緊接著，就來到了比試開始的前一天。

這一天是極具意義的一天，這一天過后，就即將迎來一個偉大的盛況。

作為賽前提醒，這一天，宗主會向對戰雙方予以相關事宜的匯報。

首先，是劍士在比試前的的放松，古代人習劍疲乏后，通常會采用以下方式緩解疲勞：

積極性休息

通過轉換活動來放松肌肉，例如用球拍輕敲肩、臂、大腿、小腿等部位，促進血液循環。

物理恢復法

采用溫水浴或局部熱敷，幫助肌肉放松并加速疲勞消除。

按摩療法

通過專業按摩手法緩解肌肉緊張和酸痛，這是古代常見的恢復手段。

睡眠恢復

通過充足睡眠恢復體力，古代人通常在亥時（約9-11點）入睡以保證休息。

其次，是劍士在比試途中的忌諱，要知道練劍最忌諱身劍不合、急于求成和忽視基礎訓練，這些錯誤會導致動作變形、效率低下甚至身體損傷。

身法與劍法協調合一

身劍分離：動作僵硬或松散，未實現“以腰運劍”，導致劍勢不連貫、發力失衡；例如轉身時身體先動而劍滯后，易造成重心不穩或招式失效。

姿勢錯誤：包括聳肩、塌腰或膝超腳尖，增加關節壓力；

如弓步時重心過度前壓，加速膝關節磨損。

心態與訓練方法

急于求成：盲目追求速度或復雜度，忽略“慢工出細活”原則，致動作變形失實戰性；部分屬相（如屬虎、猴者性格易急躁）需更注重循序漸進。

理論與實踐脫節：僅練套路不拆解單式，或純講理論不實踐，削弱劍法攻防實效；

例如未將刺、劈等基礎動作融入實戰場景。

基礎動作與裝備規范

劍法混淆：點劍誤作劈劍，或握劍過緊/過松，影響腕部靈活性與力道控制；需通過單式分解練習強化準確性。

裝備不當：劍長偏離身高基準（宜為身高×0.6±5cm）或重心偏移，引發肩頸代償或腕部損傷；例如劍過長時云手動作失衡。

最后，便是比試結束后的動作禮儀，也就是寶劍歸鞘。

寶劍歸鞘，不僅是一種儀式感的體現，更代表著劍客對劍術的掌控。

在揮劍如雨、劍鋒亂舞之后，收劍入鞘的那一刻，必須追求的是穩定與精準。這就像歷代劍客傳承的智慧所言，要想收劍如行云流水，必須經過反復的練習與琢磨。

收劍入鞘的精準源自千次揮劍的肌骨記憶：劍刃朝地轉動腰身，雙手同直線牽引劍柄與鞘口，讓鋒芒如游魚歸淵。古劍脊頂住鞘內凸弧的智慧提醒我們，真正的掌控不在劍鋒出鞘的剎那，而在日復一日與劍鞘磨合的軌跡中。

如果劍鞘足夠薄，能夠產生一定的形變（這在古代的劍鞘設計中很常見），那么就可以采用這種方法。具體步驟是：身體略向右側傾斜，左手緊緊抓住劍鞘的兩側邊緣，右手持劍，用劍根處對準鞘口。在確保劍刃和鞘邊緣都朝向地面的情況下，緩慢地拉動劍身并轉動腰部，使劍尖能夠順利地收入鞘內。