微笑既可以美化我們的心靈，又可以讓快樂無處不在，是它讓這個世界充滿友善與朝氣。

開心是福，簡單是真

趕走壞心情，讓自己快樂起來。如果你能同時把這種快樂的情緒帶給他人，并嘗試堅持這樣做下去，你會發現：幸福時刻包圍你。誰不喜歡能給自己帶來快樂的人呢？當你給別人陽光時，你也會得到陽光。

《撒哈拉之風》、《先知》的作者勃德萊，曾經詳細地給我講述了他那不平凡的人生經歷：

“1918年，我離開了自己的家鄉，在非洲西北部的撒哈拉生活了七年。那兒的居民過著游牧生活，我學會了他們的語言，穿他們的服裝，吃他們的食物，并在極大的程度上尊重他們的生活方式。我白天放羊，夜晚則睡在阿拉伯人的帳篷里。和這群流浪的牧羊人在一起生活的七年，是我一生之中最安詳、最富足、最難忘的時光。

“我的生活本來就多姿多彩：我的父母是英國人，我從小在巴黎生活了九年，在英國接受教育，在印度駐軍六年……在四年的‘一戰’前線戰斗中，我懷著無比崇高的信念——為了維護人類文明而戰。而巴黎和會上的所見所聞令我感到震驚和失望：每個國家都在外交上秘密地施展陰謀詭計，竭力為自己爭奪土地。這為第二次世界大戰的苦果埋下了禍根。

“無論是戰爭、軍隊還是整個社會，我幾乎對一切都產生了一種發自心底的厭倦感。那一夜，我第一次失眠了，我陷入了人生的彷徨之中。我到底應該選擇哪種職業呢？好友喬治建議我進入政治圈，我正考慮是否接受他的建議。但是接下來發生的一件事情改變了我后來的七年歲月。這是一次不足四分鐘的談話，談話的對象是第一次世界大戰中最富浪漫色彩的‘阿拉伯的勞倫斯’。他是個傳奇英雄，有過長期和阿拉伯人在沙漠里生活的經歷。他的建議你簡直無法想象：他建議我走入沙漠！

“開始的時候，我覺得這個建議有些荒誕不稽。但是我即將退伍，找份工作是迫在眉睫的事情。在求職者多如牛毛的和平時期，民營公司的老板們是不愿意雇像我這種正規軍隊退伍軍官身份的求職者的。因此，我抱著嘗試的心態，按照他的說法前往阿拉伯人的世界，與那里的人在沙漠里一起生活。

“在撒哈拉遭遇炙熱暴風的經歷給我留下的印象最為深刻。暴風一連刮三天三夜是司空見慣的事情。風勢迅猛而強烈，裹挾著沙子的暴風如同火爐般灼熱。我感覺到頭發似乎馬上就要燃燒起來，眼睛熱得好似要從眼眶里跳出來，嘴里都是沙粒。我覺得自己仿佛站在軋鋼廠的熔爐前，痛苦得要瘋狂。然而阿拉伯人卻不以為然，連半句怨言也沒有，他們微微聳聳肩膀說：‘麥克托伯！’

“在暴風中他們是被動的防御，一旦風沙過后，他們立刻展開自救行動。他們會將所有無法存活的小羊殺死，為的是可以挽救母羊。接下來，他們再將剩下的羊群趕到南方去喝水……在做所有這些事情的時候，他們的內心都是十分平靜的，對剛剛遭受的損失沒有任何抱怨和憂慮。部落酋長說：‘這個結果還可以接受，因為我們沒有損失所有的一切，上天還把40％的羊群留了下來。希望還在，我們可以從頭再來。’

“我始終不能忘記的還有另外一件事：有一次，我們乘車橫越大沙漠，一只輪胎在滾熱的沙子里爆裂了。大意的司機忘了帶備用胎，我又急又怒，無可奈何地向那些阿拉伯人請教解決辦法。他們對我說：‘急躁解決不了任何問題，只會讓人更覺苦悶。車胎破裂是現實，既然已經無法抗拒，那就只有直接面對。’當靠三只輪胎前進的汽車最后連汽油也一滴不剩的時候，面對這種處境，酋長只說了一聲：‘麥克托伯！’在整個橫穿的過程中，沒有一個人因司機的過失而咆哮不已。相反，最后我們一路上不停地唱著歌走向目的地。

“只要住在撒哈拉，我就沒有任何煩惱，而且始終能夠保持著快樂的心情。在那里我能夠找到心理上的滿足，身體也越來越健康，而這一切也正是我曾經居住多年的歐美文明的大都市所缺失的。”

上面是勃德萊講的自己的故事。聽完后我思緒萬千：原來我們內心的平靜和我們所得到的快樂，并不在于我們在哪里，我們有什么，或者我們是什么人，而只在于我們的心境如何！所以說，只要有了快樂的思想和行為，你自然就會感受到快樂。

我認識一個名字叫作英格萊特的人，他家住在印第安納州。他現在還活著，完全得益于十年前他得的那場病。當時，醫生已經將他判處死刑——猩紅熱加腎病再加高血壓。病情無法醫治，最好馬上準備后事。

他回到家里，向上帝懺悔自己以前所犯過的各種錯誤。一個星期他都把自己深深地埋在頹喪的情緒里，無法自拔。經過一番自憐自艾之后，他對自己說：“你現在簡直是個傻蛋，最起碼，你一時半會兒還死不了，趁現在還有一口氣在，為什么不快快樂樂的呢？”于是他把胸膛挺得高高的，臉上布滿微笑。當然，剛開始的時候，做到這一點很不容易。但是他強迫自己要開心和高興起來，因為這樣對家人來說也是一種安慰。

他是面帶著笑容跟我談那一段經歷的：“接著，我發現自己開始逐漸好轉。現在我的血壓已經恢復了正常，人活得好好的。回想當初，如果我一直悲觀地想到死，那么也許我也就沒救了。由此，我也找到了我的救命良方——改變我的心情。”

