本書由國(guó)家體育總局青少年體育司和國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，提供了兒童青少年力量訓(xùn)練的科學(xué)知識(shí)和動(dòng)作指導(dǎo)。本書首先闡述了力量的基礎(chǔ)知識(shí)，包括力量的定義、分類、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義；其次介紹了力量的測(cè)試方法；接著概述了力量的訓(xùn)練方法，并通過(guò)多步驟圖文和視頻演示詳細(xì)講解了力量練習(xí)；最后提供了針對(duì)不同水平、專項(xiàng)、體育測(cè)試等的力量訓(xùn)練方案。全書內(nèi)容學(xué)、系統(tǒng)，能有效幫助兒童青少年體育從業(yè)者及中小學(xué)學(xué)生家長(zhǎng)精準(zhǔn)掌握兒童青少年力量相關(guān)知識(shí)和訓(xùn)練動(dòng)作，有助于他們指導(dǎo)兒童青少年安全、高效地進(jìn)行力量訓(xùn)練，循序漸進(jìn)地提升力量水平。