相比較之下，碧云的訓練方式則是有一定不同的。

碧云并不太在意理論方面的知識，而是直接迎難而上，切體及膚。

不同的計劃體現著不同的作用，盡管有些相近，卻也相輔相成。

碧云向不同的導師請教不同的謀略，以達到事半功倍的效果。

這是碧云修習劍術的第一天。

古人修習劍術主要包括基礎訓練、技法精進和身心修養三個維度，不同歷史時期的訓練側重點有所差異。

基礎訓練

古代劍客從握劍姿勢、步法等基礎動作練起，注重身體協調性和反應速度。例如雙手劍法需雙手握劍，左手虎口貼緊右手腕部，通過腰部轉動帶動身體動作，強調剛柔并濟的發力方式。

技法精進

單劍練習：反復練習基本劍招，注重動作準確性和流暢性。

雙劍練習：提升協調性和內力運用，需同步掌握兩把劍的技巧。

實戰模擬：通過模擬對抗檢驗劍術水平，針對性改進不足。

身心修養

心法修煉：通過意念集中、呼吸配合強化內力，提升精神專注度。

意境領悟：結合詩詞、繪畫等藝術形式培養文化素養，提升武學境界。

武德修養：強調尊重對手、謙遜低調等品德，注重實戰倫理。

典型訓練體系

唐代前以“快”為核心，強調出劍速度；宋代后轉向技巧型攻擊，注重刺、斬、劈等技法；明代復原雙手劍法時融合了朝鮮劍譜的28式招法，形成獨特的訓練體系。

大概過了一周，碧云適應了這個策略，緊接著，又展開了另一個新的策略。

古人練習劍法注重基本功訓練與實戰結合，不同歷史時期的劍法風格各異。以下是主要練習方法：

基本技法訓練

古代劍法以刺、劈、撩、掛、纏絲勁等為核心技法。例如刺劍要求劍身挺直、手臂快速發力，常見招式如“青龍出水”直刺要害；劈劍通過腰部發力從上而下劈砍，強調力量與協調性；撩劍則需手臂波浪式運動化解攻擊。

身體協調性訓練

以腰為軸帶動四肢運動，注重虛實分時與重心轉換。例如在“展翅點頭”招式中，身體左轉同時劍身螺旋纏繞，形成剛柔相濟的發力效果。

實戰應用

唐代前劍法以破敵為主，強調突刺技巧；宋代受軍方影響，劍術逐漸完善；明清時期注重表演與理論研究，但實戰經驗不足。傳統劍法注重雙手握劍技巧，如“雙手劍二十四架”需兩手配合形成攻防優勢。

輔助練習

部分練習結合器械輔助，如利用劍穗暗藏暗器增強實戰威力，或通過呼吸配合（如逆腹式呼吸）提升動作節奏。

碧云在這第二個星期，便是潛心鉆研第二個策略。

經過這兩個星期的練習，碧云的劍功大有所長。

在剩下來的零碎幾天，碧云決定先花出一天的時間復習這兩個策略的基本拙調和相關階法，然后修養好生息，為接著的比試養精蓄銳。