莫要忘記威廉·詹姆斯的話：“通常，只要將內心的恐懼轉換成奮斗的意志，就能把大部分我們所謂的邪惡，改變成對你有幫助的優勢條件。”想要擁有幸福快樂的女人們，讓我們一起為快樂而奮斗吧！

聰明女人不做情緒的“奴隸”

無論是誰，都難以逃脫情緒的包圍。喜、怒、哀、樂這四種基本情緒構成了人類豐富的情感元素。我們都是情緒的“奴隸”，心情隨時轉換。但是我們要學會改變，學會做情緒的主人。

痛恨并不能使我們變得強大，相反卻可以給敵人可趁之機。《生活》雜志報道說：“報復心會損害人的健康。高血壓患者的主要特征是容易憤怒。憤怒不止的話，長期性高血壓和心臟病就會隨之而來。”

數年之前，華盛頓州斯潑坎城一家餐館的老板就因為生氣致死。關于此案，華盛頓州斯潑坎城警察局局長在給我的來信中說道：“68歲的威廉·弗爾坎伯在斯潑坎城開了一家咖啡館。因為他的廚師堅持用茶碟喝咖啡，他被活活氣死。當時，那個咖啡館老板非常惱火，抓起一把左輪手槍去追那個廚師，結果因為心臟病發作倒地死去——他手里還抓著那支手槍。驗尸員報告說：他是因為憤怒而導致心臟病發作。”

這正如莎士比亞所說的：“不要因你的敵人而燃起一把怒火，結果卻燒傷自己。”

喬治·羅納住在瑞典的艾普蘇那，他在維也納當了很多年的律師。他在第二次世界大戰時逃到了瑞典，生活困窘。他迫切需要找一份工作來維持基本的生活。他能說多種語言，所以找到一份秘書的工作對他來說不難。他更希望在進出口公司工作，但是戰爭給他的謀生帶來巨大的困難，絕大多數公司都因為現在正在打仗而不需要這類工作人員。

有一個人給喬治·羅納的回復是：“我的生意你根本就不了解。你既蠢又笨，我根本不需要商務秘書。即使我需要，也不會找你，因為你甚至寫不好瑞典文，你的信里全是錯字。”

那個瑞典人自己的信在語法和措辭方面漏洞百出，可是他竟然大言不慚地說羅納不會瑞典文。喬治·羅納看到那封信時，他簡直氣得七竅生煙。盛怒之下，喬治·羅納不假思索地拿起筆寫回信，他想要反擊。但是，在寫信的過程中，他漸漸冷靜下來。他對自己說：“也許是過度的自信蒙蔽住了我的眼睛，自己沒有經過仔細分析便武斷地確定這個人說的不對。我學過的瑞典語畢竟不是我的母語，也許我確實犯了我并不知道的錯誤，而他人卻看得一清二楚，特別是瑞典人。事實果真如此的話，我只有通過更加努力的學習，才能找到我夢寐以求的工作。換一個角度想問題，也許這個人可能在無意之中幫了我一個大忙。我應該給他寫封真正意義上的感謝信，不管他有意還是無意。”

于是他在信中寫道：“你在不需要商務秘書的情況下，還不嫌麻煩地給我寫信，實在是太感謝了！我之所以給您寫信，是因為我從別人那里知道您是這一行的領袖人物。我之前的信中犯了很多語法錯誤，對此我覺得很慚愧。現在我打算更加努力地學習瑞典語，改正我的錯誤。謝謝你幫助我走上改進之路。”

喬治·羅納沒過幾天就收到了回信，那個人真誠地邀請他過去見面。羅納猶豫再三，最后懷著忐忑的心情去了。結果是他得到了這份工作。

愛我們的仇人，對于我們這些凡夫俗子來說是件極難的事情。但是為了我們自己，為了我們自己的健康和快樂，我們至少可以做到原諒他們，忘記他們。有句老話說：“不會生氣的人是笨蛋，而不生氣的人才是智者。”

艾森豪威爾將軍的兒子約翰在解答他父親是否怨恨別人的問題時，曾經這樣回答：“不，我父親從來不浪費時間去想他不喜歡的人。”

每個想要擁有幸福的女人都應該學會保持平靜快樂的心境。前提是，女人們不要把時間浪費在去想那些我們不喜歡的人和事情上。所以，請記住：永遠不要報復我們的仇敵，如果那樣做，我們對自己的傷害將會遠遠大于對敵人的傷害。

知足常樂，不為欲望作嫁衣裳

我們很少想到我們所擁有的，而總是想到我們所沒有的。如果你有足夠的水喝，有足夠的食物吃，就不該抱怨任何事情。當我們擁有幸福與快樂時，我們要學會感恩；當我們遭遇苦難與悲傷時，無須自暴自棄，更應感恩，因為陽光總在風雨后！女人，有了感恩的心，才會成為一個幸福的女人。你感恩生活，生活將賜予你燦爛的陽光；你感恩生活，幸福才會天長地久！

哈羅德·艾伯特是我的教務主任，我們兩個人相識多年。一次我向他請教如何避免憂慮的問題，他給我講了一個故事：“以前我常為很多事情憂慮。我在韋伯市開過兩年雜貨店，不但沒賺到錢，反而賠光了我所有的積蓄。我花了7年的時間才還清債務。就在前一個星期六，我的雜貨店關門了。我無精打采地在街上走著。當時我正準備去工礦銀行借錢，以便去堪薩斯城找一份工作。走著走著，我看見一個沒有腿的人坐在一個小木板上，木板下面裝著從溜冰鞋上拆下來的滑輪。他兩手各抓著一塊木頭，撐著地滑過來。我看到他的時候，他剛好過了街，想上到人行道來。就在他翹起那小木板車的時候，他看見了我。他對我咧嘴一笑說：‘早啊，先生！早上天氣真好，是不是？’我站在那里看著他，突然我發現自己多么富有：我有兩條腿，我還能走路。我感到羞恥。一個缺了雙腿的人都活得比我開心！我覺得自己頓時充滿了信心。然后我挺起胸膛，鼓足勇氣向工礦銀行借了200美元。要知道，在沒碰到他之前，我只打算借100美元的，而且對去堪薩斯城找工作也很沒有底氣。但是現在我自信地說，我要去堪薩斯城找工作！結果，我借到了錢，也找到了工作。

