習(xí)劍的基本功從握劍、步法、劍法三個(gè)方面依次嘗試性鋪墊以后，最為關(guān)鍵的便是身法。

于是，便來到了修習(xí)的第三天。

身型與身法

中正安舒：保持身體中正不偏不倚，重心穩(wěn)定。

屈伸自如：腰部靈活，動(dòng)作連貫流暢。

圓活多變：動(dòng)作需符合太極螺旋纏絲勁的特點(diǎn)，如手腕的左右擺動(dòng)、上下俯仰等。

眼法

全神貫注：練習(xí)時(shí)目光集中，隨動(dòng)作自然移動(dòng)，保持專注。

這些基本功需通過反復(fù)練習(xí)達(dá)到協(xié)調(diào)配合，例如步法與身法的結(jié)合、眼法與劍法的配合等，才能提升劍術(shù)水平。

接著，便來到了修習(xí)的第四天，也就形似與接下來的時(shí)間里，舜華都心向于此。

在劍術(shù)的道路上，不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐是關(guān)鍵。通過掌握各種劍術(shù)技巧，你可以更加自如地運(yùn)用手中的劍，感受到劍術(shù)帶來的獨(dú)特魅力。無論你是初學(xué)者還是有一定基礎(chǔ)的劍術(shù)愛好者，都可以通過不斷努力和探索，逐漸提升自己的劍術(shù)水平。記住，持之以恒是通往成功的關(guān)鍵。在劍術(shù)的道路上，沒有捷徑可走。只有通過不斷的練習(xí)和積累經(jīng)驗(yàn)，才能真正成為一名優(yōu)秀的劍術(shù)高手。

在掌握了習(xí)劍的基本功以后，舜華開始了新的改革。

宗主對(duì)她悉心教導(dǎo)，使得她對(duì)劍術(shù)的認(rèn)知和劍技的造詣內(nèi)涵集斂。

有了練劍的基礎(chǔ)后，可通過以下方式進(jìn)一步提升：

身法與劍法的協(xié)調(diào)

需保持身體中正，以腰為軸帶動(dòng)劍法動(dòng)作，避免單純用手臂發(fā)力。

例如“點(diǎn)劍”需先轉(zhuǎn)腰沉胯，再通過腕部抖勁出劍，形成整體感。

步法與虛實(shí)轉(zhuǎn)換

練習(xí)時(shí)需注意弓步與虛步的轉(zhuǎn)換：前腿屈膝約135度，后腿蹬直，重心偏于前腿；虛步則前腳點(diǎn)地，后腿支撐。保持步幅適中（前腳落地時(shí)膝蓋不超過腳尖），避免膝蓋受傷。

劍法精準(zhǔn)與靈活

注重腕部靈活運(yùn)用：通過抖、擰、轉(zhuǎn)等手法實(shí)現(xiàn)劍法變化。

如“崩劍”需腕部突然上挑，“絞劍”需腕部旋轉(zhuǎn)纏繞。非持劍手保持“劍指”引導(dǎo)劍勢(shì)，例如平抹劍時(shí)劍指與劍尖方向相反形成對(duì)拉力。

呼吸配合與節(jié)奏

動(dòng)作需與呼吸協(xié)調(diào)：向前出劍時(shí)吸氣，收回時(shí)呼氣。通過深長呼吸幫助穩(wěn)定情緒，提升專注力。

強(qiáng)化實(shí)戰(zhàn)意識(shí)

通過模擬對(duì)抗訓(xùn)練提升反應(yīng)能力，例如兩人配合練習(xí)攻防動(dòng)作。

或設(shè)置假想敵進(jìn)行意識(shí)引導(dǎo)練習(xí)。注意劍指與劍法的配合，強(qiáng)化“意在劍先”的實(shí)戰(zhàn)思維。

拓展進(jìn)階技巧

學(xué)習(xí)雙手握劍技巧（前手控制方向、后手穩(wěn)定劍身），嘗試復(fù)雜組合動(dòng)作（如野馬分鬃、絞劍等）。通過折疊纏繞動(dòng)作增強(qiáng)連貫性，避免動(dòng)作僵硬。

在這些要點(diǎn)的指導(dǎo)練習(xí)下，舜華必然有著不小的進(jìn)步，無論是身體還是心理上的。

當(dāng)然，宗主的提點(diǎn)與建議只是起到了一個(gè)輔助的作用。

對(duì)于舜華來說，一切未來的進(jìn)步都根據(jù)與舜華自身的努力程度。