早睡早起一定身體好嗎？年輕人為什么常常晚上睡不著，早上睡不醒？對全球到處旅行的“空中飛人”們來說，怎樣才能順利倒時差？倒班工作是怎么影響人體健康的？人體生物鐘不是我們想象的那么簡單，實際上它影響了一個人活著的全部狀態。我們為什么總是這么累！人體生物鐘全講解！當“睡不著”成為一種“現代病”，解決它的前提是真正理解睡眠機制！這是一本關于“時間生物學”的大作，看似無形的人體生物鐘其實對我們的心理、生理健康產生著巨大的影響，甚至決定著人們的生活是否幸福。作者倫內伯格教授的學術生涯曾跨越生物學、物理學、心理學、醫學等多個領域，正是這樣的經歷使他可以跳出學科的限制，以綜合宏觀的眼光進行生物鐘的研究。