“現在，我在自己浴室的鏡子上貼了一個紙條，以便我每天早上刮臉的時候就能夠看到。上面寫的是：‘別人騎馬我騎驢，回頭看那無腿漢，比上不足比下有余。’”

對于女人來說，幸福是一種感覺，心態決定幸福的指數。知足者常樂，如果有新鮮水喝，有足夠的食物吃，就算是幸福的。

《時代》雜志的一篇報道：一個士官的喉部不幸被碎彈片擊中，前前后后進行了7次大量輸血。他給醫生寫了一張紙條，問：“我能活下去嗎？”醫生說：“能。”他又寫了一張紙條：“我還能說話嗎？”醫生回答：“可以。”然后他又寫了一張紙條：“那我還擔心什么呢？”

我們已經擁有了那么多令人難以置信的財富，但可惜的是很多人卻沒有意識到這一點。看過下面幾個問題后你就會知道自己是多么富有：

你愿意以10億美元出賣你的雙眼嗎？

你認為自己的雙腿值多少錢呢？還有你的雙手、聽覺、孩子、家庭？

只要你是一個正常人，你的答案就是唯一的。把你所有的資產加在一起，你就會發現你決不會賣掉現在擁有的一切，即使把洛克菲勒、福特和摩根擁有的黃金都加在一起也不賣。

叔本華說過：“我們很少想到我們所擁有的，而總是想到我們所沒有的。”這正是世界上許多人最大的悲劇。不知足所造成的痛苦遠遠超過歷史上所有的戰爭和疾病。因為不知足而怨天尤人，使約翰·帕爾瑪“從一個正常人變成了一個怪老頭”，他的家庭生活也岌岌可危。

“我從軍隊退伍之后不久，就開始做生意。我日夜不停地忙著，一切都很順利。但緊接著問題就來了，我買不到零件和原料。我擔心可能會被迫放棄生意，這種擔心使我很快由一個正常人變成了一個脾氣很壞的人。我變得非常尖酸刻薄，自己卻沒有察覺。然后，有一天，一個在我這里工作的年輕傷兵對我說：‘約翰，你應該感到慚愧。瞧你這副樣子，好像全世界只有你一個人遇到了麻煩似的。就算你關門大吉，又會怎么樣呢？你還可以東山再起。你有那么多值得感激的事，可你卻老是抱怨。天啊，我真希望我是你！你看我，我只有一條胳膊，半邊臉都受了傷，可我并不抱怨。要是你再這樣沒完沒了地埋怨，你不僅會失去你的生意，還會失去你的健康、家庭和朋友。’

“這些話如醍醐灌頂，使我發現自己走上了歧路。我當時就決定必須改變，重新做我自己。事實上到最后，我的確做到了。”

塞繆爾·約翰遜博士就曾說過：“培養只看事物好的一面的習慣，比每年賺1000英鎊更有意義。”塞繆爾·約翰遜博士并不是一個天生的樂觀者，他曾窮困潦倒了20年，但最后終于成為家喻戶曉的作家，靠的就是從苦難中發掘美好的性格！

《期待光明》的作者波姬兒·戴爾，她失明長達50年之久。雖然只能透過左邊眼睛的一個小縫來看外界，而且眼睛上還滿是疤痕，但是她從來沒有放棄過自己。她從來沒有自卑過，堅決拒絕任何人的憐憫和同情，更不愿被人們當作是“異類”。

小時候，她也想和其他小孩一起玩跳房子的游戲，可是她看不見畫在地上的線。于是等其他孩子都回家以后，她趴在地上，把眼睛貼在地上察看。她把地上的線條牢牢記在心里，所以沒用多長時間她就成為了玩這個游戲的好手。她如饑似渴地看書，在家中把眼睛緊貼到印有大字的書上，眼睫毛幾乎都碰到了書頁上。就是這樣一個有缺陷的小女孩，最終卻獲得了兩個大學學位：明尼蘇達州立大學學士學位和哥倫比亞大學碩士學位。

“在我的腦海深處，”她寫道，“常常懷著一種擔心完全失明的恐懼。為了克服這種恐懼，我對生活采取了一種樂觀得幾近戲謔的態度。”

1943年，在她52歲的時候，奇跡發生了：她去著名的梅育醫院做了一次手術，視力比以前清楚了40倍。一個嶄新的、令人無比興奮的世界展現在她眼前。這時她發現，就連在廚房的水槽里洗碟子，也會讓她感到無比幸福。“我開始玩洗碗槽中的肥皂泡。我把手伸進去，把小小的肥皂泡捧在手里迎著光舉起來，就會看到那些漂亮的彩虹。從水槽上方廚房的窗口望出去，我看到了振動黑色翅膀、飛過厚厚積雪的麻雀……”

自從降生到這個世界上來，有多少人每天對自己已經擁有的一切視而不見，不知珍惜？因此，女人請牢記：多想想你已經得到的恩惠，而不要理會你的煩惱。與其計較沒有的，不如感恩自己已有的。感恩是一個人應該擁有的本性，也是人獲得快樂的源泉。

贈人玫瑰，手留余香

“沒有一個善良的靈魂，就沒有美德可言。”沒錯，善是我們不可或缺的美德。善良的人對別人行善，自己也會幸福。因為贈人玫瑰，手留余香，我們的付出可能幫助一個人走出困境甚至獲得新生。

寫這本書時，我曾發起一個名為“我如何戰勝憂慮”的征文比賽。這個有獎征文比賽邀請了三位裁判：東方航空公司總裁愛迪、林肯紀念大學校長麥克蘭以及廣播新聞分析家卡騰博。在收到的作品中，有兩篇脫穎而出。

