如果你認(rèn)定自己一定要努力才行，否則內(nèi)心就充滿惶恐，不敢停下來；如果盡管你在外人眼中已經(jīng)足夠優(yōu)秀，但你依然覺得不夠，或者認(rèn)為已經(jīng)取得的成績與自己沒有關(guān)系；如果你害怕麻煩別人，不敢拒絕別人的期待與托付，也不敢提出自己的要求；如果即使很努力，你的自我價(jià)值感還是很低，甚至覺得人生沒有意義……那你大概率就是一個(gè)“過度努力”的人了。在《過度努力》這本書中，心理咨詢師周慕姿選取了自己的8個(gè)來訪者的故事，他們有不知道人活著是為了什么的購物成癮患者，有認(rèn)為人活著就是為了贏的恐慌癥患者，有堅(jiān)持必須滿足其他人需求的躁郁癥媽媽，還有認(rèn)為沒用就不配活在這個(gè)世界上的醫(yī)生等等。作者通過與這8個(gè)來訪者步步深入地溝通，陪伴他們經(jīng)歷從探索、抗拒、覺察到行動(dòng)的全過程，幫助他們學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，學(xué)會(huì)對自己溫柔以待。希望你與這本書的8個(gè)主人公一起，慢慢走進(jìn)自己的內(nèi)心深處，了解自己，給自己更多的理解和接納、認(rèn)可與溫柔，做一個(gè)真正愛自己的人。