為什么你本打算去健身房，卻發現自己已經走在回家的路上？為什么你總在網上買買買，快遞到家卻發現你根本不需要這些東西？為什么當需要認真學習時，你總是沉浸在社交網絡中無法自拔？為什么我們明知哪些事情對自己有幫助，還是不去行動？我們的大腦里隨時隨地都在發生多重化學作用，多巴胺和血清素便是一對作用幾乎相反的激素。多巴胺引起興奮、喚起，讓人愿意冒險；血清素壓抑人的欲望，讓你產生防御心理，是延遲滿足背后的推手。本書作者根據這兩種截然相反的作用將大腦分為兩個類型：劍型和盾型。作者認為，不同類型的大腦在面對問題時會不自覺地做出不同的選擇與反應。你可以通過分析自己屬于哪一種大腦，了解自己的微觀和宏觀思維模式。大腦自私又狡猾，它不在乎我們的目標與意圖，只在乎如何讓自己感覺良好……這使得人們在面對壓力時會做出不同的反應。劍型大腦人會正面處理壓力，想出策略；盾型大腦的態度更被動，往往不會意識到事件的重大影響。通過了解自己可以被劃分到哪個類型，并根據相應的策略調整自己的應對方法，我們就可以掌握正確處理壓力、感情問題的方法。