C.R.波頓的故事是其中之一：“我9歲時母親有一天離開家，然后就再也沒有回來。12歲時父親死于一次意外事故。7年后母親給我寫了第一封信。她說父親與別人在密蘇里州的一個小城合伙經營一家咖啡館，他的合伙人趁他不在私自出售了咖啡館攜款跑了。一位朋友發電報通知父親，父親在倉促趕路中不幸出車禍撒手人寰。年事已高、身體不便、家境貧寒的兩位姑姑收留了其他三個兄妹。只有小弟和我成了孤苦無依的孤兒，鎮上的好心人可憐我們倆，就把我們收留了。有一陣子我們寄居在鎮上一個窮人家，但蕭條的經濟環境使一家之主失業了，我們徹底失去了食物來源。后來，羅芬夫婦把我接到他們的農場上，羅芬先生已年屆70歲，長年臥病在床。他教導我只要誠實、不偷盜、聽話，就能一直跟他們住。所以這三條戒律就成了我的圣經。

“剛上學的第一個星期，我每天都不愿意去學校，只想待在家里，一說去學校我就哭得像個新生兒。其實我這樣做是因為其他小朋友總是取笑我的大鼻子，他們罵我是白癡，叫我‘小孤兒’。我的自尊心受到了傷害，我真想教訓他們一頓。但羅芬先生教導我說：‘永遠記住一句話，真正的男子漢是從來不隨便跟人打架的。’我一直謹記羅芬先生的教導，直到有一天一個男孩把雞屎扔到了我的臉上，我忍無可忍了。于是我狠狠地揍了他一頓。

“有一次，羅芬太太送了我一頂新帽子，我非常喜歡。可是有一天，一個高年級女孩突然把帽子從我頭上搶走了，她用它灌水玩，結果帽子被弄壞了。我氣壞了，她還說帽子裝上水后給我戴上，好淋濕我的榆木腦袋，這樣能讓我清醒一點。在同學面前我強忍著不哭，不過回到家后我躲在自己房間里放聲大哭。

“羅芬太太建議我可以和同學們化敵為友。她說：‘勞夫，如果你主動對他們表示友好，主動幫他們做些什么，他們可能就不會再捉弄你，或叫你小孤兒了。’我接受了她的這個建議。我開始發奮讀書，很快我的成績就在全班名列前茅，但大家并沒有因此而嫉妒我，因為我總是輔導別人，幫助同學。

“后來，鄉鄰中連續發生了幾起變故，兩位年長的老人相繼過世，一個婦女被丈夫拋棄。我是這四個家庭中唯一的男性，兩年來一直默默地幫助這幾位寡婦。上學或者放學的路上，我順便到她們家，為她們砍柴、擠牛奶、喂牲口，做一些力所能及的事情。現在，再也沒有人罵我了，相反，大家開始稱贊我，人人都拿我當朋友了。后來，我從海軍退役返鄉時，到家的第一天，就有200多位鄉鄰來看望我。有人趕了80英里的路遠道而來，他們對我的關心是發自內心的。13年來，再也沒有人捉弄我了，我過得很開心。”

盧普博士已癱瘓了23年，但他對生活的熱情卻絲毫未減。西雅圖市《星辰報》的記者惠茲豪斯寫信給我：“我多次采訪盧普博士，從未發現比他更無私，更善于從生話中獲得快樂的人。”

這位癱瘓病人如何獲得快樂？即使給你兩次猜想的機會，我想你也不一定猜得到。他的快樂不是因為他不斷抱怨獲得的！也不是因為以自我為中心，向所有人索取關懷獲得的！他之所以獲得快樂是因為他遵從了威爾斯王子的誓言：“我志愿服務于人民。”他堅持收集其他癱瘓病人的通信地址，給他們寫樂觀向上的慰問信。此外他還組織了一個專為癱瘓者寫慰問信的俱樂部。再接著他組織了一個全國性社團組織，這個組織讓成千上萬的病友們獲得了鼓勵。

盧普博士之所以與其他人之間存在巨大的差別，就是因為他具備使命感。他的善良和同情之心使他覺著別人的快樂比自己的生命還要重要。他的精神高度，我們唯有仰視。蕭伯納說：“一個唯我獨尊的人總是抱怨世界不能使他順心如意，不能使他快樂。”

著名心理學家艾德勒曾說過的一句話使我非常感動：“照以下處方，每天盡力使一個人開心，我保證你的憂郁癥用兩周就可以治愈。”每日行善之所以對人有好處，是因為在幫助別人獲得快樂的過程中，我們就沒時間憂慮自己了。自私自利是我們產生憂慮、抑郁與恐懼的罪魁禍首。

小說家葉慈太太是美國海軍最受歡迎的女性，她親身經歷過的真實故事比她的小說更精彩！由于心臟不好，她一年多來每天絕大部分時間都要躺在床上度過，其余時間的活動至多也就是從房間走到花園去曬“日光浴”。就算如此之短的距離，她也要依靠女護士的攙扶才能走到。所以，她曾告訴我：“如果不是日軍偷襲珍珠港，我永遠都不能開始真正的生活。

“轟炸發生時，一顆炸彈落在了我家附近，把我從床上震了下來。外面一切都亂成了一鍋粥，陸軍指揮部派出卡車去接海軍、陸軍的軍屬到學校避難。紅十字會的人忙著找志愿者。他們發現我家里有電話，問我是否志愿加入，把我家作為聯絡中心。我很愿意做這件事情。于是我把那些海軍陸軍的家屬的名字都一一登記在冊。紅十字會的人通知軍人們打電話聯絡我，讓他們在我這里尋找他們的家屬。

“不久之后，我得知了丈夫安全的消息。于是，我就盡力鼓勵那些不知丈夫下落的太太們，并盡力去安慰那些失去了丈夫的寡婦們。這次戰爭前線陣亡的官兵共計2117位，另有960位下落不明。

“開始的時候，我一直躺在床上接電話，后來我坐在床上接。后來越來越忙，事情越來越多，我既忙碌又興奮，完全忘記了自己的病，我便開始下床，坐到桌邊工作。不久以后，除了每晚的8個小時睡眠，其余時間我就再也不用躺在床上了。

