人們最關心的莫過于身體的健康，所以，在相互問候的時候最多的話也都是：“身體可好？”“祝你身體健康！”但是，身體的健康不僅僅受到疾病和外來因素的影響，更重要的還是來自心理的影響。心理健康主要表現在情緒上，人體是一個整體，身體的健康與情緒有密切關系。可以這么說：調節好自己的情緒就保障了心理的健康。

人的情緒是一種心理現象，是人對客觀事物是否符合自己的需要而產生的態度體驗，它有喜、怒、哀、懼等不同表現形式。高興、愉快、歡樂、喜悅、輕松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活動。

情緒現代醫學和心理學的研究成果表明，情緒不僅對人的心理健康有影響，且對人的身體健康也有直接的影響。

一個人若心情愉快、舒暢，生活態度樂觀、豁達，則人體免疫功能活躍、旺盛，可減少疾病感染的機會。前蘇聯生理學家、諾貝爾獎獲得者巴甫洛夫說：“愉快可以使你對生命的每一次跳動，對于生活的每一個印象易于感受，不論軀體和精神上的愉悅都是如此，并可使身體發展、健康。”

由此可見，良好的情緒對人的身心健康有著積極的意義。相應的，不良的情緒對人的身心健康危害極大。生活中，每個人都不可避免地遇到失意、困難、險境，從而產生各種各樣的消極情緒，如煩惱、痛苦、憂傷、憤怒等。不愉快的消極情緒，若得不到及時排解，這種不良心理能量的積聚若超過一定的負荷就會破壞心理平衡，引起心理疾病，所以應采用適當的方法和途徑，合理宣泄，調控不良情緒。

一個人的情緒，主要受精神、意志的控制。因此，要想保持愉快穩定的情緒，就需要提高道德的修養，需要樹立遠大的理想，保持健康的心理狀態。還要學會適應外部條件的變化，自覺運用積極情緒克服消極情緒。

1984年聯邦德國總理科爾訪問中國時，對當時80歲高齡的鄧小平說：“你看來完全沒有變，你長壽的秘訣是什么？”鄧小平坦誠地說：“沒有秘訣，我一向樂觀。”

88歲的英國喜劇明星喬治·本斯談到他怎么爭取活到一百歲時說：“我的養生秘決是處事樂觀，長壽重要的秘訣是避免煩惱、壓力和緊張”。

長壽學者胡夫蘭德在《人生長壽法》一書中指出：“在對人的一切不利影響中，最能使人短命夭亡的就要算不好的情緒和惡劣的心境了。”

可見，積極的情緒不僅讓身體更健康，更保障了生活的質量。如果一個人相信自己的力量，相信自己的命運可由自己主宰，相信社會上大多數人是善良的，相信社會會越來越美好，相信樂觀積極的情緒可以激發人的力量去戰勝困難、戰勝疾病，相信自己一定會成功，這樣的人一定會情緒穩定、心情舒暢，一定是天生的樂觀主義者。單憑這一點，就可以活得更長久。

有這么一首小詩：

你要是心情愉快，健康就會常在；

你要是心境開朗，眼前就是一片明亮；

你要是經常知足，就會感到幸福；

你要是不計較名利，就會感到一切如意。

我們要獲得幸福、快樂，我們要讓自己每天都能有一份好心情；我們要提高適應環境的能力，保持樂觀向上的精神狀態，使自己進入灑脫豁達的境界。如此，我們就掌握了生命的主動權，我們就擁有了健康，我們就真正成為了情緒的主人！