨、百合、烏賊、蓮子、椰子、椰汁、冰糖等。一般來說，如果把滋陰食物放入粥中，一同煮粥，效果非常不錯。

滋陰的食物宜常吃，但一次莫多吃這里，我要提醒女性朋友的是，滋陰的食物對胃腸有一定的影響，每次少吃一些，吃多了會導(dǎo)致食欲減退、消化不良、大便不成形等問題。對于脾胃虛弱的人，即使有陰虛癥狀，食用滋陰食物時也要適量，不可過量，可適當(dāng)配一些健脾理氣之品如陳皮等，加以調(diào)和。凡陰虛的人還要忌吃或少吃羊肉、狗肉、麻雀肉、海馬、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、姜等，還有鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花等食物。？受益一生的溫馨提示：如何判斷自己是陰虛呢？1.感覺手心熱、足心熱。2.心中煩躁、內(nèi)熱，愛吃冷飲、冷食。3.口干、口苦、咽干，有時還伴有惡心。4.偶有失眠、盜汗。5.體溫高熱、低熱或體溫不高時，皮膚均有熱感。6.鼻子或牙齦容易出血，皮下有出血點。7.頭暈、心悸、全身沒勁兒、面色發(fā)白。8.大便干燥、小便發(fā)黃并有熱感。9.舌苔發(fā)黃，嘴里發(fā)干，津液少。10.月經(jīng)不調(diào)、臉色黯淡無光、黑色素沉著，臉上容易長斑，或提前進(jìn)入更年期。