“如果不是日本空襲珍珠港，我可能下半輩子都得躺在床上度過。因為躺在床上非常舒服，所以我總是以等待來消磨時光，在潛意識里已失去了復原的意志。珍珠港空襲事件無疑是美國史上的巨大悲劇，但我的潛力卻在這次危機中被激發了出來。我的注意力轉移到了別人身上，我再也沒有時間去考慮自己或顧影自憐了。”

正如心理學家卡爾·榮格所說的：“從生理方面，大約1/3的病人的病因主要是找不到生命的意義，而且自憐自怨。”如果每個病人都能像葉慈太太一樣，找到生活的信心和理由，用自己的力量去幫助別人，那么他一定會有良好的心理和精神狀態。

下面的故事是關于一個女孩子的，她現在已經當祖母了，她的故事對我也很有啟發：“我家以前住在費城，是靠社會保障金生活的。我不能像其他姑娘一樣裝扮，也從來沒有享受過正常的社交生活。我衣著寒酸，而且衣服經常不合身。對此我覺得羞愧不堪，常常是哭著睡著的。所以每次朋友聚會時，我都讓男孩子們聊聊他們自己的故事、談談他們的人生觀以及對未來的籌劃等等。其實，問這些問題，倒不是因為我對他們的答案特別有興趣，而是我想借此來分散男伴們的注意力，以避免他們發現我寒酸的裝扮。可讓人意想不到的是：從這些青年人的侃侃而談中，我收獲了很多。

“我開始對這些話題產生了真正的興趣，也忽視了服飾的問題。更令我驚喜的是：因為我善于聆聽他人，關心別人，又鼓勵他們暢所欲言，所以他們跟我在一起時，總是很開心。漸漸地，我成為了最受男孩歡迎的女孩，曾經一度有三位男士向我求婚！”

要使自己開心，首先讓別人快樂。施予他人恩惠，我們收獲快樂。女人因為助人為樂、關愛別人，克服了憂慮，悲傷與自憐也忘到九霄云外，這就是重生。為人著想，助人為樂，我們就應該立刻行動，不再浪費一分一秒的時間。人生是單行道，如果有能力行善事，請現在就做，不要拖延。

女人們請牢記：保持心情愉快的唯一方法是不期望別人感恩，而是施恩于人。

用心去快樂，陽光透進來

不管是職業女性還是家庭主婦，她們都有各自不同的煩惱。對于職業女性來說，工作上的壓力讓她們覺得有些喘不過氣來，而對于家庭主婦來說，婚姻的問題、家庭的煩惱則是一直困擾著她們的難題。曾經不止一位女士和我抱怨過：“卡耐基先生，為什么我的生活總是不能豐富多彩？為什么我與快樂永遠無緣？難道說是我做錯了什么？為什么上帝要如此懲罰我？”當我問她們為什么不讓自己保持住快樂與活力的時候，這些女士往往會大喊道：“什么？你以為我們不想嗎？可是生活上、工作上的壓力讓我們無法抬頭，更別說是有閑心去玩樂了。”

其實，女士們有這樣的想法不奇怪，但我卻不贊同。實際上，很多男人要比女士們聰明一些，因為他們知道如何讓自己保持快樂與活力的方法。你看，他們經常會把一些時間花費在自己的嗜好上，這樣當他們再一次重返工作崗位的時候就精神煥發了。那么，女士們為什么不讓自己保持住快樂與活力呢？你們不妨效仿男人，找時間做一些家庭以外的事情。這種方法很有效，它可以調節你的心境，使你能夠有更好的心態去處理工作和家務。

我讓女士們這么做并不是沒有理由的，事實上，并不是繁重的工作和家務使女士們感到疲憊不堪，真正的罪魁禍首其實是生活中的單調、無聊和煩悶。其實，很多聰明人會花費大量的時間來游戲，而且游戲的時間一點都不比工作時間少。他們這么做就是為了讓自己的生活內容有所改變，從而讓自己有新鮮和有趣的感覺。

拿職業女性來說，很多職業女性都把自己的時間看得非常寶貴，因為她們每一天、每一周的大部分時間都是在公司度過的。當你讓她們去做一些工作以外的事情時，她們總是會說：“不，那不可能，我必須抓緊一切時間來好好休息一下，因為我太累了。”我不這么認為，其實，女士們不如利用周末的時間去聽聽音樂，要不就去孤兒院幫忙，或者做一些其他能夠展現你們個性的事情。別小看它們，它們往往可以給你帶來很多新的觀念。

我的鄰居烏爾特·芬克太太結婚后一直都在工作，因為她有三個孩子要養。不過，她一直都利用周末的時間去附近的一所教會學校教書。雖然這份工作是義務的，但烏爾特太太卻樂此不疲。當有人問她為什么熱衷于此時，烏爾特太太說：“的確，這對我來說應該算是一份額外的工作，但它又不是一份工作。我之所以這么說，是因為這份工作給我帶來了無限的快樂。你知道，和孩子打交道是一件讓人興奮的事情，我從他們的身上得到了活力。如今，我每天都讓自己生活在快樂與活力之中，因為很多以前難辦的事情都得到了解決。那時，由于工作壓力很大，所以我對我的家人有些呆板，而且還很苛刻。現在就不同了，我已經把眼光放得很開了。我可以快樂地對待每一天的生活，充滿活力地對待每一天的工作。”

家住德克薩斯州的羅蘭女士也有一套讓自己保持快樂與活力的方法。她把自己一周的時間都安排得滿滿當當：星期三晚上和丈夫一起去打球，因為那是他們兩個共同的愛好；星期四要召開一個討論會議，這樣做一舉兩得。至于剩下的那三天時間，羅蘭女士則會選擇去聽課。

當我們談到這些工作的時候，羅蘭女士說：“實際上，我從中獲得了很多讓人意想不到的收獲。每當我們一家人聚在一起吃晚餐的時候，我們就會把有關這些工作的話題拿出來談論，這使我們每個人都過得非常愉快。正是這些工作給我和我的家人注入了快樂與活力，因此才讓我們從未因無聊和煩惱而發生爭吵一類的事情。”

