人們只顧兜售繁華前景卻避而不談美國夢的代價——一個個不眠夜。

無論是創業公司掌門人、財富五百強公司的總裁或是擁有多家企業客戶的自由職業者，不眠夜或許是他們認可的生活常態。近六千萬美國人飽受慢性失眠的困擾。全美職場中，四分之一的人有長達30天以上的入睡或睡眠問題。

每年，由于工人過度困倦而無法完全專注于工作所造成的產值損失高達63億美元。

工作和家庭間的界限愈加模糊，現代人習慣在本職工作之余身兼數職，無所不在的液晶熒幕，這一切使人們的睡眠問題愈加嚴重。

不要犧牲睡眠。是時候采取行動改善現狀了。

本書正是寫給那些忙碌的職場人士、自由職業者和企業家——這些人已經意識到自己存在睡眠問題，并期望在產生不良后果之前改變現狀。

本書并非學術專著，無意探討生物鐘有多么復雜，也無意探討多次睡眠潛伏期測試（MSLT）的療效。

如果你想犧牲午餐或是通勤時間來研究艱深的睡眠問題，還請打開維基百科。

如果你已疲憊不堪，不愿再浪費時間去搜索，本書能給你最直接的答案。

本書將提供50則簡明、直接并且極易操作的建議。今晚就去試試吧。祝你在明天的工作中無往不利。

晚安，好夢。

約翰尼·羅斯