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跑者力量訓(xùn)練
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參考文獻(xiàn)
力量訓(xùn)練是跑步者必不可少的一項(xiàng)訓(xùn)練，本書通過精心設(shè)計(jì)的每周2-3次，每次30-40分鐘的力量訓(xùn)練計(jì)劃，快速改善不同水平跑步者的肌肉力量。通過簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)就可以掌握的肌肉力量訓(xùn)練法，將有效幫助跑步者避免運(yùn)動(dòng)傷害，大幅度提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