的確，保持快樂與活力能夠讓人忘記很多不愉快的事情。相反，如果我們總是讓一些不愉快的、令人生厭的、死氣沉沉的事情陪伴左右的話，那么我們的生活將會變得一團糟。我記得有一篇這樣的文章，上面講述了一個精神病患者的故事。這位精神病患者有一個不快樂的童年。在他小的時候，父母經常會把有關金錢、生活和其他不愉快的事情搬到餐桌上來爭論。這種做法讓這個可憐的孩子很難受，因為他每次都有一種想把吃進去的食物嘔吐出來的感覺。

于是，我在看完這篇文章之后，就在家里立下一個規矩，那就是只要是在吃飯的時候，談論的話題必須是有趣的、愉快的。就這樣，每天的晚餐成為了我們家人互相聯系感情的重要時間，每個成員都可以在這時享受快樂的滋味。在我的記憶中，我和妻子桃樂絲很少發生爭吵，因為我們為了讓自己每天都保持快樂和活力而總是找一些有趣的話題來交談。

女士們，就算你們忘記了前兩條，也一定要牢牢地記住第三條，因為健康對于每一個人來說都是最寶貴的。華盛頓健康中心的道爾博士經過研究發現，人如果每天都生活在痛苦、煩惱、沮喪和不安中，那么他們患上疾病的概率要遠比那些終日充滿活力、感到快樂的人大得多。博士進一步解釋說，快樂是指情緒上的。如果你每天都能保持快樂的情緒，那么你就不會有壓力。這樣，你患胃潰瘍、頭疼等病的幾率就小了很多。而活力則是支配人做事的動力，如果你每天都充滿了活力，那么你就不會覺得生活和工作的壓力很大。相反，你會覺得處理一切都是得心應手的。

沒錯，女士們，如果你們可以找一些事情讓自己每天都保持快樂與活力的話，那么你們就可以有清醒的頭腦去判斷事物的價值了。道理很簡單，女士們如果以樂觀向上的態度把你們的精力放在了那些值得做的事情上的話，那么你們就不會重視那些終日給你制造麻煩的瑣碎小事。這樣一來，你們的精力就會集中起來，也會讓你的家變成夢想中的快樂之園。每一個生活在園中的成員都能夠公平地得到愉悅。

那我們究竟該怎么做才能讓自己永遠保持快樂與活力呢？其實很簡單，那就是結合自己的性格，培養一種或幾種自己喜歡的愛好。女士們不妨這樣做，你們可以先想想是不是有什么事自己一直都想做，或是曾經很想做。這并不難，因為如果你自己細心觀察的話會發現，其實在你身邊有很多活動都非常有價值，即使你只是住在一個小小的村莊里也是一樣。如果女士們真的實在想不到到底自己喜歡什么，那么你們就買本介紹各種俱樂部或機構的雜志，說不定能從那里找到答案。

我妻子就是這樣安排她的生活的。因為工作的原因，我每周都會有一段時間不能在家里陪她。開始的時候，桃樂絲對這種生活很不適應。后來，她的思想發生了轉變，對自己說：“何必呢？為什么要每天都生活在痛苦和沮喪之中呢？快樂是一天，不快樂也是一天，何苦折磨自己呢？戴爾他很忙，沒有那么多的時間陪我，可我為什么不能自己想辦法呢？我可以做到的，也一定會讓自己快樂的。”

這是桃樂絲后來和我說的，當然她也確實做到了。我妻子在年輕的時候就很喜歡莎士比亞，因此她通過雜志找到了一個莎士比亞俱樂部。于是，她成為俱樂部的會員，而且總是會定期參加他們舉行的活動。這個俱樂部屬于研究型的文學團體，經常會討論一些非常有意義的話題。我的桃樂絲很喜歡這些話題，也愿意和他們一起回到四百多年前的世界。

有一次，桃樂絲對我說：“戴爾，你知道嗎？我現在每天都覺得很快樂，因為我可以在那個俱樂部里獲得很多新鮮感。現在我每天都充滿活力，因為我可以在做家務的時候背誦一下莎士比亞的詩。那真是太美妙了！現在，我好像真的已經不知道什么叫煩惱，什么叫憂愁了！”

我的桃樂絲倒是找到了樂趣，可我卻足足過了一段獨守空房的日子。不過，我也不是一個甘愿忍受“痛苦”的人。每當桃樂絲不在家的時候，我就會找很多有關亞伯拉罕·林肯的資料來讀，因為我對這位美國總統的一生很感興趣。這樣一來，我每天也都可以讓自己快樂而且活力無限了。

不光這樣，我還會經常和桃樂絲進行討論，話題主要是圍繞著雙方的偶像。當然，我們在討論問題的時候也難免會爭執，但因為有了快樂和活力的前提，所以氣氛一直都是很愉快的。這樣一來，我們不僅解決了自己郁悶的生活，而且還互相拓展了對方的眼界。其實，這要比那種兩人擁有完全相同的興趣好得多。

《快樂生活指南》這本書的作者克拉澤曾經在一次公開的演講中說：“我們必須承認，不管做什么事情，當它失去新鮮感之后，那么就會變得毫無意思。如果我們能夠在生活中找一些新的興趣和愛好，那么就可以給我原本枯燥乏味的生活帶來非常大的變化，也會讓我們的工作和家庭關系永遠保持新鮮感和樂趣。至于說這么做的好處，我想沒必要多說。”

我的觀點和克拉澤完全一樣。如果女士們如今已經感到生活毫無興趣可言，終日都覺得枯燥、無聊的話，那么女士們就趕快找一些感興趣的事，并且盡力把它做好。這無非是想讓女士們每天都保持快樂與活力，當然這也是一件有百利而無一害的事情。

愛自己，就不要讓自己哭泣

人無法選擇命運，但可以決定自己的思想。擁有快樂的思想，當然就會快樂；心生恐懼，就會感到恐懼。如果我們有安寧的思想和足夠的勇氣，那么無論在哪里，都能欣賞無限的風景。

