“面前一大堆文件需要處理，秘書剛進來說有一個會議需要馬上去參加，可我還是咬著嘴唇對自己說：“稍等一下，只是一下下……”

“桌子上橫七豎八地堆滿了亟待匯總的各類文件、表格，老板不久前還打電話來催要銷售部上季度的業績報表……可我還是起身走到辦公樓的窗戶前，看著下面川流不息的行人，為未能及時完成工作而焦慮。”

“房間已經很臟了，衣柜里一片狼藉，有一份急待發出的電子郵件還沒有發出……不時提醒自己該去做這些事了，可我還是不停地在網上瀏覽著網頁。”

“約會的時間眼看就要到了，我還沒有準備好，一邊安慰自己說：沒關系，只要抓緊點，時間還是夠用的，然后一陣子手忙腳亂，心里一邊懊悔：早做準備多好！”

“本來早應該在候車室等著，結果直到發車前幾分鐘，自己才匆匆忙忙地趕到火車站，一邊馬不停蹄，一邊整理下需要帶的東西帶上了沒有：天啊，車票和錢包居然落在客廳里了！”

拖延，還是拖延，總是在拖延。我們是如此痛恨拖延，可為什么我們卻還總是拖延！有時真恨不得扒下自己這副拖延的軀殼，然后去投一個不拖延的胎。可就在這個念頭一閃而過之后，拖延又開始了。

我們害怕一份完美的計劃不能按時完成，擔心一次美麗的邂逅就這樣錯過了，唯恐自己的一生就這么毫無意義地耗盡了！結果我們為此而做的，竟然更多的時候只是在拖延！每一天，我們都感到焦慮，因為一件事，也或者因為別的許多事；每一天，我們都在為拖延而焦慮，然后又在焦慮中拖延。

當然，毫無疑問，你不會一天24小時都處在拖延的狀態中，你也做了一些事。只是讓你感到糾結的是，這些時間本來還可以做更多的事情。其實人生真正的痛苦，并不一定是痛苦本身，更多是因為拖延而產生的持續焦慮，是因為事情完成后的不盡如人意而產生的負疚感，是因為錯失人生中許多美好之后而產生的深深悔恨，還有因為時間白白流逝而產生的一種后悔？

我們每個人都僅有這一次的生命，每個人都渴望自己的人生過得自信而充實，活出自己的價值，得到人們的認可。可就是因為拖延——我們如此痛恨的拖延——讓一切都成了泡影！想不明白的是，既然我們是如此痛恨拖延，可為什么還總是在拖延？是什么導致了我們行為上的拖延？我們在拖延中到底又損耗了誰？怎樣才能讓自己不再拖延？

這就是我寫這本書的初衷，也是這本書的價值所在——讓人們認清拖延這一人類的惡習，然后將它克服掉。另外，由于我的認識水平和個人能力的局限，書中的一些認識和看法或許存在偏頗之處，至盼各界先進能不吝賜教，多提寶貴意見，在此我深表感激。