英國著名的心理學家海菲德曾經做過一個實驗測試心態對生理的影響。正常的情境下，測驗者平均握力為101磅；當測驗者被催眠，并暗示他們很虛弱時，測驗者就只有29磅的握力——只達到正常握力的1/3；當暗示這幾個人都非常強壯時，他們的平均握力可以達到142磅。由此可見，心態對我們的生理狀況有著極大的影響，特別是正確心態的力量更是不可忽略。

有這樣一個真實而又發人深省的故事：內戰結束后不久，在一個清秋夜，韋博斯特太太——一位退休船長的太太——的家門被敲響了。開門那一刻，一個虛弱瘦小的女人映入韋博斯特太太的眼簾：“她的體重絕不會超過100磅，整個人似乎仍然處于驚嚇之中。”這個陌生女人解釋說，她正在思考一個難題，這個難題日夜困擾著她，使她的內心混亂不堪。所以她急需要尋找人家歇息，以便能夠解決這個難題。

韋博斯特太太答允了她的請求。但是從紐約來此地度假的韋博斯特太太的女婿，卻堅決不容許這樣一個“無賴”住在家里。所以這個無家可歸的女人又一次流落街頭。但是誰能想得到，這個骨瘦如柴的女人就是基督科學教派的創始人，一個擁有幾百萬追隨者、在世界思想領域極具影響力的一位偉大女性——瑪麗·艾迪。

她一生顛沛坎坷，歷盡磨難。她的兩任丈夫：一任丈夫去世了，另一個移情別戀，愛上了有夫之婦。由于病困交迫和心力交瘁，她自己唯一的孩子也不得不送給別人撫養，31年來音信全無。多年以來她將全部精力都傾注在“心靈治愈科學”的研究上。不過，在麻省的一個冬夜里發生的意外，使她的人生發生了重大轉折。

她在結冰的道路上意外滑到，由于脊椎受到重創，醫生告訴她今后可能要一直躺在病榻上生活。這幾乎是宣判了瑪麗的死刑。有一天她打開《圣經》，無意中看到了馬太福音中的一段話：“于是，他們帶來一位癱瘓的病人，來到耶穌跟前——耶穌對他說：‘孩子，健康降臨吧！你的罪已赦免……站起來——帶著你的床，回去吧！’于是那人奇跡般地起身回去了。”

后來回首當時的情況，瑪麗這樣解釋，耶穌的話使她內心生發出一種巨大力量，就是這種神奇的力量使她“可以即刻下床走路”。瑪麗說：“這次經歷，使我找到治愈我的疾病和幫助他人重獲新生的妙藥，這種妙藥就是人內心的力量。”之后瑪麗創立了一種新宗教文化：基督科學。這種偉大的宗教信仰現如今已在全世界流行，幫助更多的人獲得新生！

愛默生曾說：“人是他自己思想的產物。”要想真正了解一個人就一定得了解他的思想。思想決定人本身，態度則可以改變命運。擁有快樂的思想，當然就會快樂！病態的思想的確會剝奪人的健康，甚至是生命。一門心思想的就是失敗，就注定要失敗。總是陷于自怨自艾中的人，不會得到任何人的憐憫。

如果我們有安寧的思想和足夠的勇氣，那么坐在自己的棺木上，人們也能欣賞無限的風景，在饑寒交迫時也會高聲歌唱。拿破侖與海倫·凱勒就是兩個對比鮮明的人物。集榮耀、富貴、權力于一身的拿破侖曾遺憾地表示：“在我的一生中，根本沒有六天快樂的日子。”然而盲、聾、啞的海倫·凱勒卻說：“人生是多么美妙啊！”年過五旬，我的人生領悟就是：“除了自己，任何人都不能帶給你心靈的安寧。”

我認識一位加州女士，她老了，還是位寡婦。這種晚景確實有些凄涼，所以她是光盯著自己的不幸，而沒有發現比她不幸的女人多得多：她故去的丈夫遺留的保險金夠她一輩子花，長大成人的子女也給她安排了一個家。雖然如此，你在她的臉上也看不到一絲笑意。她埋怨三位女婿自私挑剔，責怪她的女兒對她自己不好，自己卻像守財奴一樣分文不花。

是否愿意改變完全取決于她自己。只要愿意改變，她完全能讓自己從一個凄涼的老怨婦轉變為家中受尊敬的慈祥長輩。而改變，也只需要一個簡單的動作就行了——微笑。多付出一點仁愛之心，就不會使自己陷于痛苦得囹圄中。

詹姆斯·蘭艾倫所著《思想的力量》，其中有這樣的一段文字：“每個人的內心深處，都潛藏著一份神奇的力量，那就是個性自我……每一個人都是自己個性思想的產物，人只有自己的思想境界升華了，才能上進，才能克服一切雜念并完成一些偉大的事。如果你拒絕升華思想，那么，你只能停滯在悲慘的境地。”

假如心中充滿積極樂觀的想法，就能挽救個人的生命，女人又何必為一點雞毛蒜皮的小事去費神勞心呢？假如心存歡樂就能創造快樂，女人又何必讓自己和其他人難受呢？

瀟灑走一回，只為今天活

生命是一場旅程，我們都只是路人。總有一些風景讓人留戀，總有一些人深深刻在心上，總有一些傷口遲遲無法愈合。

但終會有一天，你會發現，那些深深銘刻在心上的片斷，不過是時間長河里微不足道的一滴水，一朵浪花。所以，不要因為改變而抱怨，不要因為離別而傷感，不要因為悔恨而墮落，不要因為迷戀而裹足不前。

我的學員安跟我講了她的姑姑莉麗的故事。安是被她的姑姑帶大的，她們情同母女。可安說，她的記憶里有一段生活在孤兒院的日子，那時候她孤單落寞，不合群，也沒有朋友。

“那年我8歲，已經記事了。”安說，“大我8 歲的姑姑與我們生活在一起。她告訴我，嗜酒如命的爸爸早在好幾年前便跟一個金黃色頭發、非常漂亮的女人私奔了，可這絲毫不影響我媽媽對爸爸的這唯一的親妹妹的疼愛。媽媽辛苦賺來的錢除了貼補家用之外，還要供姑姑上學。

“那時候，我媽媽很操勞，可她說只要我們能過上好日子，讓她累一些也是值得的。可是那時候姑姑都已經到了談戀愛的年紀了。有一次，她為了與男朋友約會而逃課，被老師告訴了媽媽。媽媽生氣極了，沖我吼道：‘去！給我把你姑姑找回來！’我踉踉蹌蹌地往門外走，媽媽又一把拉住我，說：‘給我回來！路都走不穩往哪去！’

“姑姑那天晚上回來得很晚。媽媽黑著臉在飯桌上問她，怎么這么晚才回來。姑姑說在學校里把作業做完了才回來。媽媽知道姑姑撒謊，盛怒之下，便開始打姑姑。姑姑嚇壞了，邊哭邊往外跑。媽媽便去追她。我便坐在屋里哭。媽媽剛追出去不多久，便聽到外面尖利的剎車聲！然后聽到左鄰右舍聚在門外越來越多。

“媽媽去世了，是她突然沖出門去被一輛車撞的。姑姑跟我說，那車就停在不遠處，她看著司機抱起媽媽。等到了醫院的時候，已經來不及了。親愛的卡耐基先生，您可以想象，這件事情對我姑姑的傷害有多大！從此以后，她很恨她自己。于是她退了學，跟男朋友分了手，也離開了我家。而我也被鄰居送到了孤兒院。

“幾年后，當姑姑來孤兒院接我的時候，她剪掉了漂亮的長頭發，人已經瘦得不成樣子了。她把我摟進懷里，哭著對我說：‘姑姑對不起你。’從此以后，我們便生活在一起了，她每天辛勤工作，晚上回來教我溫習功課。

“我們的生活漸漸好起來，姑姑漸漸會笑了。后來，她跟我講起我在孤兒院那段日子。她自己一個人在外，沒日沒夜地泡吧，喝酒，想著把自己喝死算了。她覺得沒辦法面對我，她覺得是她奪走了我的媽媽。我問她，那你是怎么振作起來的。她說，有一次她醉倒在街頭，被一位老奶奶救下。老奶奶聽了她的故事以后，告訴她，即使她再怎么愧疚自責，犯過的錯已然無法挽回了，可她如果任由這樣自甘墮落下去，情況絕對不會變好的。況且，這世上還有一侄女等著她照看呢。如果她死去的嫂子知道，自己的妹妹與女兒過得人不像人，鬼不像鬼，讓她如何瞑目？她這才痛定思痛，接回了我。”

聽完這個故事，我感慨萬千。人總是會犯錯，甚至有些錯真的無法挽回，如果我們任由這些錯誤在我們心里，將我們對生活的信念消磨殆盡，便也枉在這人世走了一遭。

當然，不是每個人都有安的姑姑那樣讓人心痛的經歷，但大多數的人，尤其是女人，愛沉湎于過去：開心的、難過的、心痛的、無望的。忘記該忘記的傷痛吧，傷痛的往事不必再提；不要因為回憶太美好，便拒絕接受當下吧，如果那些美好成為你往前走的絆腳石；原諒那些曾經傷害過你的人吧，每個人都有自己的隱忍和苦衷；愛身邊的每一個人吧，不要等到失去了才后悔當初沒有好好珍惜。

總之，忘記該忘記的吧，只有清空了不愉快的過去，你才會擁有新的生活。已逝的，不可改變的，讓它隨風去吧；未來的，可以掌控的，不要讓它成為另一個讓人遺憾的曾經。

布斯·塔金頓說：“無論命運為我安排了什么，我都能夠接受，但除了失明，這是我怎樣也接受不了的。”但命運是無情的，這種不幸偏偏就降臨在這個已經60多歲的老人身上。他低頭看自己的地毯，看見的是一片黑暗，連花紋也看不清是什么樣子的。他找到眼科專家，證實了這個不幸，視力確實在減退，有一只眼睛幾乎已經瞎了，另外一只也在惡化。他最不能接受的事情還是發生了。

對于這個“怎樣也接受不了”的不幸，布斯·塔金頓能做些什么呢？你是否以為，他會覺得：“好了，這一輩子就這樣了，我就這樣完了。”沒有，不是的，就是連他自己也沒有想到，他依然過得十分開心，甚至還能偶爾幽默一把。以前，眼前浮動的“黑斑”令他憂慮，可現在，即使最大的黑斑從他眼前晃過，他也只是說：“哈！老黑斑爺爺又來了。今天天氣不錯，它想去哪里呢？”

兩只眼睛完全失明后，布斯·塔金頓說：“我發現自己完全能夠忍受沒有視力的情況，就像承受別的任何事情一樣。所以，即使我的其他感覺器官也不能用了，我相信自己還是能好好繼續我的思想。只要我的思想還能夠‘看’，我還是一樣能很好地生活。”為了恢復視力，他一年內接受了12次眼科手術。他并沒有害怕，也沒有自怨自艾，抱怨自己失去了那么多東西，而是告訴自己一切都會好起來的。同時，他還為病房里其他的人帶去歡樂與鼓舞。

親愛的女性朋友們，當你還在為昔日已經不可改變的歲月而發出無謂的感慨，或者為曾經那些找不回來的歲月而傷心時，你身邊的一切已經在跟著時間往前跑了。珍惜現在吧，過好每一個現在。因為人生像一部電視連續劇，沒有導演，沒有臺詞，沒有彩排，有的，只剩下你自己。如何過好每一天，完全在于你自己的把握。過去的已然過去，無法重新來過，而我們能把握的，只有現在。

讓女人受益一生的幸福課：

愛你的仇人，善待恨你們的人。詛咒你的，要為他祝福；凌辱你的，要為他禱告。

要使自己開心，讓別人快樂。施予他人恩惠，我們收獲快樂。

擁有快樂的思想，當然就會快樂；感覺凄慘悲涼，就會凄慘悲涼；心生恐懼，就會感到恐懼。